今天是出月子第一天把自己在坐月子的时候觉得有用的分享给大家希望大家都能养好自己的身体心情舒畅照顾好自己的宝宝。
1.最头疼的事：母乳
生产完一定要让宝宝第一时间吸吮两侧交换不要让宝宝只吸一侧以防以后的乳房一边大小。虽然在月子中心坐的月子，但还是得了乳腺炎，还发低烧，因为宝宝晚上托管，白天已经吸了足够的奶够他晚上喝。我自己偷懒。晚上太困将近5小时才起来吸奶。已经硬的像石头。而且衣服也湿了一大片。一定要3小时左右就吸奶、吸奶、吸奶、重要的事情说三遍。
就算得了乳腺炎也不要着急，找通乳师第一时间帮你疏通乳腺管，最靠谱的还有你的宝宝，让他多吸多吸多吸。那疼痛真的是比生宝宝也好不了多少，但你也得忍，等你的炎症慢慢下去了，你的烧也马上就会退了。
吸奶器：我在孕期就囤的美德乐飞韵双侧电源在中国通用。真是解放双手的神器，不然真的是会腰酸背痛脖子痛。每次将宝宝喝不完的奶都吸空，不要担心吸空了不够宝宝喝，每次吸完多少奶，他还是会产多少，所以完全不用担心 。每次吸奶前用毛巾热敷一下，再揉一下乳房，刺激下乳头 。
2.关于肚子恢复：
刚生了宝宝肚子又松又大，就像还怀着一个似得。我孕期囤了三洋的收腹带，外加一套收腹塑形衣。产后3天就开始绑腹带，但是感觉不透气，坐着或者动一下就移位了，坚持了几天就开始穿收腹衣了，收腹衣是上衣和裤子双重收腹的，看着很小没想到穿着不勒人，收腹效果也很好。坚持到现在肚子已经收的很紧了。月子会所很多宝妈看着效果不错，也和我要了链接去买了。
3.宝宝的各种变化：
刚开始宝宝都是吃了睡，睡了吃，慢慢你会发现，他渐渐的有情感的需求。醒着的时候喜欢你和他聊聊天，喜欢你和他互动 。刚开始眼睛没有神，他看的任何东西都只是一个轮廓，渐渐的他的小眼睛开始骨碌碌的转到处看 。他对鲜艳的颜色特别有兴趣，特别是红色，他会一眼不眨的盯着看。你慢慢移动红色的东西他渐渐的也会跟着转头。每天给他趴几分钟锻炼他的抬头。
4.月子餐：
生产完前一个星期千万不要喝下奶的汤，会堵塞乳腺管，容易得乳腺炎，一天六顿、三顿正餐、三顿副餐、正餐少盐少油、清淡为主。辅食基本都是汤汤水水，其实我更爱吃副餐。有我爱的各种甜汤哈哈。晚上8点多那一顿副餐我基本不吃怕胖………
5.睡眠：
特别特别特别重要，有了好的睡眠你才能保证有充足奶水，刚开始几天我也不舍得宝宝去托管。晚上都是和我睡，真的是睡不好，基本2小时喝一次奶，喝一次奶半小时以上。他睡觉哼叽哼唧我也会醒，而且睡妈妈身边他还会馋奶，有时候也许并不饿。但他闻着味就会闹。所以一晚上我基本没怎么睡。都说大奶牛就是不管白天黑夜在宝宝睡着的时候和他一起睡。可是白天根本睡不着啊，根本跟不了他的生物钟走啊，坚持了几天我实在扛不住了，就一狠心将宝宝托管了。我发现其实他在那边比在我身边睡的好喝的好，宝宝喝奶的时候有时候偷懒，只是垫个底，不会喝饱，一会又会睡着。有时候我自己也困，就也不会给他弄醒喝，也不知道他喝了多少到底，以为他是喝饱的 。放在护士那边托管，每三小时喂一次奶，每次他都能喝饱，也能好好睡觉 。晚上我再每三小时吸一次奶，她们过来取，到时间了就给他喂。
6. 关于拍嗝的重要：
小叮当晚上睡觉很乖，不会吵闹，只是饿了哼唧哼唧，给他喝奶了一会就又睡着了，还好他分的清白天黑夜，晚上睡觉特别熟。只是现在睡觉有时候会脸憋的通红，用力放屁，放完屁他舒服了就又睡了 。白天如果他没熟睡的时候他也会醒然后哭，刚开始我还以为他肠绞痛，后来护士帮我找了儿科医生过来 ，发现并不是 ，肠绞痛的宝宝肚子会鼓的特别大，而且会撕心裂肺的哭，怎么安抚都不行 。庆幸宝宝没有肠绞痛 。宝宝现在肠胃没有发育完全 ，每次喝完奶妈妈们一定要记得给宝宝拍嗝，让他坐在你的大腿上，一只手托住他的下巴另一只手空心给他拍背。从下往上拍 。一会嗝就会出来的。有的时候刚给他坐起来，他自己嗝就打出来了。感觉打完嗝 ，他可舒服了。
最后再补充几点 ：
宝宝每天都要补充维生素d促进钙的吸收并且每天在上午太阳温和的时候晒5-10分钟
妈妈如果怀孕的时候贫血恶露排尽可以开始吃铁元
生完宝宝就可以开始吃孕期吃的营养品如钙片、燕窝都可以吃
母乳如果太多宝宝喝不完吸出来放储奶袋放冰箱冷冻可以保存4-6个月宝宝想喝的时候先放冷藏里面解冻再隔水温热
暂时想到这么多妈妈们如果有好的带宝宝经验我们一起分享共同进步早日成为一个合格的妈妈。月子里面心情真的很重要一定要保持好心情把身体养好了一定要把正能量带给宝宝宝宝都能感受到你的情绪
如果情绪低落不妨拿老公撒撒气感觉整个世界都会美好了哈哈哈 。
