在产后科学坐月子可以使新妈妈的身体快速恢复

作者:全球时尚辣妈 06-16阅读:5382次

很多妈妈可能觉得“卸货”成功可能就轻松了,其实并不是,在产后科学坐月子特别重要,可以使新妈妈的身体快速恢复。要是坐月子的方式不对,可能对妈妈们的健康不利哦!

一、过度劳累

很多新妈妈在月子期间,因为没人帮忙带孩子,所有事都是自己在忙碌,根本睡不好觉,新妈妈过度劳累、伤神,不仅会导致手腕疼、腰疼,也不利于身体的恢复。所以,月子期间保证充足的休息是很有必要的哦。

二、吃生冷食物

月子期间吃生冷食物,不仅会刺激消化系统,造成消化不良,而且不利于子宫的恢复,造成恶露不绝,水果可以吃一点,但是要避开凉性水果,别因为一时贪嘴伤害了自己的身体。

三、长时间玩手机看电视

坐月子的那几天,天天在家里,别提有多无聊了,于是追剧、上网就成了大多数新妈妈们消遣的方式。产后因为身体激素的变化,眼睛比较干涩,这时长时间盯着电子屏幕,容易患上“干眼症”,还易造成视力疲劳,视力下降模糊。月子期间玩手机,要注意劳逸结合哦!

四、坐月子间哭泣

生完宝宝后,由于身体激素水平的变化,再加上家人的忽视,带孩子的劳累,都会引发新妈妈的消极情绪,变得敏感悲伤,容易掉眼泪。在月子期间哭泣,更容易造成奶水减少,身体更加虚弱。产后的妈妈要多注意与家人沟通交流,排解消极情绪,保持乐观开朗的心态。

我是嘟嘟妈,在育儿方面有丰富的经验,如果你有问题和我讨