夏天坐月子，天气闷热，的确是件让新妈妈苦恼的事情。坐月子穿什么?传统观念中，坐月子就是穿的越多越好，以免受风。但是在夏季闷热的天气里。穿得厚容易中暑，不见得就很好。在加上这么热的天坐月子，新妈妈的心情也很烦躁。但坐月子又是很有必要的，可以减少一些妇科疾病的发生。炎炎夏天如何坐个舒心的月子呢？
1、忌大量饮红糖水
一生完孩子，家里的老人就都喜欢让产妇多喝红糖水补充元气和气血，不得不说，红糖中的铁含量非常高，微量元素也很充足，对于排恶露也有促进作用，但是在夏季的时候饮用过多的红糖水就会造成产妇排汗量增加，体内盐分流失过快，所以在红糖水的饮用上最好不要超过10天。
2.忌食生冷偏凉食物
夏季高温很多生完孩子的宝妈就忍不住想通过吃凉的来给自己降降温。但是宝妈要知道，产后女性气血比较虚，其实更适合一些温补的食物，帮助气血的恢复。如果说吃太多的凉性食物，就不利于气血的补充，反而还会对消化系统造成一定的伤害。
3.忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，产妇体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担，甚至容易引起胃病。
4、忌室内不通风
室内温度不能过高，要经常通风换气，保持室内空气清新。为了避免产妇在换气的时候着凉，可以不采取对流的方式。在换气时，让产妇待在另外的房间里，把产妇房间打开换气。天气炎热的时候，可以使用空调，风扇，室温应保持在25度为宜，但一定避免风直接吹到产妇。
5、忌不洗头洗澡
老人说坐月子不能刷牙，洗头，洗澡，是完全没有科学依据的。坐月子期间，刷牙，洗头，洗澡一样都不能少。产后应每天坚持早晚刷牙，用产妇专业牙刷比较软，不伤害牙齿。另外，餐后还要用温水漱口。洗澡应该每天坚持淋浴，千万不能进行盆浴，容易引起感染。淋浴后，一定要把身体及时擦干，避免着凉。
6、忌产后大补
产妇刚生了宝宝后身体虚弱，还要喂孩子，这时，家人往往变着花样地做出美味给产妇补养。但补要补得科学，否则营养白白流失，对产妇不利，对宝宝也不好。产后滋补品不宜过量，大补特补既浪费又有损健康。产后忌喝高脂肪的浓汤，因为容易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿是不能耐受和吸收的。
7、忌产后不及时收腹
产后人体子宫呈倒三角形，在怀孕期间，由于孕妇要摄取相应的营养成分以补充宝宝营养吃的过多，而导致胃部增大，同时孕期由于宝宝在母体子宫不断增大，肝脏，肠胃上移，一旦孕妇产下宝宝身体的各个器官便会下移，但无法找到最实的支持点也就是恢复原位。子宫腾空，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。店家喂❤️157接着后面3001然后2334、所以这时必须束缚，束缚可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病，束腹材质最好选用棉质透气性好的。
8、忌产后不下床活动
女性生产之后有些传统的老人不相信运动能帮助产妇身体的恢复，便要求她们天天躺在家里休息，却不知道分娩后，尤其是剖宫产后卧床不起，将导致下肢血液循环不畅，可能发生下肢静脉栓塞，甚至出现致命的肺栓塞。此外，还会使肠蠕动减弱，引发便秘，影响正常饮食，也不利于膀胱肌收缩功能的恢复。所以在充分休息的同时，适量的运动更有助于产后恢复。对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复也很有帮助。但避免长时间站立或激烈运动。
9、忌提重物
由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免长时间抱宝宝，筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。
10、忌长时间看电视或书报
长时间看电视或书报会导致眼睛疲劳，女性的老化从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话，眼睛会提早老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。
11、忌产后性生活
一般而言，恢复房事最佳时机是产后6～8周。这是为什么呢？因为，准妈妈在怀孕期间会有明显的体质变化，这些状态通常会在产后6周逐渐复原。例如子宫在未怀孕时约重100公克，到了足月可以重到1200公克（增大11倍），而小宝宝出生后，子宫也还有1000公克重。从外表看起来差不多是怀孕5个月的大小。子宫须等到约1个月后才能回到常态。在此之前，如果太用力的性交都会引起不适。
若有作会阴切开的产妇，伤口通常要6周左右才会复原。剖腹产的伤口也是大约要6周时间恢复，用力时才不会酸痛。
在手术后6周之内，剖腹产疤痕会明显收缩。剖腹产的手术切口只有10.2-15.2厘米长，0.32厘米宽。随着切口部位逐渐愈合，疤痕会缩窄至0.2厘米宽。
剖腹产疤痕的颜色在数周或数月之后，会逐渐变浅，成粉红色。等一两年后，疤痕很可能只是一条银白色的线了。不过，根据个人肤色的不同，剖腹产的疤痕永远都会比正常皮肤的颜色浅，最终可能会变得几乎看不到了。
如何修复
在剖腹产疤痕修复过程中，妈妈要留意一些注意事项，从细节做起。
1、手术后刀口的痂不要过早地揭，过早硬行揭痂会把尚停留在修复阶段表皮细胞带走，甚至撕脱真皮组织，并刺激伤口出现刺痒。
2、一般疤痕的表面结构和功能还不够完善，其表皮很容易受到损伤，一些不正确的做法极容易让其损伤，在擦拭疤痕药物是不要用力过猛，也不能时间过长。
3、避免阳光照射，防止紫外线刺激形成色素沉着。
4、早期进行预防，刚开始的时候就注意防止疤痕生成的方法，每个阶段都做好准备预防疤痕的生成。
5、疤痕修复期间注意饮食，切忌酒，辣椒、葱、蒜等刺激性食物，会使疤痕刺痒。
如何护理
1伤口护理
产后不要有大幅度动作，起身下床的时候动作轻缓不着急，咳嗽或大笑时要尽量控制，用手扶着伤口，以减轻疼痛感。伤口要注意护理，不要捂得太热以免发炎。伤口要时刻关注，若出现伤口红肿、发热、疼痛，要及时就医。
2衣着宽松
穿宽松的衣服，不穿紧身衣服，要穿大号内裤，防止裤头勒到伤口，恶化伤口。
3观察恶露
每天必须观察恶露情况，产后恶露一开始会比较多，之后便逐渐减少直至没有，颜色由深红色向粉红色再向黄白色减弱。恶露大概会持续六周左右才排干净，如果出现恶露异常，一定要及时就诊，以防患上一些妇科疾病。
4适当活动
产后6小时后便可下床适当走走，每个人恢复情况不同，要视个人体质而定，最好尽早走走，不要走太多，就在病房走几步，然后再躺着休息，这样稍微活动下可以使产妇身体机能得到活跃，有利于排气，进而早点排尿排便。在坐月子期间，不要一直躺在床上，要适当活动活动，可防止血液流通不畅引起脚肿等问题，但幅度不要太大，循序渐进为佳。
5正确饮食
术后饮食要以流质为主，可以吃些蛋花汤等，产后第二天产妇如果可以正常排气，便可以开始喝粥、鱼汤等半流质。医生会在产后三天里给产妇输液，主要输葡萄糖和抗生素等，是为了防止伤口发热感染，促进伤口愈合。产妇要配合医生，也不要因为不想吃这些食物而拒绝。坐月子期间饮食也不要过于油腻，鱼汤其实是非常好的选择，喝鸡汤时最好把表面一层油撇干净。
6注意体温
产妇一天要量两三次体温，由于夏天炎热，伤口容易发炎，发炎会引起发热发烧，所以不要觉得麻烦，每天坚持多量几次体温，以防万一。
7坚持吃药
产后医生会给开出一些补充体力的药物，由于产后消耗太多体力和能量，产妇一定要坚持吃药来补充体力，不要怕麻烦或不好喝而拒绝吃药。这些药大多是补血补钙的恢复体力的药，对宝宝是没有影响的，还能促进奶水的质量。因此要谨遵医嘱，把疗程里的药都吃完。
8切忌捂热
古老的观念是产妇生产完后必须盖得紧紧的，以防着凉，其实这是不科学的。在夏天那么炎热的天气下，若还让产妇盖得严严实实，只会让产妇出更多的汗，有可能造成脱水。再加上炎热的气温会让伤口发炎，所以在房间里空调是要开的，但温度控制在26—28度，避免太热而引发其他问题。
剖腹产疤痕护理过程中要悉心谨慎，不论从饮食还是卫生，都要做到科学合理。
1、注意疤痕处卫生的保持，及时的擦去汗渍，注意不能用热水泡和手抓，更不能用衣服摩擦。在此期间可以用中性清洁剂清洗，然后用一些抗疤痕的药物进行治疗。
2、涂抹一些外用药如肤轻松、去炎松、地塞米松等用于止痒。
3、改善饮食，多吃水果、鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E以及人必需氨基酸的食物。
4、当疤痕黑疥去掉后，应立即预防疤痕增生，防止疤痕增生突起，色素沉淀增加，影响外观。
预防增生
预防剖腹产增生的小妙招：
1、姜片摩擦法：生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
2、维生素C涂抹法：维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
3、按摩法：用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
4、薰衣草精油涂抹法：薰衣草精油淡化疤痕的作用被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤有一定效果。
5、维生素E涂抹法：把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有比较好的效果。
