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生孩子是女人人生中经历的最重要，也是最痛苦的一件事了。经历过十月怀胎的孕妇们，终于一朝分娩，“卸货”成功。但是也不能掉以轻心，照顾孩子的“炼狱”才刚刚开始。大部分家庭都更关注产后护理与营养补充、乳汁的分泌等事宜，却不知，对于产妇来说，睡姿也是相当重要的。睡姿正确，不仅能够有利于产妇的产后恢复，也会在很大程度上避免产妇的子宫后移；睡姿不正确的话，产妇在恢复期会身体疼痛程度更剧烈，而且也存在子宫后移、骨盆前倾的风险。
现代社会，医学越来越发达，主要存在两种分娩方式，顺产和剖腹产。因为生产方式不同，对于产妇的伤害程度和部位有差异，这就决定了顺产和剖腹产需要采取不同的睡姿。但是，不管是哪种分娩方式，一定不能长时间的仰卧。以仰卧的姿势长期睡眠的话，由于仰卧姿势对子宫的压迫，很可能导致产妇的子宫后移，而且仰卧的话，产妇更容易腰酸背痛，甚至还可能导致分泌物异常等问题，不利于产妇的产后恢复。
那么，顺产应该采取什么样的睡姿呢？
医学专家建议，顺产的产妇应该采取侧卧的方式。顺产的产妇会不同程度上伤害到自己的会阴，在分娩时有些产妇可能经历了会阴侧切，留有伤口，所以，在顺产后，产妇应该最好的选择是侧睡，而且应该保持伤口一侧在空中，这样比较利于会阴处伤口的恢复，而且也能够对于骨盆恢复有所帮助。
剖腹产应该采取的睡姿是半侧躺睡这一睡姿。生活中有不少孕妇无法忍受自然分娩的疼痛，或者由于身体原因，选择了剖腹产。因为在剖腹产手术中，产妇被注射了麻醉剂，刚开始时是感受不到疼痛的。在手术结束后，麻醉剂的功能逐渐消失，剖腹产的疼痛比顺产可是更疼的。
这时候，一定不能平卧和仰卧，因为仰卧的姿势是对于产妇而言，最清晰、明显地感受到子宫收缩的疼痛。所以，应该选择半躺侧卧的姿势，最好在身后垫一些被子和毛毯等，让产妇的身体和床形成20到30度的角度，这样一来，可以缓解产妇在转动身体事对伤口的牵引力，减少产妇的痛苦。
其实，在生产过后，睡姿相当重要，采取正确的睡姿能够帮助产妇的恢复。当然，坐月子也是相当重要的。各位产妇在生产过后，要大量的进行饮水，预防产后便秘，同时，也能够帮助分泌乳汁，方便母乳喂养；要注意护理自己的伤口，生产对女性身体都存在损害，在咳嗽、打喷嚏等剧烈动作时，可以用手把伤口撑住或是用枕头把胃顶住，减少痛苦，一定要预防伤口感染，若有异常，要及时就医。
还要注意观察自己排出的恶露，产后阴道会出现很多的分泌物，但随着时间推移，恶露也会减少，颜色也会经历从鲜红色到粉红色再到黄白色的变化，一定要细心观察；最后，产后就要开始育儿日常了，产妇们一定要保持积极健康的心态，细心、悉心照料一个小婴儿，应该注意与家人的沟通，重视心理健康，避免陷入产后抑郁。
