产科医生:夏天坐月子8大注意事项,坐好了年轻10岁

作者:母婴那点事 07-04阅读:448次

三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。然而炎热的三伏天,难熬的不仅是高温下的劳动者们,而对于三伏天里坐月子的新妈妈来说,也不是件轻松的事。那么对于这件“麻烦事”,新妈妈们要怎么对待呢?夏日炎炎,在夏季生小宝、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。妈妈是最伟大的,因为在生孩子这件事上面妈妈付出得太多太多了!看着可爱的宝宝,之前的辛苦一下子烟消云散。老一辈人常说,做好月子等于脱胎换骨,月子坐不好容易落病。别以为生完了就万事大吉,如果处理不善不注重产后恢复,产妇会出现产后种种的后遗症,随之而来的除了身体的不适感之外,还有身材的走样。所以新妈妈在接下来坐月子的时候就要小心谨慎了。

三伏天坐月子需要注意什么?

一、积极预防中暑

三伏天坐月子,温度是最大的考验。夏季高温,新妈妈们虽然无需头裹毛巾,重重包装,但也需穿宽松凉爽的长衣长裤,穿袜子,防寒气。这本身已经比正常人穿的稍微多了点,此时,应注意家中通风,避免新妈妈处于高温、闷热的环境中,预防中暑。

二、三伏天个人卫生很重要

月子里要及时刷牙一些老人坚持认为,月子里刷牙“会使牙齿松动”,而事实上,如果新妈妈一个月不刷牙,牙齿肯定要得病。刷牙时用温水,牙刷不要太硬。感觉到牙齿有些松动,不如找个牙科医生检查一下,如果新妈妈体内缺钙,也会导致牙齿松动。

三伏天的气温会逼得人汗水不断,同时也利于各种细菌的滋生。新妈妈在伏天坐月子,身体情况允许后,应开始洗澡,用淋浴不用盆浴,保持自身汗腺通畅,清洁皮肤,讲究卫生,预防乳腺炎和子宫内膜炎。

三、忌用风油精

风油精具有提神醒脑、解暑避邪、祛风镇痛、驱蚊止痒等功效,但它的主要成分之一樟脑却具有一定的毒性。据药理研究分析认为,风油精所含的樟脑进入人体后,一般正常人体内的葡萄糖磷酸脱氢酶会很快地与之结合,使其变成无毒物质,然后随小便一起排出体外。所以,不会发生不良反应。但是,刚出生的新生儿体内缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶,如果妈妈被蚊虫叮咬后大量使用风油精,樟脑会随气味透过新生儿娇嫩的皮肤和黏膜渗入血液中,引起婴儿黄疸症。

四、坐月子环境

老一辈的思想就是妇女生孩子后,要守在房内调养,门窗也要紧闭,也就是传说中的捂月子。但实际上,室内的通风很重要,空气流通对人体对健康是有很大的帮助,月子里也并不是一定要关紧门窗,这种不透气的生活环境反而不利于身体的恢复,而且容易滋生病菌。因此,房间要适当地通风透气。

建议:1、月子里房间的布置必须整洁干净,而且环境不要太过于噪杂,否则不利于产妇休养身体。只有保证房间的卫生,才能使产妇健康地恢复身体。必要的时候,可以给房间进行消毒清洁。

2、月子里房间的温度和湿度要控制好。一般在夏天的时候,温度要控制在23-28摄氏度之间,湿度在30%-60%为宜,而冬天室内的温度则要控制在18-25摄氏度之间,湿度以30%-80%为宜。

3.不要直接对着风口:夏天天气热,为了避免中暑,最好是开着空调来减低室内的温度。当然,空调的风口不能直吹产妇的,否则容易对身体造成伤害,可能会留下产后风等月子病。

五、适当活动

坐月子期间要适量的活动专家建议,如果是选择顺产的产妇,那么在生孩子的第二天就可以下床走动了,也可以进行一些简单的活动。这样不仅不会对身体造成危害,反而能够促进身体恢复的速度。虽然这个时候能够进行散步这些简单的运动,但是千万不能够继续繁重的运动,例如提重东西或者是进行家务活,这都是禁止的,因为很容易导致身体出现子宫脱垂的情况。

六、腰部护理

许多妈妈产后都会腰痛。所以喂奶姿势很重要,一定要在腰部垫枕头。很多年轻的妈妈,在月子里因为喂奶姿势不对,搞得自己疲惫不堪,手酸、腰疼,严重的还落下毛病。新妈妈们一定要学会躺着哺乳。坐在床上和凳子上喂也可以,但是时间不宜过长。母乳喂养不是一天两天的事。妈妈恢复得好,也有利于孩子后续的健康成长。坐在凳子上喂奶时,一定要着一个矮矮的小板凳或者小盒子,一只脚踏上去,保持孩子的头的重量自然落在腿上,而不是一只胳膊上,这样才轻松。快生孩子的妈妈可以先练习一下。而且要坚持补钙,孕妇奶粉和钙片都要继续吃。

七、保持愉快的心情

首先不要再纠结热不热了,热是肯定的,想办法多擦擦澡,洗头洗脸的尽量控制在两周以后吧,其次热的时候人容易烦躁,要尽量控制,不高兴的时候首先影响的是自己的身体,到时候身体要恢复,宝宝需要母乳,千万不要因小失大;再次别觉得别人照顾你、为你做什么都是应该的,要有一颗感恩的心,怀孕怀到了这个时候,也不是人家的问题,大夏天的大家都热,尽量多换换衣物,必要时涂点痱子粉好了;最后加油、坚持、和照顾月子的人(不论是谁)搞好关系,心情愉快,月子里的眼泪可是比黄金都贵的,困苦时多看看宝宝吧`

八、注意腹部保养

产科医生指出为了孕育新生命,妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后,子宫腾空,内脏失去支撑,便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制,放任自流。还极易留下恼人的大杜子。

母乳喂养固然对我们身体盔复有利,但仅仅靠母乳喂养是不够的,所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要树傅的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。盔复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于生完宝宝的新妈妈来说,产后树傅能够防止内脏下垂,帮助子宫复旧,也能够对体形的盔复有帮助,但是,必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期,可以事半功倍哦。后来我去医院复查的时候,产科医生给我推荐一款是分体套装,哺乳也特别方便,而且还有托胸,收副乳的效果,很多来她那生产的宝妈,越早穿灰复的越好!

三伏天坐月子的饮食禁忌

坐月子饮食禁忌

1、忌多吃味精。为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。

过量的谷氨酸钠对宝宝,尤其是12周内的宝宝发育有严重影响,它能与宝宝血液中的锌发生特异性的结合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致宝宝锌的缺乏,这样,宝宝不仅易出现味觉差、厌食,而且还可造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。

2、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对宝宝也不利。而且妈妈产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

4、忌食酸涩收敛食品:产后妈妈淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

5、忌食冷饮:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给妈妈的牙齿带来不良影响。