文|幸孕姐(母婴参考20170470期)
临近预产期,孕妈们的心情既紧张又激动,能否顺顺利利产子,生产前一周宜忌显得尤为重要,此时孕妈们一定要调整好自己,进入最佳备战状态,幸福迎接宝宝的到来,有些事情该不该做,孕妈们可要记住啦。
一、不能做的事情
1、频繁摸肚子:容易刺激宫缩,相当于催产,尤其是胎盘前置、胎动频繁的孕妈更要注意!
2、同房:虽然孕妈们都知道不能做,但是幸孕姐还是要好心提醒下。
3、熬夜:熬夜最伤身,最消耗气血,如果想在顺产时更有劲儿的话,还是保存体力,早早入睡吧。
4、骑电动车:之前看到新闻称某孕妇临产之际,淡定骑车去医院产子,虽不知消息真假,但这种做法很危险,搞不好容易羊水早破。
5、吃刺激性食物:如果不想在生产时放个臭屁,让医生满脸嫌弃、自己尴尬的话,还是管住嘴吧。
6、跳热舞:这是一个极度消耗体力的运动,虽然之前Ella挺孕肚跳热舞的视频火了,但我想她分娩时应该受了不少罪。
7、心情焦虑、抑郁、恐惧、紧张、烦躁,这些糟糕情绪是顺产的天敌,为了分娩更加顺利,坏心情什么的都去死吧!
二、能做的事情
1、散步、爬楼梯:有助于促进腿部的血液循环,减轻水肿,还利于自然分娩,但注意时间不宜过长,以免体力过度消耗。
2、语言胎教:宝宝就要出生了,此时宝妈多和小baby谈谈心,告诉TA要乖,在分娩时卯足劲往外冲,说不定还能助孕妈一臂之力呢。
3、洗澡洗头:分娩前最好拿自己收拾的干干净净,因为生完宝宝后2~3天都不能洗澡洗头,感觉要被捂臭了。
4、准备好待产包:不要小看这些不起眼的东西,它们至少不会让孕妇们分娩时手忙脚乱,因为害怕而导致难产。