对新妈妈来说，坐月子期间的清规戒律已经够受的了，如果在夏天坐月子无疑是个挑战，总听老人们叮嘱：不能用空调、不能开门开窗、不能洗澡洗头、不能吃水果、不能加盐，要多喝肉汤、要“捂”、要躺着别动。那么，这些传统坐月子的禁忌一定都科学吗？其实，选择科学健康的方法坐月子并不会太难受，只是传统的坐月子的方式的背景如今的生活条件有很大的区别，如果盲目套用只会适得其反。因此我们向大家介绍了几种新妈妈们关心的坐月子的方法，大家不妨一试。
一，月子里不能懒”
产后尽早下床活动，但不宜过于劳累。产后第二天就可以下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速对身体的恢复。可以散步，但一定要避免提重物，以免子宫脱垂。
二，月子里不能过多喝红糖
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
三，月子里饮食不能撑
少食多餐，以天然食物为主，不要过多服用营养品。可以选择食用一些专为孕产妇设计的妈妈奶粉、多种维生素或钙片，坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。肉、蛋、奶、主食、蔬菜、水果均衡营养。不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量，也不能为了多下奶而盲目进补。体重从产后到孕前的体重逐渐回落，奶水充足即可。预防便秘：应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油，第二天见效。
四、忌吹风、忌外出
老人们认为产妇身体虚弱吹风可引起感冒，一个理由是产后全身筋骨松弛，如果让冷风吹袭到骨头，以后有筋酸痛的可能。现在医学专家建议妈妈们坐月子期间房间温度最好保持在18摄氏度以上，最好能在22-24摄氏度，同时不要里三层外三层重重包裹。因为本来产妇在月子期间属于排出体内水份过程，由于过度包裹反而容易造成出汗，继而容易着凉感冒。月子期间产妇以穿着长衣长裤不感到冷也不感到热为好。
如果是夏季闷热。可以让电风扇对着墙吹，使室内空气流通。老人们过去要求紧闭门窗，目的是希望产妇不要吹风，其实只要冷风不直接吹袭，室内应该还是应当保持适当的空气流通。每天应该将窗户打开通风，确保室内空气不污浊，以免降低人体抵抗力。
古代产妇生产是污秽的不宜见人不能进入寺庙之中。现代当然不一样，减少外出无非是希望抵抗力较差的产妇不要因此而感冒。其实产妇在月子期间如果天气晴朗，阳光明媚，产妇应该到户外去享受下阳光的照耀，以便钙质的吸收。
五，月子里居家不能闷
室内的温度不能过高，要经常通风换气。可以采用不对流的形式，在房间换气的时候，也可以让产妇在另外一个房间里。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，可以在客厅开空调，产妇的房门打开即可。当空气中湿度过大时，可以使用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。空调的过滤网一定要经常冲洗，防止细菌滋生。
六，月子里穿衣不能捂
材质应该选择棉制的，既保暖又吸汗。产后出汗多，是一种正常的生理现象，身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，以免中暑。
七，月子里应注意卫生
月子期间要每天刷牙、保持口腔卫，月子里应特别注意保护牙齿，因为产后怀孕期间，体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙，才能保持健康。洗澡以淋浴为佳，在产后3天即可淋浴，剖腹产的妈妈要到刀口完全愈合、拆线后三天才能淋浴，可以用温水擦洗身体的形成清洁身体，切记夏天再热也不能用冷水洗澡。坚持每天淋浴，才能保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。
八，月子里要及时收腹
产后及时收腹，体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。店家＋喂3%0%7%2%2再加%1%2…4…8数字。所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，束腹材质最好选用棉质透气性好的。
九，月子里切忌吃硬、咸、生冷食物和过多鸡蛋
产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿;夏季坐月子，产妇有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。
医学研究表明，在整个产褥期间，新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
十、一出月子就久站、久蹲
有些产妇以为，只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是，一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实，盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位，功能也没有完全恢复。如果不注意防护，仍然会影响生殖器官复位。
总结：有许多在产妇在生产过后会在网上吐槽，反映所谓的坐月子的生活太难过，尤其是夏日生产，炎热的夏天就更难受了。我们非常体谅给位新妈妈们的苦恼，在完成这一人生大事之后希望轻松快速恢复体力。因此，我们请教了相关专家，对于如何坐月子问题进行了各方意见的采集，总结如上，希望我们的的方法能够帮助您迅速恢复健康
