文/喋喋妈咪
孕妈们，如果你选择接近预产或者已经过了预产，那说明你跟宝宝见面的日子就要来临了。当然，迎接宝宝的到来必须要经历的一关便是分娩。众所周知，能顺产，医生是不建议剖的，毕竟平白挨刀子，谁也不想。当然，也不排除就想剖腹产的孕妈。那么，对于顺产，有什么好地方法吗？今天，喋喋妈咪就和大家一起来分享一下。
1、锻炼身体
喋喋妈咪在以前的文章就提到，孕期多锻炼是有助于分娩的，所以很多医生都建议孕妇要多运动。比如孕妈们可以练瑜伽，这样可以锻炼肌肉，而且对于免疫力的提高也是有帮助的。
当然，在瑜伽班练习瑜伽的时候一定要告知瑜伽老师自己有孕在身，这样可以让老师安排合适的练习课程。既可以避免因为动作过大而给胎儿造成危险，又可以起到锻炼的效果。
2、练习爬行
或许很多人很疑惑，为什么要练习爬行呢？其实，这是为了让宝宝更好地归位，从而有利于分娩。一般来说，在分娩的时候宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。但是，由于有些宝宝不是在处于这种位置，所以需要孕妈的调整。
这时，孕妈可以跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，当然也可以手脚着地，呈爬的姿态，也就是爬行的姿势。这样的训练，每天可以进行20分钟左右。
3、学会呼吸
不知道大家有没有注意到，很多影视剧里的接生婆都会这么说，“呼吸不对，扩张胸腔的呼吸，试着做一遍。”在分娩时候的呼吸方式与平时是不太一样的，所以，孕妈在产前一定要练习这种呼吸方式。
喋喋妈咪建议孕妈，到孕晚期的时候就要试着这样呼吸，以便分娩的时候更好配合医生。当然，作为丈夫，也应该时常陪着孕妈练习，不要置孕妈不理。
4、多走动
曾经就有宝妈向喋喋妈咪说，在生产前，医生竟然叫她先去走走，爬爬楼梯。一脸懵逼的她纵然有万千疑问，这时候也只得照着医生的办法做。
其实，多走动、跪立、端坐都会有助于分娩，多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。因此，在进产房前，孕妈可以多走动。
5、制定分娩计划
在国外，分娩计划是孕妈在孕期一定会考虑的问题，以便宝宝来临时不至于手忙脚乱。一般来说，分娩计划，不仅仅要包括分娩前的准备、分娩时候的镇痛方式，以及在宝宝出生后如何给宝宝洗澡、穿衣等等注意事项。尤其是新妈咪，这些事宜都必须先计划好，正所谓有备无患嘛。
6、选择分娩陪伴
在分娩前，孕妈要选好自己的分娩伴侣，如果医生允许，那么就可以一起进产房，这样既能给孕妈一些指导和鼓励，又能是孕妈得到心理安慰，更加有安全感。
比如平时凶巴巴的婆婆就不要让她呆在产房，如果觉得老公在更踏实，就让老公陪着。如果觉得姐妹更有经验，就让姐妹陪同。总之，一切都已孕妈为中心。
小结：虽然顺产比较疼，但是，孕妈们不要担心，和你一起战斗的还有医生和护士，她们会一直守护着你，直到你生下宝宝的 。
