产后时期，女性的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时堆集的剩余的积水和毒素排出体外。假如产妇的月子坐得好，就能让身体寻找到一个更高的平衡点，产妇就有也许比怀孕前更健康、更漂亮哦，所以新妈咪坐月子一定要注意这八大护理要点。
一、做好卫生
在传统的做月子方法里产妇是不能洗澡的，但是不洗澡真的就好吗？生完孩子以后身体处于虚弱中，所以非常容易受风寒，但是医生告诉我们，一般顺产七天之后，或者在剖腹产伤口彻底愈合后，只要保暖措施做足是可以洗澡的，长时间不洗澡容易引起阴部感染，还有就是容易将病菌通过哺乳带给孩子，引起宝宝腹泻等情况，在说那么久不洗澡身体也会不舒服啊！
在传统的月子里，老一辈的人说不可以刷牙，但是月子期间妈妈会吃很多的食物和补品，如果没有好好的呵护牙齿，很容易滋生细菌，出现龋齿或者牙周病，所以在月子里刷牙还是有必要的，可以选着比较软的呀刷，也可以选着月子牙刷来刷牙避免牙龈出血，记得要用温水刷牙。
二、环境舒服
产妇及婴儿的居室应清洁明亮，安静宜人，通风透气，空气新鲜，冬天温暖，夏日清凉，温度适中。尤其夏天应慎防中暑，但同时开窗通风时，应避免对流风，产妇要避开风口，不能用电风扇或空调直吹，以防母婴受凉感冒。
应避免过多亲朋好友来探望，以保证母婴休息，防止空气污浊，把空气中的细菌带给宝宝。
每日开窗通风1-2次，每次半小时左右。注意通风时产
三、饮食均衡
一般新妈妈生完宝宝都要进补，一为身体恢复的需要，二为充足的奶水做准备，但进补不等于大吃大喝，大鱼大肉；饮食均衡合理是非常重要的。
科学的数据表明，产后应给少食多餐，菜谱考虑营养均衡为主，稍微多吃些含蛋白质的食物和蔬菜。切勿太油腻，否则会引起腹泻。
饮食并不是只注重第一个月，这是很多妈妈会忽视的，如果妈妈的营养跟不上，奶水质量就会下降，那么便会不利于宝宝成长。
因此整个哺乳期饮食都应该科学合理，这样宝宝才能获得足够的营养。
四、关注子宫恢复
新妈妈千万不要以为，生产完后子宫就立马恢复了，子宫的恢复需要一个过程，也需要新妈妈的配合，那么产后子宫如何恢复原来大小呢?
当子宫恢复的时候，子宫内部不需要的东西会排出。这些排泄物称为恶露，大约持续3-4周。最初，是由胎盘处排出红色的血来，过了几天便呈褐色，过了数周以后，则呈黄色。颜色的转变是不可预期的，因为在这期间，血的流失会有所变化。最常见的是小小的血凝块。一般的恶露不会有恶臭。如果发现凝块很大，持续性的流失或极端的流失，或产生恶臭，必须把这种情况告诉助产士或医生。这意味着子宫内部受到了感染，应该接受治疗。
五、劳逸结合
无论是顺产还是剖腹产的产妇，分娩后医生都会告诉产妇，可以尽早下床做些轻微的活动，有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，预防产后淤血及血栓形成，帮助腹部肌肉、盆底肌肉恢复张力，迅速恢复产前的形体。但不要过早从事体力劳动，避免发生子宫脱垂等不良现象的发生。至于长期卧床休养是最不提倡的了
产后应适当活动，分娩12小时后如果阴部无伤口、身体不太疲劳，便可坐起来，24小时后可下床进行一些适当的活动，如替宝宝换换尿布或在室内走动走动。新妈妈产后1-3天做抬头、伸臂、屈腿等活动，1周后可在床上锻炼腹肌、腰肌、下肢和头、肩等，10天后即可做些轻微家务和产后体操。
六、注意管理腹部
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
七、注意产后风
现在临近冬季，气温逐渐降低，新妈妈在坐月子时很容易受凉，会出现肌肉关节疼痛、怕风、怕冷、不耐劳累等症状。专家提醒各位新妈妈：坐月子要当心产后风湿。
由于分娩后身体虚弱，坐月子期间受到风寒侵袭，寒气从下腹部扩散至全身。二是由于关节的过度活动。有些产妇在产后会出现关节内滑液囊的滑液分泌不良，稍微劳累就会出现手腕发麻等类似症状。这是由于产妇产后血液损失过多，或者营养不足，血液循环不畅所致。
所以产妇坐月子期间要避免用冷水洗漱、洗衣服。因为产妇受到凉水刺激后，身体不能抵抗寒气侵袭，容易患上关节疼痛或产后风湿。另外一定要注意保暖，不要受凉。
八、调节心情
产后妈妈因为自己身体需要恢复，还要照顾小宝宝，本来就心情容易大起大落。产后心情容易低落，悲喜变换快，有时候控制不了自己情绪。这是受大脑底部一种“松果体”腺体的控制，特别现在这个冷热交替的季节会受气温变化而影响分泌，分泌过多会使人的抑郁情绪比较明显。所以新妈咪一定要学会向自己的家人倾诉自己的情绪，以便家人及时开导。多与家人沟通，自己也要适当调节，不要钻牛角尖。因为心情会影响产妇身体恢复及下奶量和品质，所以一定要重视。
