越接近预产期，准妈妈和胎儿对于营养的需求量都会增加，这个时候孕妈的饮食需要精心准备。许多准妈妈会在这个时候出现贫血症状，准妈妈一定要及时补血。
贫血主要是因为缺少铁元素，铁是组成红细胞的重要元素之一，所以孕妈越临近预产期，越要注意铁元素的摄入。除了铁元素需要补充，还需要补充维生素B1。
先来说铁，铁是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会直接导致血红蛋白含量和生理活性降低，携带的氧明显减少，就会直接影响氧的供应；同时，铁还影响人体的免疫功能、消化功能以及神经行为，对人体健康有很大影响。
那临近预产期该如何补铁？首先一点就是多吃含铁量高的食物，比如黑木耳、大豆、动物肝脏以及鱼、奶制品都是铁元素的来源，所以临近预产期这些东西可以多吃一些。
吃了吃食以外，在做饭的过程中可以多用铁锅铁铲，这些炊具在做饭的过程中，会形成可溶性铁，很容易被肠道吸收。在补的同时还是注意铁的吸收率。肉类、动物肝脏中的铁比较容易吸收，蔬菜水果中的铁吸收率比较低，在吃含铁的食物同时还可以吃一些维生素C含量高的水果，可以使得铁的吸收率提高4倍以上。
除了铁元素需要补充，孕妈还需要补充维生素B1。维生素B1有保护神经的作用，还可以促进肠胃蠕动，增加孕妈的食欲。孕妈在临近预产期的时候最好保证每日的维生素B1的摄入量。
补充维生素B1的主要目的是为了帮助妈妈缩短产程。如果到临产期孕妈维生素B1不足，直接会导致孕妈呕吐、倦怠、体乏，会影响孕妈分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
维生素B主要存在于种子的外皮和胚芽中，谷类的食物一般维生素含量比较高，特别是维生素B1的含量较高。孕妈可以吃豆类、花生以及枸杞、毛豆还有动物的内脏来补充维生素。
还有很多孕妈比较困惑孕晚期要不要补钙?其实这个问题的答案不是绝对的，这个需要看孕妈自身的体质。虽然随着孕期的增长孕妈对钙的需求也在不断的加大。
孕晚期也是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期，对钙的需求量变大，如果准妈妈从饮食上吸收的钙已经够了就不需要再补充了，如果过度会到导致胎儿头骨过硬，会增加顺产的难度。
如果到了孕晚期准妈妈还是缺钙，则需要补充，这主要看准妈妈身体情况，不要什么也不清楚盲目补钙哦。
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