十月怀胎很辛苦，酸甜苦辣啥都有，在整个怀孕、生产的整个过程中，产妇的身体机能平衡都被一一打破，产后身体寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。这里最重要的就是坐月子期间，产后妈妈的身体就像一个打开的大门，这个时期可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的平衡点，产妇就有可以比怀孕前更健康、更美丽哦。坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，也是人生重要里程碑，如果坐得好，能够改善体质，甚至让你变得容光焕发，一辈子不落病根，轻松拥有好身材！
一、不能捂月子
许多妈妈一定在“坐月子”的时候，门窗紧闭，而自己则裹头扎腿，严防风袭，并且把房间弄得密不透风，怕生“产后风”。其实真是冤枉啊!微风轻轻拂过，只有带来新鲜空气，怎么会是产褥热的元凶呢？
其实产褥热是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，可能是产前检查时消毒不严格，或是产妇不注意产褥卫生等原因引起的。而如果室内卫生环境差、空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染，夏日里还会引起中暑，因此产妇的房间因该保持空气流通。
二、产后便秘要注意
产后便秘：产后几乎所有的产妇都会便秘。这是因为分娩前后基本不进食、腹压降低不易用劲，会阴切开或痔疮疼痛不能用劲，产后卧床休息，肠蠕动减弱等，各种不利条件相互重叠。
建议：一是产妇应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动。二是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。三是平时就保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，
三、产后饮食要多加注意，不要大量喝汤
人们一般认为凡是炖的东西都是汤比肉营养，随着慢火不断煮，肉里的营养都炖到汤里了。因此对于产褥期虚弱的孕妇来说，应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳。然而据科学分析，肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
四、使用束腹的产品
很多产妇听人说，生完宝宝以后，肚子会自动回复到孕前，不用在意。实际上对于一个平常人来说，腹部就是最容易长赘肉的地方，更别说产后妈妈们了。
产后妈妈须知：产后不想衰老，一定要抓住这次脱胎换骨的机会
产后应绑束腹带，让腹部有一个支撑力量，且在一定的压迫下，妈咪的肚子也比较不会再任意变形，更可撑住正在收缩的子宫，帮助复旧。产后穿上塑身衣，可以帮助妈妈们身上的脂肪均匀分布在各部位，并减少橘皮组织；此外，塑身衣的背架还能帮助支撑妈妈们的背部。这个三个月痩29金，现在肚子小太多。
五、产妇个人卫生
良好的个人卫生习惯是产妇避免产褥期感染的重要措施。
要勤洗澡，勤换内衣。洗澡尽量用淋浴，会阴伤口处不要用肥皂。洗浴完毕后，不要直接进入通风的环境，更不要让空调和电风扇直接对着身体吹。
经常梳头。梳头可刺激头皮，促进局部皮肤血液循环，防止脱发。产妇不要用新梳子，因为新梳子的刺比较尖，不小心会刺痛头皮。最好用牛角梳，可起到保健作用。梳头时要慢地梳，边梳边按摩，不要等到头发很乱，甚至打结了才梳，这样容易损伤头发和头皮。最好在产前把头发剪短，更便于梳理。
会阴的护理。如有会阴切开，为防止感染，应由每日冲洗会阴部两次，保持会阴干净，并观察恶露的出血情况。大小便后要用温水冲洗外阴。
