分娩是每个妈妈都需要经历的一劫，期间总会遇到各种磕磕绊绊。这不，最近一位孕妈就问了，说自己越临近生产，就越对生孩子产生了恐惧，还伴随着失眠、焦虑、脾气暴躁等状况，是不是心理出了问题？
这是一种在生产前最常见的症状，主要原因是分娩的过程有太多的未知，孕妈害怕宝宝畸形、分娩时的疼痛、医疗干预和分娩时失去控制，而产生的一种恐惧心理。
据研究调查显示，国内有51.9%的孕妇存在分娩恐惧，可不是一个好现象，如果孕妈有分娩恐惧，会加剧整个分娩期间的疼痛感、并延长产程，还会引起产妇的焦虑、恐惧，使血压增高、心脏负荷加重、宫缩抑制、子宫血管收缩，从而减少流向胎儿的血流量，使胎宝宝出现窘迫、难产等情况。
既然分娩恐惧危害这么大，怎样做才能缓解呢？
1. 了解正确的分娩知识
产前紧张，有很大一部分原因是受了不正确影视作品的影响，因此建议孕妈妈在产前最好看一些正规的杂志或书籍，了解正确分娩的过程，也就不会因为没有经验而焦虑不安了。
2. 适量运动，注意饮食均衡
临近生产，孕妈的胃口会特别好，这时一定要均衡饮食，并配合一些运动（散步、孕妇操），加速分娩的过程。
3. 缓解孕妈妈紧张情绪
其实生产是一件很正常的事，孕妈最好不要给自己太大压力，到喜欢的的地方逛一逛，听听喜欢的的音乐，在很大程度上能放松自己的心情。
4. 有条件最好能陪产就陪产
生产时如果有值得信赖的人陪伴，能大大增加孕妈妈的安全感，缓解紧张不安的情绪，这是做再多产前准备都无法代替的。
分娩恐惧严重影响这孕妇和胎儿的健康，所以说，为了自身的健康，胎宝宝的健康成长响，孕妈妈们赶快调整好自己的心态吧！
