在经过了电视、小说、报纸等等媒体的渲染之下，分娩生孩子已然成为了一件相当恐怖的事，令孕妈们是恐惧不已。不过怀胎十月，胎宝宝毕竟还是要出生的，等到宝宝真的出生之后，很多孕妈发现，分娩并不是想象当中那么疼，甚至有的孕妈还没多少感觉，小宝宝就生了下来。其实，分娩带来的疼痛是因人而异的，有些孕妈生孩子的确不痛，这主要得益于她们身体素质好，宫口开的快。但也有些孕妈由于种种原因，宫口开的慢，生孩子就会承受更多的疼痛。
一般来说，初次分娩、遗传、营养过剩和不听从医生指挥是孕妈们宫口开的慢的主要原因。而想要解决它们也不难，孕妈们只要在孕期做好这些事就行。
一．锻炼盆骨肌肉
开宫口时，孕妈们的力量来源主要是盆骨肌肉，所以想要宫口开的快，孕妈们就最好锻炼一下盆骨肌肉。通常来说，锻炼盆骨肌肉最简单也最实用的方式是爬楼梯。不过由于孕晚期孕妈们的肚子隆起很大，不仅活动不便，而且相当于负重前行，所以孕妈们想要锻炼盆骨肌肉就最好在孕早期、中期的时候。当然，由于安全考虑，孕妈活动的时候，家人最好在一边陪伴。
二．注意饮食
营养过剩是孕妈们开宫口困难的主要原因。得益于生活条件的提高，孕妈们在孕期吃的可不要太好。不过出来混，迟早是要还的。由于营养过剩，胎儿的发育多少会有些“超标”，在分娩的时候就不太容易出来，不仅容易造成难产，还会给孕妈带来很大的疼痛。所以在孕期，孕妈最好控制一下自己的饮食，如果真的有点馋了，最好用果汁代替吧。
三．散步
由于传统文化的影响，孕妈们在孕期几乎过着深居简出的生活。看似这种行为对安胎很有用，但是长期不活动，孕妈们的体质难免会有所下降。在分娩时，一旦孕妈力气不足，那么宫口就会开的断断续续，不仅增加了产程，还增加了分娩带来的疼痛。所以孕妈在孕期最好坚持每天散散步，多走走，这样才能提高孕妈的身体素质。
四．多了解孕期知识
孕妈们在分娩时不停医生指挥大多是对孕产知识不了解，很多事情都是自己想当然的。为了避免这种情况对分娩造成影响，孕妈们需要多了解了解孕产知识。不仅要知道临产前自己要做什么，还要知道产后做什么，只有这样，孕妈才能配合好医生，尽快的把宝宝生下来。
做好这些工作之后，孕妈们还要为产后的护理做些准备，最好准备一个待产包，里面装上一些卫生棉、牙刷、防溢垫等物品，做好产后护理的第一步。
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无论受了多少苦多少累，在听到你的宝宝哇哇大哭的一瞬间，就什么都忘记了，所以男人，要好好爱惜那个愿意为你生孩子的女人，她们真的真的很伟大!
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