分娩后，宝妈们的感觉：
生完娃的那一刻，感觉肚子被掏空了。但是出了产房却发现，肚子还是隆起的，就像孕五个月的样子，甚至出了月子，肚子也迟迟收不回去。
不少宝妈疑问：“不是说羊水和孩子加起来，才使孕期的肚子看起来很大么？那分娩后，肚子怎么并没有变化多少呢？”
一、生娃后，宝宝和羊水带走了多少重量？
宝宝出生时，体重不同，因此分娩后减重几斤主要是羊水。我们看看宝妈们的体重变化：
@嘟嘟妈：我产房要生的时候，体重是119斤。卸货后，体重降到了105斤，嘟嘟出生的体重是6斤半，不过坐月子后又胖回来了。
@咱继续任性：为什么我那会才长了20斤，孕前106生的时候120，现在两年才恢复到100，又怀了马上就又变成胖女人了。
@透白彩：孕前105！生的时候150！出院回家137！现在就等出了月子看什么情况了
二、那么，孕晚期羊水一般有多少呢？
先来了解一下不同时期的羊水值：
正常情况下，在12周时约有50毫升；到了怀孕20周约有400毫升；36～38周之间，会达到最大量，约1000～1500毫升；以后逐渐减少，足月时达800毫升左右。而达到800毫升左右的羊水，重量就是1斤6两。
假设宝宝出生时是6斤~8斤，除超重的宝宝外，宝宝加羊水，最多带走10斤的重量。
三、产后子宫恢复全攻略
1、及时排尿
产后，新妈咪要尽早排尿。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血，肌肉张力降低、会不习惯于卧床排尿的姿势。尽早排尿有利于产后子宫的收缩。
2、保持外阴清洁
产后恶露排出的时间内，产妇很容易发生上行性感染，影响子宫恢复。因此，保持外阴清洁，对预防产后生殖道感染十分重要。
3、坚持母乳喂养
产后宝宝吃奶，刺激乳头能帮助子宫收缩，而宝贝的频繁吸吮使新妈咪产生生理反射，可以有效促进子宫收缩，加速子宫的恢复。
4、顺时针按摩腹部
顺产的新妈咪可把手放在肚脐周围，做子宫顺时针环形按摩，以此加速子宫的收缩。需要注意的是，按摩之前要洗干净手，注意清洁，避免感染。
5、适当运动
产后运动包括身体活动与健身锻炼两大类。身体活动：指洗脸、洗手、下床、进餐、上厕所、喂奶、给宝贝换尿布等简单家务活。至于健身锻炼，同样应该早期进行。
6、饮食规律
新妈咪产后三餐要有规律，膳食平衡，适当向瘦肉、豆类、鱼、禽以及蔬菜、水果等高蛋白、高维生素食物倾斜，少吃动物内脏与甜食。
另外，红糖中含铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质，释放能量快，营养吸收利用率高，并能促进子宫收缩，适合产后服用，但不宜超过10天。
