文|好孕姐
有宝妈说，她月子里一个月吃了600多个鸡蛋，现在见了鸡蛋就想吐。天啊，600多个鸡蛋，她是咋吃的？她说：“早上一碗红糖鸡蛋水，里面6个鸡蛋，还有一份炒鸡蛋，4个鸡蛋；中午鸡蛋面条，4个鸡蛋，如果是青菜咸鸡蛋汤，是2个鸡蛋；半晌加餐也是红糖鸡蛋，6个；晚上跟早上基本一样。不说天天如此，但也差不多。一个月算下来吃了600多个，如果按正常一天一个鸡蛋来说，我把未来两年的鸡蛋都吃了。”
按这个吃法，估计往后她是不能愉快地吃鸡蛋了。事实上，有很多宝妈对月子里吃鸡蛋也是有苦说不出。这个传统“月子餐必备神器”——鸡蛋，真是害苦了一茬又一茬新手宝妈啊。那么，月子里这个鸡蛋到底该怎么吃呢？什么样的月子餐才最营养？宝妈们一块儿来看看，当代科学的月子餐是什么样的：
有鸡蛋，但是要适量
传统的观念里，鸡蛋是好东西，坐月子的女人要多吃。那是因为，以前的人穷，产妇坐月子没啥吃的，而鸡蛋是平时不怎么吃的稀罕物，所以月子里吃就是享福。而且，鸡蛋含有氨基酸和蛋白质，的确很营养。但现代科学提倡一天1-2个鸡蛋，多了人体吸收不了，还可能引起体内胆固醇升高，诱发冠心病和高血脂症等。所以，宝妈们要注意，月子里可以吃鸡蛋，但一定要适量。
有荤有素，解馋又不腻得慌
传统坐月子，婆婆们老是让产妇忌嘴，很多还不让吃肉，只让吃素菜和鸡蛋。其实，月子里宝妈们不能太忌嘴只吃素菜，也不能为了营养一味只吃荤食。只有有荤有素，才能既解馋又不觉得腻得慌。所以，荤素搭配，营养均衡才是宝妈们最健康的月子餐。
多喝汤，水果不能忘
有些宝妈反映，她们月子里天天不是喝鲫鱼豆腐汤，就是喝花生炖猪蹄汤。为了能让她多产奶，婆婆到处搜集催奶汤食谱。这是本是好事，多喝汤的确可以下奶。但是这些催奶汤都有一个共同特点——油大，脂肪多，宝妈喝多了容易长肉不说，更尴尬的是大便干结，排便困难。这时候，最好的方法就是别忘了吃水果。水果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，不仅可以补充营养，还能预防便秘。
所以说，月子里鸡蛋不是必备神器，而是辅助神器，我们还可以有更多选择。
宝妈们，月子里你吃了多少个鸡蛋呢？
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