什么是第一产程？
书上说：又称宫颈扩张期，指临产开始至宫口完全扩张即开全（10cm）为止。
晕吧？？大白话就是你觉得宫缩越来越疼，开始疼得冒汗了，每阵宫缩间隔越来越短，宫缩的时间越来越长。有的妈妈会有明显的腰疼，甚至疼的时候有的恶心。
在这么强的宫缩作用下，你的身体也在发生着变化。
宫颈在孕期的时候，为了保护宝宝，是有一定硬度和长度的，大概3厘米左右，处于关闭状态，而且里面还有粘液栓更严密的保护着宝宝。出现宫缩以后，宫颈知道宝宝要出世了，它也在为宝宝的到来，做着准备。首先是变软，随着宝宝位置的下降，宫颈逐渐缩短，直到展平。然后慢慢扩张，慢慢扩张，慢慢扩张，这个过程真的很慢。初产妇需要11-12个小时左右，经产妇6-8小时左右。为啥经产妇会快一点嘞？因为有过经验，比较松弛，缩短和扩张是同时进行的 。
这漫长的时间里，除了忍着疼，还干点什么呢？？
活动！宝贝~勇敢点！站起来！走一走！
活动在第一产程非常重要，保持身体直立的体位，能帮助宝宝下降。你可以走一走，疼的时候站住，累了的话，坐一会儿。千万别躺在那里一动不动的。
吃东西！漫长的十几个小时，不吃东西可不行。
不建议巧克力和甜腻腻的奶油蛋糕！真的会吐，别管你有多爱吃，忘掉它！呕吐会消耗你的体力。
刚刚临产的时候，你完全可以正常饮食，爱吃的都可以。糖妈这时候也不限制了哟！开心吧！？
后来你觉得吃不下，产房医生的名言是：就当是吃药呢，多少都得吃点。咸味的粥、包子、面包、鸡蛋、酸奶……这些都可以。遵循少量多餐的原则，为了宝宝，就是要勇敢！
解小便！相信我，这真的很重要。
一阵强似一阵的宫缩，甚至会让一部分妈妈忘记这件事。记得，要保证2个多小时去一次厕所，不要让胀大的膀胱阻挡宝宝前行的路。
你会发现有阴道流血了。
少量的出血，是正常的，不要担心。如果出血特别多，要让医生或助产士检查。
内裤上有很多粘粘的脏东西？
记得我们说过粘液栓这个东西吗？绝大多数情况，你看到的就是它了，清理干净就可以。觉得害怕就叫助产士看看你吧，她们人都非常好！
破水了！咋办？！
立即告诉助产士，为了了解宝宝的情况，这个时候要做个胎心监护。羊水破了，就会断断续续的流，不会流完的，羊水就是宝宝的尿，会不断产生，所以，做完监护，还是可以起来活动的。垫上干净的卫生巾或者纸尿裤，每次上卫生间的时候，查看一下羊水的颜色。一般是没有颜色的，如果出现黄色、绿色、血水样、甚至粘哒哒的墨绿色，一定要叫医生和助产士啊！！
什么时候休息呀？
会不会担心十几个小时都在溜达呀？不会的哈！
真实的情况是，在产程中，助产士会隔一段时间就来听胎心、摸宫缩、做监护的，倒是真心觉得活动时间比较少。利用检查的时间好好休息，如果特别疲倦随时可以小睡一会儿。
不要大叫！调整呼吸。
呼吸是可以自己调整的，整个产程中都要放松心情，鼻吸嘴吐，不要用嘴呼吸，这样会吞进去大量气体，一是生宝宝的时候用不上力，二是生完宝宝你会很难受。大喊大叫会无端的消耗大量体力，而且任何正向的作用都没有。在产房里喊叫和不停急促的呼吸是要受到批评的哦！因为这样会使身体出现缺氧的症状（手麻、脚麻、脸麻）有没想过这个时候你家小宝宝的感受？呼吸可以在孕期就练习，慢慢的吸，吸气的时候腹部放松，停顿1-2秒，再慢慢的呼出去。
医生不让下地，让侧躺？？
有的时候，由于宝宝入盆位置不好，需要妈妈保持这一个特定的姿势来纠正宝宝位置。不是每个妈妈都要这样哒~到时候听话就行了啊！那个姿势很难拿，不要糊弄事哈~坚持，胜利在望了！
什么时候就是要生了？
宫缩的时候有强烈的想大便的感觉，甚至是控制不住要用力的感觉。有这些感觉的时候要告诉助产士啊！如果经阴道检查发现宫口开全，那就该要去生娃啦！
~~O(∩_∩)O~~
生娃不属于第一产程，本着专业精神，今天不讲。
来源 | 北医三院产科微平台微信公众号
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