夏季坐月子是一件极为辛苦的事情，因为依照老一辈的传统经验，夏季坐月子不仅不能开空调，还得忍受一个月不能洗头的煎熬......
在一些家庭，现代女性和老一辈常因此发生剧烈的冲突，许多现代女性以西方女性为由，觉得月子毫无依据，拒绝坐月子，而老一辈觉得祖宗流传下来的东西必须传承。
那么坐月子是否真的有必要？
西方女性为何无须坐月子？
对于这个问题，陈炜医生谈到，西方女性显然没有中国传统坐月子那么多禁忌，是主要是由于西方没有坐月子这一个经验的传承和总结。当然，从体质方面讲，西方女性属于阳虚体质，即使她们在生完孩子后马上洗澡、外出逛街也不会对当下的健康状态造成大的影响。
但值得提醒的是，这并不表示西方女性不会遭受产后疼痛的困扰！
依据流行病学统计，四五十岁的西方女性比同龄的中国女性更容易患上关节疼痛、肥胖、子宫附件炎等疾病，而追溯到成因，往往与西方女性不坐月子的习惯有关。
坐月子真的有必要吗？
产后月子是改变女性体质的最好时机，体质虚弱的女性可以在月子期间调节身体，改变体质。陈炜医生提到，月子期间的女性需要生化乳汁来维持宝宝的生长发育和成长，由于人体机体具备自动调节功能，机体会积极调动身体的各项机能来完成这项使命。所以在月子期间，女性的身体通道是通畅的，消化能力和运化能力都是最佳的。
这个时候对女性进行滋补，身体的吸收能力会更强；也更容易清除女性体内的淤血，排除体内的老病根。
月子期间真的不能洗头？
“月子期间不能洗头”应该是现代女性最接受不了的事情，但是老一辈却强烈要求要“执行”，这可苦了我们年轻妈妈啊！
陈炜医生建议，产后体质偏弱的女性还是不宜洗头；而恢复良好的女性可以选用一些中药煮水兑热水来洗头，如艾叶、生姜、防风、当归等温经散寒、养血的药物。但月子周期洗头的次数不宜超过三次，洗完后也要尽快把头发擦干。
除此以外，坐月子有哪些注意事项？
1、月子期间不宜食用药性烈的药物。
月子期间适当食用药膳，不仅可以调理产后母亲的体质，也能提高宝宝的免疫力。如中医的生化汤里面含有当归、黄芪、桂圆、莲子、陈皮、党参、枸杞等。需要注意的是，不宜使用一些药性强烈的药物，选用的药材需要平和，最好选择药食同源的食物。
2、女性月子期间需要避风。
月子期间，需要做好避风的措施，门窗不宜对流，炎热的夏季不宜正对着空调吹，空调的温度不要低于26度。
3、月子期间不宜碰冷水。
月子期间洗手、洗脸、洗澡都需要用热水，不宜碰冷水。
4、月子期间不宜进行剧烈运动。
月子期间可以进行适宜的有氧运动，建议剖腹产的女性半个月后方能进行少量的运动；顺产的女性一周后方能进行身体的锻炼。每周可进行三次少量的有氧运动锻炼，不宜行过多的剧烈运动。
坐月子这样吃，准没错！
我们已经了解到坐月子的必要性，但是很多女性还不了解月子期间应该如何正确饮食。陈炜医生建议月子期间的饮食调理应保持清淡为主，坚持“少油”、“少盐”、“少糖”的原则。当然，在这个基础上，还需保证食物品种的丰富和花样的多样化。
具体来讲，月子期间的饮食调理可以分为四周来进行。
第一周以排淤为主
月子期间女性需要注重恶露的清除，保持身体的通畅，前五天可以喝糙米茶进行温补脾胃，滋阴行气，第五天后可以选用活血化瘀、滋补的生化汤。产后女性的体质特别虚弱，难以吸收进补的食物，饮食宜清淡。
第二周以清补为主
这个阶段可以多喝生化汤，多食用一些滋补平和的食物，如桂圆、红枣、鸡肉、鱼肉等。
第三周以健脾养血为主
这段时间，除了鱼肉、鸡肉之外，还可以适当食用一些牛肉、排骨、淮山、南瓜、小米粥等。
第四周以补益肝肾为主
在这个阶段可以多吃一些补肾的甘地、熟地、肉苁蓉、鹿尾巴、虫草、花胶等。
美味月子餐推荐：
鲫鱼木瓜花生汤
做法：木瓜花生各50克，鲫鱼100克，鲫鱼少油下锅煎，木瓜花生先煲汤半个小时，再加入煎好的鲫鱼煮汤十分钟左右，加入少量盐即可。
功效：健脾催乳。
黄鳝炒洋葱
做法：黄鳝、洋葱各80克。加入少量油盐和姜片炒熟即可出锅。
功效：养血活络止痛。
