临产前的准妈妈总会害怕和焦虑，产房里到底会发生什么？分娩进展会顺利吗？自己能忍受疼痛吗？会不会分娩困难转剖宫产呢？分娩的过程需要准妈妈、胎儿以及医护人员密切配合，共同完成一段生产之旅。
准妈咪热身
1. 产前切勿高声喊叫，这样会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，反而不利于顺利生产。
A 是 B 不是
2. 准妈妈生产时一开始太过集中精力会影响交感神经，阵痛就越难度过。
A 是 B 不是
3. 产程中准妈妈可在宫缩间歇期适当地变换体位，使胎头与母体骨盆的适应性达到最好，这样有利于生产。
A 是 Ｂ不是
分娩第一阶段：宫颈扩张期
时间：初产妇需要经历10~12小时；经产妇则需要6小时左右。
准妈妈：初为人母的阵痛
阵痛是分娩的第一个征兆，宫颈变化是第二个征兆。通常情况下，宫颈长度在3~4cm之间。在分娩前期，子宫颈慢慢变软、缩短，子宫口缓缓张开。宫颈的消退过程，就像是我们正在穿一件高领毛衣，脑袋穿过衣领时，衣领下部拉伸、变薄、变宽、消失。然后子宫开始自主收缩，不断加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈扩张，以便胎儿慢慢地通过子宫颈，滑出子宫口，进入产道。
医生护士会怎么样帮你？
问诊和内诊 准妈妈住进医院后，会有医生来做检查，询问开始阵痛的时间、阵痛的间隔以及此时的感觉。随后医生会进行妇科检查，看看宫口张开的程度、产道的柔软度、有没有破水等。
胎心监护 入院后会在准妈妈的肚子上绑上胎心监护仪，以便随时监测胎儿的情况。
转入产房 宫口开到3cm以上，医生就会安排准妈妈进入产房待产。
可能会催产 如果准妈妈的阵痛变得微弱，或者宫口打开的过程停滞不前，医生会根据情况给准妈妈使用催产素。
准妈须知
切勿高声喊叫 持续地高声喊叫会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，注意力也不要从一开始就过分集中，这会让你感觉紧张、疲劳，影响到交感神经，阵痛就越难度过。
切勿盲目用力 如果需要宝妈用力配合，医生会告诉你。
配合呼吸 阵痛的时候最好大口呼气，缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。
适当变换体位 产程中准妈妈可在宫缩间歇期适当地变换体位，使胎头与母体骨盆的适应性达到最好。
分娩第二阶段：胎儿娩出期
时间：初产妇需要经历1~2小时，经产妇1小时之内，有的甚至只需数分钟。
准妈妈：坚持就是胜利
子宫口完全张开后，羊膜破裂，羊水、血液和黏液流出，你会感觉到有一股温暖的液体流出。
阵痛的力度会加大，间隔一般1~2分钟，每次会持续60~90秒。这是非常关键的时期，用力是否恰当直接关系到宝宝是否能够顺利娩出。
医生和护士会怎样帮助你？
当胎头露出时，医生会帮助宝妈保护会阴，以免发生撕裂，特殊情况下需要会阴侧切。侧切之前一般都会进行局部麻醉，而且在剧烈的阵痛下，准妈妈根本感觉不到侧切的疼痛。
准妈妈该如何配合？
根据医生的指示呼吸。当能从外面看到胎头时，准妈妈应该深呼吸，然后快速地呼气，并且微微向上翘起臀部，向臀部用力，而不是向腹部用力。当胎儿的头部露出时，不要屏气也不要憋气，根据医生的要求进行短促的呼吸，以免发生会阴撕裂。
当胎儿的头部完全娩出时，可以不再用力，胎儿现在完全可以依靠自己的力量冲出来了。
分娩第三个阶段：胎盘娩出期
时间：初产妇需要经历5~15分钟，一般不超过半小时。
新手妈妈：胎儿出生的喜悦
当胎儿娩出10分钟左右，你会感到轻微的阵痛，并且感觉到子宫的位置向上移，这时胎盘从子宫剥离出来。
医生和护士会怎样帮助你？
检查胎盘：医生会帮助新妈妈按压腹部，帮助胎盘娩出。胎盘娩出后，医生会仔细检查胎盘和胎膜是否完整，子宫内是否有残留的组织，子宫颈是否有裂伤等等。
缝合伤口：如果没有特殊情况，医生开始为新妈妈缝合会阴伤口，这个过程一般要持续10~20分钟。
送新妈妈到观察室：此时需要把新妈妈送到产房旁边的观察室观察2个小时，然后送回病房。观察主要是为了预防新妈妈出现大出血、休克等意外状况，以及检查子宫的恢复情况。
新手妈妈应该如何配合？
经历了这个漫长的阶段，新妈妈大都筋疲力尽了。虽然刚刚领略了初为人母的喜悦，但一定要尽量保持内心平静。如果有机会把宝宝抱在身边，不要错过难得的时光，也许现在还没有奶水，但还是可以尽早让宝宝吸吮一下自己的乳房，这对促进母乳分泌和增进母婴的感情都非常有好处。
编辑｜优嫚 美编｜张涛
本文摘自《时尚育儿》杂志，阅读更多精彩内容，请在各大应用市场下载安装该杂志APP。
