夏天最大的特点就是热，这个时期坐月子对宝妈来说简直是一场噩梦，那么夏天怎样舒舒服服地坐好月子呢？
一、清洁
月子期间我们要保持身体的清洁，老一辈很多人认为坐月子不能刷牙、洗脸、洗头、洗澡……似乎除了吃什么都干不了，所以她们老了！其实这些是统统可以做的。
如果牙齿比较敏感的话最好使用软毛的牙刷或者月子牙刷。
如果暂时不能洗澡，那么可以选择擦浴，并且可以在家人的帮助下洗头，依据自身恢复的情况，顺产产后2-5天便可以洗澡，但是不应早于24小时，剖宫产2周后，伤口愈合好就可以洗澡了，最好选用淋浴不要盆浴。
洗澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次5-10分钟即可，洗澡时，注意室内温度，避免感冒了，淋浴水温宜调节至34-36℃。但是如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早洗浴，可改为擦浴。
产后恶露一般会持续4-6周的时间，所以要勤换卫生巾，注意外阴的清洁，可以用专用的盆用清水进行清洗，产后爱出汗的宝妈注意衣着宽大透气。
夏天不让月子里的妈妈吹空调简直就在草菅人命！更有甚者还要求月子里的妈妈要捂，防止什么“邪风”，每每看到新闻上说因为月子里捂导致月子妈妈丧命的新闻，十月菌除了痛心就是愤慨！我在这里再说3遍：月子里是可以吹空调的！月子里是可以吹空调的！月子里是可以吹空调的！吹时，注意温度调到25-27度就可以了，避免空调的风口或者风扇对着产妇及婴儿吹，注意房间早晚通风半小时。
二、饮食
全面，均衡是大原则。蔬菜、水果通通可以吃，哺乳的宝妈要多喝汤水，因为每天摄入的水量与母乳的多少有关，所以多吃流质的食物有助于下奶，比如：鸡汤，鲜鱼汤，猪蹄汤、排骨汤、菜汤、豆腐汤等，每餐保证有带汤水的食物。已经有数据表明大豆，花生加上各种肉类，如：猪腿、猪排骨、鲫鱼汤、黄花菜鸡汤等均能促进乳汁分泌，但菌菌不建议大家喝浓汤，尤其是高盐高糖的汤。
除此之外，每天应喝牛奶500ml，多吃一些深绿色蔬菜，豆制品，虾皮，小鱼等含钙较丰富的食物，还可以补充维生素D或做适量的户外活动（往下再看哦），忌烟酒，避免浓茶，浓咖啡也暂时忍一忍，偶尔一小口香草拿铁还是可以的，菌菌喜欢这个味儿哈哈哈。
三、起居
产后6周宝妈最好多休息，睡眠充足了心情也会很愉快，您可以跟家人商量跟你共同分担带宝宝的辛苦，让你能有更多的时间休息。
四、运动
虽然产后6周都以身体恢复为主，多休息，但是不建议只躺到床上，还是要下床活动的，顺产产后6-12小时内即可起床轻微活动，于产后第2天可在室内随意走动，行会阴侧切或者剖宫产的产妇，可适当推迟活动时间，待伤口不疼时应做产后康复锻炼，有利于体力恢复，排尿及排便，避免或减少静脉栓塞的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复，注意要循序渐进。
五、性生活
产后6周，如果检查一切正常，恶露已排完就可以恢复性生活了，但是要注意避孕，有些宝妈虽然没有来月经，但是照样会有排卵。月子里路陡弯急，老司机也要注意啊。本菌已经收治过很多月子里有中奖的人啦。
六、产后检查
产后6周去医院做检查，产妇有全身检查及妇科检查，全身检查包括全身检查及妇科检查，前者主要测血压、脉搏，查血、尿常规，了解哺乳情况，若有内科合并症或产科合并症应作相应检查；后者主要通过妇科检查及B超观察子宫、宫颈是否已恢复至非孕状态，有没有阴道炎症等等，剖腹产的话还需看看腹部伤口的情况。同时应带婴儿在医院做一次全面检查，主要检查体重、身高、头围、胸围、评价智能发育等等。42天体检对于新生宝宝来说意义重大，因为这是他出院回家后第一次到医院体检，也是对他进行生长发育监测的开始。
以上六点，就是本菌总结的夏天坐月子的注意事项，希望能给坐月子的你带去丝丝清凉。愿您有个清爽舒心的月子！更多月子餐、宝宝饮食问题，微信搜索宝宝呵护哦。
