小宝宝的的诞生，给大多数家庭带来了各种喜悦，各种凌乱，虽然如此，但家里人依旧痛并快乐着。然而很多新手妈妈，生产过后在坐月子期间，是女性最为脆弱的阶段，稍不注意就会有月子病找上门，中国人向来注重“坐月子”，强调月子要坐好，不然会落下不良的疾病。生产时期，女人的身体就好像一个打开的大门，可以把产前长期以来积累的多余的积水和毒素（这也是产后发胖的主要原因）排出体外，然后通过正确的补养可以使你的身体更健康。在这段期间你能够有效改善自己的身体状况，但是，如果这期间没有好好的调养，将为你的身体留下隐患。所以，这段时间，也被喻为女人的第二次生命！所以，想要产后更美丽动人，这十大禁忌不要碰哦。

一、忌劳累，任何事都亲力亲为
有的新妈妈心疼老公白天要上班，夜里不喊老公起来帮忙带孩子，自己喂奶、换尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。其实，月子不是心疼老公的时候，跟自家老公没必要客气，需要的时候果断叫醒。也主张宝爸、婆婆尽可能多帮助，谅解新妈的不易，分管新妈的担负，让她有个好心境，和足够时刻歇息。

二、忌长时间卧床
很多人觉得生完孩子之后需要静养，就要一直卧床，生完孩子之后，确实需要休息，但并不是就要一直卧床不起，这其实对产妇的恢复是很不利的，产后需要及时下床活动，如果躺的时间太久了，很可能会造成下肢血液循环不畅，而且还可能导致产妇便秘。产妇过了15天，就可以做些轻微运动，但不能干重活。

三、忌紧闭门窗不透气
不要因为坐月子就把门窗关闭，要经常给房间通风换气，在开窗的时候可以让产妇和宝宝去另外一个房间，通风换气之后再回来。天气如果太热，可以适当使用空调风扇等电器，当然是要把室温控制在26℃左右。不要让吹风口吹向产妇和宝宝。

四、忌长时间看手机，不注意保护眼睛
有些妈妈在坐月子的时候觉得很无聊，就会经常玩手机。有时候眼睛都看的疼了也不以为然，结果出了月子之后才发现自己的视力下降，总觉得眼睛干涩难受，所以在月子期间，妈妈一定要保护好自己的眼睛，电视手机等电子产品是可以用的，但是宝妈们一定记住了，要适度，要保证充足的睡眠，因为宝宝出生前几天是要“长”在妈妈身上吃奶的，所以分娩后一周之内的宝妈所有时间都是在给我们的小宝宝喂奶的，也就没有太多的时间给电子产品。而且长时间看手机，对眼睛也不好。

五、忌心情郁闷
生完孩子后，许多女性心境会突然失落，面对患病孩子的束手无策，自己臃肿的身段，以及老公没幻想中那么爱自己，婆婆对自己的恶语相向等等原因，都会导致新妈心境变得失落， 长此以往很容易发展成抑郁症。
主张新妈要坚持好心境，好心境才是保持美丽芳华的良方，遇到不舒服的事，宝妈最需要得到宝爸的理解和支持，像是带娃和抱娃肯定不能宝妈自己一个人做，因为久了会落下月子病，像是妈妈手的腱鞘炎，腰部劳损等等，严重的话还会影响下半辈子，刮风下雨的就会作痛。所以如果月子中自己带娃，手忙脚乱的时候，宝爸能帮忙，肯定是再好不过了

六、忌月子期间同房
从医学角度上讲，产后（无论顺产还是剖腹产）一个月内应尽量避免同房。顺产的妈妈的产道多有伤口，根据伤口愈合恢复的时间，开始同房的时间略有延迟；剖腹产的妈妈没有产道问题的影响，最早应一个月后开始同房。特别强调：“可以同房，严格避孕”！严格讲，顺产后6个月之内，剖腹产1.5年之内再次妊娠是十分危险的。无论对于再次妊娠是继续（第二胎）还是终止（人流或药流），对于妈妈来说都十分危险。另外，妈妈在哺乳期也会排卵及来月经，所以哺乳期也应该注意避孕。

七、忌集中进补造成营养过剩
以往讲究“一个月子吃18只老母鸡”，现在讲究可以分段进补、均衡饮食。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。

八、忌急于恢复身材而过激运动
坐月子提倡早期运动，认为早期运动对于恶露的排出、子宫恢复即防止栓塞形成十分有利。顺产后24小时就可以做产妇保健操，包括抬腿运动、仰卧起坐、提肛运动等，可以促进机体的恢复。
产妇可根据自身条件合理选择运动的方式，如产妇保健操、慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、跳舞等，也可以通过擦地板、吸尘、打扫卫生等日常活动，达到锻炼的目的，切忌进行强度过大的运动。

九、不注意收肚
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
十、忌不喝水
许多地方的新妈妈坐月子都是一个月滴水不沾，认为 不然会大肚子？为了身材着想，一个月不喝水，实在是一大挑战。事实上，“中医并没有产后不能喝水的说法，”中医师吴明珠表示，有些产妇生产完的体质燥热，如果不喝水反而加重燥热的现象，造成脱水、口干舌燥、乳汁分泌不足、便秘等问题。而且如果妈妈的水分摄取不够，还可能影响宝宝的健康。对此，专家提醒，因为妈妈的奶水不足，则孩子喝的奶水不够，容易脱水造成黄疸指数上升。
