一、了解分娩步骤，心中有数，做到产前不慌！
怀孕和分娩是女性一生最富有成就感的使命，然后并不是每一个刚刚长大成年的女生都准备好了做妈妈，很多人往往是赶鸭子上架，有种临危受命的感觉，今天老韩就为大家带来实用的分娩技巧，帮助每一名女性做好准备，你不是一个人在战斗@分娩这关怎么过，不让产妇一个人战斗。
一、宫颈准备
分娩一共有三个主要阶段：
第一阶段是宫颈准备，宫颈需要为宝宝的到来做好充分的准备。
第二阶段是胎儿实际分娩过程。
第三阶段是胎盘的娩出。
第一阶段：早期分娩宫颈从0厘米开始扩张，在3厘米左右扩张结束。这是宫颈变软变薄的时候。期间，宫缩会很温和，持续30秒。然后进入到活跃分娩期，也称为过渡期，是宫颈继续打开以准备在第二个阶段分娩婴儿的过程。活跃期结束时宫颈的扩张为10厘米。在活跃分娩期间，宫缩可能持续长达60秒，第一次生宝宝的妈妈活产通常持续8个小时。
二、实际分娩
第二阶段：婴儿分娩。 在此阶段，女性会感到需要用力。 婴儿通常会向下移动，，在此过程中，婴儿往往是向前移动一些又后退一点，往复的一个过程。 最终会看到婴儿的头皮部分。 在最后阶段，女性可能会感到极度压力和想要娩出胎儿的冲动。婴儿的头部将顶起并完成剩余分娩过程。
三、胎盘娩出
第三阶段：在这一阶段，胎盘会娩出，胎盘娩出后，医生会完成相关的缝合工作。
四、新生儿APR评分
新生儿出生后会被放在温暖的地方。Apgar评分通常在出生后1分钟和5分钟进行。Apgar评分根据新生儿的肤色，脉搏，反射，肌张力和呼吸来评估新生儿的状况。
五、建立联系
宝宝出生后要抱起婴儿帮助建立妈妈与宝宝的亲密联系
如果宝宝愿意的话，这时候就可以开始尝试母乳
建议报一个分娩预备班，帮助新手父母学习呼吸技巧和身心准备！
死磕自己 服务孕妈—
大家好，我是老韩。一个以医学科普为己任，成为孕妈之友为理想的北大轻骚Dr. 韩。更多孕妈问题欢迎留言、评论和点赞。
