怀孕已经37周的准妈妈，张女士为了在分娩时减少疼痛，顺利产下小宝宝，听别人说爬楼梯有助于顺产，于是自己每天爬十层楼梯，但是最后的结果却让本该开心的一家人痛苦。
原来爬楼梯非但没有让张女士顺产，反而让她在某一次爬楼梯时出现了大出血，对张女士的身体不好先不说，还不幸的没有保住宝宝的小生命。
还有一则案例，也是一名孕妇，每天坚持爬楼梯，自以为有助于顺产，可是到最后分娩的时候出现了胎儿脐绕颈的现象，并且情况非常严重，最后不得已选择了剖腹产。
其实有许多准妈妈都把爬楼梯当做自己的法宝，其实大多时候却害了自己。
盲目的爬楼梯很可能会带来这些伤害，孕妇别不在意
很多孕妈认为爬楼越多越好，分娩越快，其实有很多误解在里面。
1、对孕妇的膝盖造成危害
这是由于在爬楼梯的过程中，这个动作的进行需要反复的弯曲膝盖，而且孕妇大多体重较重，这时孕妇的膝盖所要承受的压力就更大。这是一个方面，另一方面，在下楼梯的过程中，下楼梯的动作会对孕妇的上半身造成更大的冲击力，甚至大于爬楼梯动作中膝盖的压力。
最关键的是，由于子宫承受不了这样的冲击力所以很可能出现宫缩现象，因此导致早产。这也印证了那句老话：“上山容易，下山难”。
2、使孕妇的的安全系数降低
一般进行爬楼梯运动的孕妇都是已经达到孕晚期的准妈妈了，孕晚期的准妈妈肚子本身就已经不小了，所以在行走时就根本看不到自己的脚。为了能够踏实的踩在下一个台阶上，很多准妈妈的身体都是一个前倾的状态。
长期如此，就会造成腰肌劳损，这种现象也很有可能会导致早产的发生。更加严重的是，万一没有踩在下一个台阶上，还有可能会造成更大的伤害。
其实如果在生活中准妈妈们也是可以适当的爬楼梯的，因为爬楼梯可以加强准妈妈心脏的功能，而且可以使骨盆得到适当的活动，以此达到顺利顺产的目的。
最关键的是能够锻炼到孕妇大腿和臀部，这些部位的肌肉，从而加快分娩过程。但是最好不要刻意的将爬楼梯当成一项帮助顺产的运动，在爬楼梯时也有许多事项需要孕妇注意。
有时爬楼梯也好处多多，这些事项要注意
1、不能提过重的东西
准妈妈怀孕期间最忌讳的就是给腹部造成压力或冲击力，因为很容易导致早产流产等情况的发生。如果让准妈妈提着过重的东西上下楼梯，就给准妈妈的身体各部位都造成了很大压力，所以最好不要让孕妇承担过多的家务负担。
2、上下楼梯次数不能过于频繁
孕妇每天上下楼梯的次数不能过于频繁，最好每天不能超过四次，而且每一次爬楼梯的层数尽量不要超过四层。因为如果爬楼梯过于频繁，会给孕妈的脊椎和膝盖都带来很大压力，严重的还可能会导致脊椎折断或膝盖扭伤。
其实如果想要做一些运动帮助顺产，不必过于拘泥于爬楼梯这项运动，练瑜伽、体操、散步等活动幅度较小的运动都非常适合孕期的锻炼。
这些运动其实更加适合孕期的锻炼，有助于顺产
1、凯格尔运动
这种运动之所以有助于顺产，是因为它锻炼的是盆骨肌的肌肉张力，适当和长期的凯格尔运动可以让准妈妈的骨盆底对可能随时到来的生理压力做好各种准备，主要是怀孕后期和生产时所造成的生理压力。
不只是帮助孕妇顺产，这种运动还可以改善阴道区域的血液循环，从而促进孕妈产后阴道撕裂的愈合。
这种运动主要是锻炼了盆底肌的肌肉张力，而研究也表明了盆底肌的肌肉张力越强越有力，就可以在一定程度上缩短产程。
凯格尔运动在进行过程中有两点需要注意：一是要努力收紧阴道周围的肌肉，二是在这样的状态下数半拍，之后放松，再数半拍……如此重复十次，每天最好可以做三次凯格尔运动。
2、骨盆倾斜运动
如果说凯格尔运动锻炼的是盆底肌的肌肉，那么骨盆倾斜运动锻炼的孕孕腹部的肌肉，这类运动可以缓解准妈妈背部疼痛的现象。
骨盆倾斜运动在进行过程中也有两点需要注意：一是要将手臂伸直，手掌和膝盖都要支撑在一个水平面，并且背部要保持平直的状态;二是在整个运动过程中，都要让腹部肌肉和臀部肌肉都保持收紧的状态，并且要略微将骨盆向前倾斜。
3、下蹲运动
下蹲运动主要锻炼的是准妈妈大腿内侧的肌肉和骨盆周围的肌肉，帮助打开骨盆，所以有助于顺产。
下蹲运动在进行过程中有三点需要注意：一是要准备一把椅子，站在椅子后方，让双脚打开与肩同宽，双手扶住椅背;二是在整个运动过程中，都要让腹部处于收紧的状态，并且要注意不能耸肩，再将尾骨缓慢的向地板移动;最后要注意深呼吸，缓慢地站起，并且重复多次。
4、盘腿坐
盘腿坐可以有效锻炼到准妈妈骨盆周围的肌肉，让骨盆周围的肌肉柔韧性更强，而且盘腿坐还可以促进下肢的血液循环。
但是盘腿坐时也有需要注意的事项：一定要视自己情况而定，量力而行，切不可操之过急，在盘腿坐时用力过猛而导致韧带拉伤等。
其实，每一位母亲都是这个世界上的天使，孕妈怀孕期间有许多需要注意的事项，家人和孕妈自己都要早早的了解孕期知识，适当地做一些真正有利于顺产的运动。
如果最后真的顺产不成功，选择了剖腹产，对于每一位母亲来说，都是既痛苦又幸福的。虽说剖腹产之后会留下一道丑陋的疤痕，但是并不影响母亲的美丽，母亲的美丽是由内而外的。祝愿全天下的母亲都能顺利生产，母子平安!
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