我们经常会在电视剧上看到这样的镜头，产房里，一群医生围着一个孕妇，孕妈疼痛的叫喊着，一旁的医生大声说着：“用力、用力……就要生出来了……”，产房外的家属焦急的等待着。生孩子是女性一生中的大事，妈妈们会注意孕前多给宝宝补营养，生产后仔细的坐月子，很少注意生产时该怎么做。因为生产来的太快，妈妈们来不及准备，但是生孩子是一件很费体力的事情，生娃时如何使劲儿是妈妈们需要了解的事情。
四肢找到受力点
孕妇生娃的时候，两脚要尽可能的张开。很多妈妈因为帮助生产的医生是男的，会觉得不好意思，但是妈妈们越是放不开，自己生产的时候就会越痛苦，所以妈妈们没必要在意医生的性别，因为在他们的眼里，你只是一个孕妇罢了，而他的责任就是帮助你接生。孕妈的脚跟要尽量靠近大腿的位置，这样方便用劲儿，孕妈的两只手要紧紧的抓住床头的栏杆，尽可能让自己的四肢找准受力的点，这样会集中力气。
利用宫缩
临产前，如果妈妈出现强烈的疼痛感，多半是宫缩造成的。尽管宫缩会给妈妈带来痛苦，但是它也是一种助产力，能够帮助妈妈生产。妈妈在生产的时候，要巧妙的利用宫缩，感觉宫缩来临的时候，妈妈可以深吸一口气，等到这一波宫缩过去之后在呼出来。
生产前锻炼
生孩子是个非常消耗体力的事情，所以临产前经常会有人劝孕妇喝点红牛，这样生产的时候有力气。其实想生产时有力气，产前可以运动，常见的就是生产前爬楼梯，适量的运动不仅可以帮助宝宝入盆，还可以让孕妈的肌肉舒展；除此之外，妈妈临近生产的一个月，可以做做瑜伽，让全身得到放松，也可以让肌肉有力量。
怀孕是一件特殊的事情，从产前到生产时，再到产后都需要妈妈们注意，特别是生产的时候，容易被妈妈们忽略，但是这个时候是最容易发生危险的，如果妈妈们不注意，可能就会伤害到宝宝，甚至会威胁到自己的健康。所以生娃是一件仔细的事情，全家人要多心疼我们的宝妈，不要给她增加心理负担。
