生孩子对于女人来说是一生当中最重要的事情之一，生完孩子之后，按照中国的传统就是坐月子，坐月子对于女人来说是最好的恢复期，但是在这个恢复期间一定要注意一些事项，如果不注意这些东西，那么，在自己老了之后，有可能落下病根，新妈妈在坐月子期间一定要注意这八大点。你的月子肯定没白坐。
一、重视月子期间的营养
营养好不但让产妇尽快地恢复，而且可以提高乳汁质量，让宝宝健康成长。
1、产后由于胃肠功能未恢复，为了保证营养，要少吃多餐，每天5~6顿。
2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的食欲，但蒜、花椒不利于行血，应适当少用或者不用。
3、荤素搭配：荤素搭配利于营养吸收，产妇除了吃动物性食品之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，防止便秘，减少肥胖的可能
4、干稀搭配、多喝汤水：食物汤汁不但有营养、开胃，还能补充水分，利于乳汁分泌。
二、不能看长时间电视和哭泣
有人认为月子里的产妇不可以看电视，也不可以哭泣，担心这样会严重伤害到眼睛的健康。其实，这个说法很有道理。
产后确实尽量不要看电视和哭泣，但是，如果情绪过于低落的情况下，适当宣泄才对身体有利，而且看电视只要保持一定的距离，而且不要长时间看电视，应该半个小时让眼睛休息一下，这样伤害就比较小。
产后新妈妈荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、身材改变、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁，甚至哭泣。产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。先生及家人也要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。
三、开窗通风保持空气流通
生产过后产妇身体虚弱，应保证充足的睡眠，并且需要保证睡眠的质量，还就是注意室内通风，要保持空气清新的居住空间。
如果是夏天坐月子比较闷热，可以开客厅的空调，打开卧室门，让冷气慢慢进来，温度可以降下来，也不会有冷风直接吹到。
如果不开空调，要开窗通风的话，要离窗户远一点，不要让产妇和宝宝感到直接的风吹到就好了。
四、观察恶露
正常的恶露持续4-6周，血性恶露持续3--7天，浆液性恶露2周，白色恶露持续2--3周停止，每个产妇持续排恶露的时间不相同，一般产妇约4周左右干净，如果产后2个月以上恶露仍淋漓不净，则属于恶露不净。
如果排出恶露量增多，颜色逐日变红变深，或出现瘀块，或有子宫出血、或有感染发生等，以致恶露持续不净时，都要引起足够重视，并及时到医院检查治疗。另外，月子期间禁止性生活。
五、注意清洁卫生
分娩的疲劳，产时产后的出血，会使妈妈抵抗力下降，子宫内创面、会阴伤口、或剖腹产伤口，使产妇更容易发生感染，因此清洁卫生很重要。
1、会阴清洁：产后每天要用温开水清洗外阴，注意清洗顺序，10天内不要坐浴。
2、勤洗手：双手是细菌传播的重要途径，因此在换卫生巾前后，接触孩子前要注意洗手
3、勤洗澡：产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡。正常产产后2~3天就可以洗澡、洗头，只要你觉得身体能够支持，但不要盆浴，洗澡要注意保暖。
淋浴能解除分娩的疲劳，使产妇精神舒畅。没有淋浴条件也应温热水擦洗全身，但由于产妇气血亏，抵抗力差，应注意室温和水温，不可洗浴时间过长。不要湿着头发就睡觉。空腹或刚吃饱不要洗澡。
4、勤更衣：内衣、内裤勤更换
5、勤刷牙：产后第二天就应照常刷牙，否则会由于进餐次数增加，食物残渣破坏牙釉质，引发龋齿、牙周炎等。
六，月子里要及时保养
产后恢复是很重要的一件事，有些人说生完宝宝还快就会恢复到原来的，不用太在意，其实这个说法是错误的，腹部本身就是一个非常容易长肉的地方摸索与更比说是产后孕妈了，产后是需要重视产后腹部的恢复，因为孕期孕妈需要摄取大量的营养，吃的过多，宝宝的体重增加，对孕妈的子宫也是有很大的负担，导致很多产妇会出现小肚子，还有常见的妇科疾病等等，所以产后收腹是很重要的，及时的纠正是可以防止内脏下垂，帮助子宫复旧，使用专业的才是最重要的了，但是产妇千万不能为了瘦身，过早的大量运动。
七、产后运动注意事项
有些女性家里没人照顾，每天自己带孩子，做家力，过度劳累，月子期没有好好休养，经常觉得腰酸背痛，日后会落下腰酸背痛的病根。月子里一定要好好静养，少做家务和体力活，可以适当活动，但不宜劳累。
如果出了月子想要锻炼身体，最好在开始之前，找医生咨询一下你的身体状况。少量的练习和常常轻微地中速缓步行走是最好的。把自己弄得太辛苦是很危险的事。每天适当地运动身体，在适当的时候，慢步去商店购物或者让爬楼梯代替做电梯。
暖身运动是必要的，不管是开始还是停止运动时，都要缓缓地、渐进地开始或结束。如果产妇过快地停止有氧练习，可能会容易昏倒。为了防止脱水，要保证喝下足够的水。如果某些地方受伤，或者感觉不舒服，要立刻停止。
八、产后尽早开奶
现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
母乳喂养的正确步骤
1.洗净双手，用手指轻轻触碰宝宝的嘴唇，引导宝宝张嘴。
2.把宝宝的嘴放到乳头和乳晕上，此时宝宝基本会开始吃奶。
3.将宝宝的嘴巴轻轻往外拉约5厘米左右，以便将乳腺管拉直，有利于供奶。
4.宝宝吃完奶后，将宝宝竖着抱起，一只手托住宝宝，另一只手手掌弯曲，在宝宝背部轻轻拍打，使宝宝打嗝，防止溢奶。
5.用温开水轻轻擦洗乳房，保持乳房干净、干爽。注意不宜用肥皂等刺激性用品，那会降低乳房的防御能力，导致乳房干裂，增加哺乳痛苦。
有个好身体是一切的资本，坐好月子受益一生！
