女人坐月子，是女人的第二次生命，月子做好了，产后皮肤、身材、体质等都会变的更好，如果月子没做好，落下一大堆月子病可能会纠缠整个后半生。这么重要的三十天，就成了我们产后首要头等大事。其实坐月子是很简单的事，难就难在要和持有传统观念的家人做斗争。婆婆妈妈，七大姑八大姨齐上阵，告诉你坐月子不能刷牙、不能洗头、不能吹空调，更不能吃水果等等......如果不听从老一辈的意见，七大姑八大姨的口水都能淹死你。但凡以后有个小毛病，她们顺势围攻:"看吧，谁让你当初不好好坐月子，落下病根了。”其实这些毫无科学根据,让小编今天用一些宝妈亲身经历来好好辟辟那些坐月子“不能不能不能”的谣。傻傻忍受一些不科学的习俗,反而加重身体负担。月子到底怎么坐？告诉你，就按下面的来：
一、科学坐月子第一个关键就是舒服
其实，无论是冬天还是夏天，坐好月子的关键就两个字：舒服。身体舒服，心里也舒服，才恢复的好、恢复的快。月子期间，并没有太多的讲究，要注意的是这些禁忌不能照着做：
1，鸡蛋吃的越多越好吗？No
婆婆说，坐月子要多吃草鸡蛋。于是荷包蛋，鸡蛋花，炒鸡蛋，鸡蛋汤，煎鸡蛋……被我通通吃了个遍。一天十几个。不明白我当时是怎么想的。
各位姐妹，不可否认，鸡蛋的蛋白质确实有利于吸收，维生素丰富。但鸡蛋吃多了容易造成脂肪的代谢异常，增加高血脂等疾病的风险。且如果以吃鸡蛋为主，其他食物吃得很少，容易导致营养素不均衡而影响产妇的健康。可以吃鸡蛋，比如说奶水少，可以喝点鸡蛋花，一次一个就够了，一天最多两个鸡蛋，营养就足够了。
2，不能用空调吗？No
其他季节坐月子不开空调还好说,夏季温度比人的体温还高,不用空调平常人都窒息难忍,更何况是产后身体虚弱的宝妈。虽然新妈不能见风和受凉，但不是意味着就要一味地捂，一味地忍受高温。对新生儿和新妈来说，室温25-28度最舒适，所以可以适当的开窗和空调，只要切忌不要直接吹到新妈和新生儿就可以。定时开窗换气。
3，不能吃水果吗？No
有些地方的习俗月子里连水果也不让吃。水果里含有大量的维生素,产后容易便秘,月子里吃些水果可以补充维生素,对缓解便秘也有一定的帮助,月子里可以吃。水果避免吃大寒性的,天冷时吃水果用热水烫热下即可。
4，不能洗澡洗头吗？No
关于洗澡洗头这件事，真是一个难倒不少新妈的“千古难题”啊，小编几乎每天都能看到有宝妈问月子期能否洗澡洗头的。老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头洗澡，不然会留下这疼那疼的病根。
可是各位姐妹，刚生完后，妈妈浑身是汗，很多汗都留在皮肤表面，堵塞汗腺，很不卫生，也不利于给宝宝哺乳。而且产后要排一段时间的恶露,卫生工作做不好,很容易引发产褥感染。所以更需要注意清洁。产后可以洗澡，但是不可以洗冷水澡。于顺产来说，产后三天可以洗澡，剖腹产最好推迟七天左右。水温最好在40-45度之间，避免盆浴，选择淋雨，另外洗浴时间不宜过长，20分钟最合适。头发洗好之后，一定要使用尽快擦干。
5，不能刷牙吗？No
因为月子期间会吃很多高蛋白、高营养的食物，而这些食物的残渣对牙齿是巨大的隐患。不刷牙时间久了反而容易牙疼引起一类的疾病。月子里刷牙,用温水,牙刷的毛选柔软的就可以。
6、不能下床，以后容易腰疼吗？No
坐月子不允许产妇下床,在床上躺一个月,这也是有地方的风俗,其实是不可取的。如果长期卧床，恢复中的内脏找不到正确位置，肠蠕动变慢就容易便秘。严重起来，血管里还会形成小血栓，随着血液流进大脑和肺，会要命！床上躺久了，腿上的肌肉也会萎缩的喔！适量运动利于产妇身体恢复,避免肠粘连,还可以缓解产后便秘,促进食物消化。产后不要过于劳累,但可以保持适量的运动。
至于老人家说的落下产后腰痛的原因是：①孕期子宫不断变大，让腰部支撑的重量逐渐增加，导致腰部肌肉受损严重。②怀孕期间体重没有控制好，增加过多，给腰椎形成了大的负担。③产后久卧或过度疲劳。④不良姿势的影响。比如蹲着给宝宝洗澡，久坐喂奶，频繁弯腰抱宝宝等造成的
所以想要避免腰疼就要注意：①产后恢复期尽量少抱宝宝，抱宝宝时应避免腰部用力。②月子也不能过度卧床，适当下床活动走走。③起床时应缓慢，侧身用手帮忙起床。④给宝宝喂奶时，最好用抱枕支撑一下腰背部。
7，月子里门窗紧闭吗？No
新妈妈在坐月子期间虽然不能受凉，但也不能全然“封闭”起来。细菌病毒最喜欢在不流通的空气里开party，总是门窗紧闭，别说新妈妈，普通人都受不了。一整天紧闭门窗，室内空气很不卫生，很容易生病。
所以应适当开窗通风，但应避免穿堂风。产妇汗多时要勤换衣服，穿着以宽松、舒适为度。
8，不能看电视看手机吗？No
坐月子本身就不能出门,再不让产妇看手机电视,真的要与世隔绝了。产后看手机和电视单次时间不要过长,适当的放松下是可以的。不熬夜看,不要过度用眼就ok。
9，不用重视腹部恢复吗？No
七、忌忽略腹部
产后恢复是很重要的一件事，有些人说生完宝宝还快就会恢复到原来的，不用太在意，其实这个说法是错误的，腹部本身就是一个非常容易长肉的地方摸索与更比说是产后孕妈了，产后是需要重视产后腹部的恢复，因为孕期孕妈需要摄取大量的营养，吃的过多，宝宝的体重增加，对孕妈的子宫也是有很大的负担，导致很多产妇会出现小肚子，还有常见的妇科疾病等等，所以产后收腹是很重要的，及时的纠正是可以防止内脏下垂，帮助子宫复旧，使用专业的才是最重要的了，但是产妇千万不能为了瘦身，过早的大量运动。
二，科学坐月子第二个关键只要你注意以下几点就ok了
1、注意休息，不要过于劳累，尽量减少亲朋好友的探望，避免提重物。最好不要干粗活、体力活，要是刚生完孩子，用力过猛的话，容易引起子宫脱垂，后果……相~当~可~怕~。但可以进行一些适当的温和的运动。
2、饮食方面可以少吃多餐，荤素搭配，特别是在产后前两到三天，以易消化的食物为主，尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物。
3、卧室里要经常开窗通风，更换新鲜空气。室内温度应维持在26-28度之间，如果要开空调时，不要让空调的风口直接对着吹，要把风口打向其它方向。
4、不可碰冷水，否则容易受凉并产生酸痛现象。所以，不管是洗脸、洗手还是刷牙。
5、月子里不可以吃生冷的食物，生冷食物会损伤脾胃，并对食物消化造成不利的影响。食用冰冻的食物，可能会导致新妈腹痛、恶露不净等症状。
6、母乳是新生儿最好的营养品，有利于新生儿智力、身体的发育；另外，母乳喂养还可以加快产后子宫恢复、减少子宫出血等情况的发生。所以要坚持母乳喂养。
7、月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，夫妻生活如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，所以必须避免。
8、忌伤心流泪：不要因为身材走样，哺乳失败等原因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复。要学会看开，自己调节好情绪，有什么问题多多向家人寻求帮助。
9，很多妈妈最关心的是，如果不按照传统方法坐月子，会不会落下“月子病”？答案是并不会。“月子病”通常是指手腕、腰、腿等全身各关节的疼痛，这些是由于孕妇怀孕期间，身体关节处于松弛状态，生产时用力拉伤，再加上产后总是一个姿势喂奶造成的身体劳累，与按不按照传统方法“坐月子”并没有必然联系，因此妈妈不用担心。只要妈妈们多多谨记以上我说的注意事项，这种关节疼痛，是可以有效预防的。
