生过宝宝的宝妈都知道，如果月子坐的好，那么身体也会恢复的很好，可如果月子坐不好，不仅容易落下月子病，而且有时候还会直接影响孩子的口粮，其实对于坐月子这一点，有很多老人在照顾自家儿媳坐月子期间，告诫儿媳这个不能做，那个不能干，有些甚至更过分的还会不让儿媳刷牙，洗澡，洗头，其实这些老人的出发点都是好的，就是为了能让宝妈的身体快快恢复，那么对于宝妈来说 ，该如何坐好月子呢？这两点可一定要注意。
1、保证充足的睡眠
其实对于宝妈们来说，在月子期间一定要多注意休息，平时要保证8—9小时的睡眠，同时有些宝妈也可以根据自身的情况适当的加一些午睡，而且如果宝妈休息的好的话，那么宝妈的精神状态也会比较好，更有助于自身的身体恢复，同时也特别有利于乳汁分泌，可以充分的保证宝宝“口粮”的质量。
2、洗澡的时候最好选择淋浴，同时洗完澡之后要快速把头发吹干
月子期，宝妈们可不要都听老人的，其实洗澡洗头都是可以的，要知道月子期的卫生也是很重要的，在生产完一周之后，宝妈们就可以根据自身的情况选择是否要洗澡了，如果洗澡的话，最好选择淋浴，而且冬天淋浴的时候，一定要保持室内的温度，浴室一定要暖和，水温最好保证在37摄氏度左右，或者稍微热一些更好，当然这些都还是依据宝妈自身的情况而言。并且宝妈在洗完澡之后，一定要尽快的将身体上的水分擦干，并且及时穿上御寒的衣服，吹干头发之后再出浴室，切记要避免让自己着凉或是被风吹着。
除了这两点最需要宝妈们注意的，同时宝妈还要注意有些妈妈在分娩的时候会选择剖腹产或是顺产，当然这两种生产方式所影响的坐月子的方式也会有一些差异：
对于剖腹产的宝妈来说，伤口要勤换药，采用微屈的侧卧体位最佳
虽然剖腹产相对于顺产的情况来说，相对会轻松一些，但是产后的疼痛却也是一点都没少，不光睡觉的时候伤口会疼，就连下地、抱孩子都会疼的不行，而且对于剖腹产的伤口来说，如果处理不好的话，很容易感染，所以对于剖腹产的宝妈来说，一定要给伤口勤换药，并保持伤口部位及其他位置的干燥和清洁，不要过早的撕脱伤疤，同时睡觉的时候也可以采取微屈的侧卧体位，这样可以减轻宝妈因为腹壁张力牵拉而带来的疼痛，所以对于剖腹产的宝妈来说，月子期可一定要注意了。
对于顺产的宝妈来说，要做好清洗消毒等相关的卫生工作
在顺产的时候，有些宝妈通常会遇到一些情况，为了避免会阴严重的撕裂，这时候助产士会给宝妈做会阴侧切的手术，之后进行伤口缝合，而这会直接导致宝妈产后会阴伤口有明显的疼痛，而这样的疼痛感至少会持续一周的时间才会得到一定的缓解，所以对于会阴处的护理工作，宝妈一定要做好，不然很容易感染，这时候就不仅仅是加重痛感了，严重的还会导致伤口化脓，恢复的时间更是会有所延长。一般来说会阴侧切需要一到两周的时间来愈合，而在这个时间段内，需要进行清洁消毒的相关工作，宝妈平时除了用温水之外，可以用加温的0.2%的碘伏溶液去冲洗外阴，这样既可以达到杀菌的目的，同时还可以避免继发感染，而且这期间，宝妈也要勤换棉垫，以免侧切的伤口浸在棉垫上使得伤口更难愈合，所以顺产的宝妈也不要马虎。
其实坐月子只要宝妈们注意平时应该注意的一些问题，严谨细微，并且保持一个乐观良好的心情，那么是很有利于产后身体恢复的，所以宝妈们月子期可不要过于焦虑奥。
