当我们生完孩子回到家，就开始了老话说的“坐月子”，月子期间很多事都是第一次，让妈妈们难以忘怀。人们经常说，月子做好了，相当于一次“重生”。
要知道产后坐月子是非常重要的，坐的好能令妈妈身体快速恢复，不注意的话可能会留下病根。所以产后坐月子一定要注意，有些事必须去做，有些事一定不能做，否则遭罪的是自己！
1
不能不讲卫生
在过去，没有现在的优越条件，所以月子期间不让刷牙洗头洗澡，怕见风着凉，引起月子病。现在根本不存在这种可能。光从卫生角度来想就不合适。
如果一个月不刷牙，可能会导致牙锈牙斑，带来口腔恶臭、牙齿发炎，搞不好还得掉两颗牙。如果一个月不洗头、不洗澡，那真的就臭了。其实宝妈选择淋浴就行，洗完后及时擦干身体，吹干头发，干净卫生比什么都强。
2
不能不通风
传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，最好不要吹风，巴不得捂得严严实实的。
对于这种说法，只想翻一个白眼：产妇也是正常人！夏天也会热啊！
仔细想想就知道，不能吹风的说法是毫无根据的，生孩子的时候医院里不也开着空调吗？
新闻曾报道，上海一产妇就是因为夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，结果不幸中暑身亡了。
3
不能天天喝汤下奶
有的家庭把宝妈当成了“小型产奶机器”，生怕饿着宝宝，每天都煮好多汤汤水水让妈妈喝下去，美其名曰“为了宝宝”。其实，月子期间营养均衡，饮食搭配，不用非得喝那么多汤也可以，否则一旦胖的不可收拾，影响的还是自己的形象。
4
不能过度“忌口”
过去人们常说的“忌口”是指产妇不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、吃鸡蛋，这是不对的。产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致产妇牙齿松动。
刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进些较清淡的半流食，例如面条、粥等，并可进适量的枸杞、红枣等，以后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质，并每日进食常温的水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。
5
不能只躺在床上
不少妈妈产后在床上一躺就是好几天，几乎不会下地走路，更别说运动了。其实产后缺乏运动，造成肥胖问题都是次要的，严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。
建议产后第一天，妈妈可以在床上躺着休息，但是在此期间，妈妈还是可以左右翻身活动，以增加肌肉活力。产后第二天开始，妈妈就已经可以开始下床走动了，然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体，对于伤口愈合也起一定作用。
6
不能过早同房
有些新妈妈能忍着不洗澡忍着不刷牙，对同房的态度倒是没什么顾忌。或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸。
无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约 6 周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险，引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。
每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。
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