坐月子是女人改善体质的重要阶段，因为分娩出血多耗损体力大，气血和筋骨都很虚弱，需要坐月子来进行调补，每个孕产妈妈都要抓住这个机会好好调理，月子能做好不但可以恢复到产前水平，就连气色和体形都会比以前更好。
表姐生孩子的时候刚好赶上贝贝丫丫六一儿童节，也没办法回去看望，上周末特意开车会老家看望表姐，推开门我惊呆了，以前表姐皮肤暗淡无光，现在皮肤油光滑亮的，再看看熟睡的小侄子小脸胖乎乎的，我还没有来得及问表姐吃什么好吃的养的这么好，表姐就直呼快拿吸奶器，奶水流啦，看到表姐的奶水直往奶下流，好生羡慕呀?再想想我家双胞胎，月子里奶水都已经不够吃，表姐的奶水是吃不完，还要一个劲的往外挤，表姐说其实奶水好跟她婆婆有很大的关系，由于表姐不爱吃主食，她婆婆每天变花样的给她煲各种汤，蔬菜汤、鲫鱼汤、豆腐汤等等各种汤，为什么月子里要多喝汤，喝汤都有哪些好处呢?
月子里多喝汤是为了更好的调节产妇身体，比如催乳，产后塑身，补血补气等，但喝汤也是有技巧的，因产后1～2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增加，在这种情况下，应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如：蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、面汤以及米汤等。
一周后可多选择一些带汤的菜肴，如鱼汤、去皮的鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充水分，又可摄人营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗效
齐丽娟温馨提示：切记月子里的妈妈不宜饮高脂肪浓汤，如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等。饮高脂肪浓汤易产生油腻感，影响食欲，并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹泻
