常有这样的言论“坐个好月子，令女人重生。”夸张吗？其实并不。月子中如果细致调养，懂得把握坐月子改变体质的好机会，采用正确的坐月子方法，就有机会让女人越生越健康，越生越美丽。把握住了年轻十岁。相反的，如果不用正确的方法好好坐月子，就有可能生一胎老十岁。但传统月子里总告诫：这个不能做，那个不能吃，总之坐月子期间一切该有的正常人的活动都应该取消。NoNoNo，实际上这些坐月子方法里面,有很多是存在弊端的,虽说也是出于好心为了产妇的身体着想,但是人类已经进步到了这个时代,这些方法显然是很不适用的了。宝妈们要学会科学度过产褥期,不能盲从跟随一些"坐月子"的陋习,给自己的身体造成伤害就不好了。月子里到底哪些能做哪些不能做？答案在这篇文章里面找吧
一，坐月子鸡蛋要多吃？
昨天，在群里看到有一个姐妹刚生完宝宝，一天要吃15个鸡蛋，更有甚至一个月子要吃1000多鸡蛋，30多只鸡。惊呆了有木有？你也是在拼命吃鸡蛋吗？事实上过多的吃鸡蛋肯定是没有好处的，鸡蛋是高蛋白食物，吃的过多不一定都完全消化吸收，还会增加胃肠等的负担。每天吃鸡蛋不要超过两个，以1—2个为佳。
二，产后坐月子期间饮食原则不是大补特补
因为母体分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也要损失一部分营养，所以，产后饮食对于产妇和新生儿都非常重要。但是产后一味地大吃大补反而会造成产妇身体的负担。产妇产后体力消耗甚大 ，胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复，因此，不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后，再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。大原则就是均衡饮食，少吃多餐，控制热量。其实常常不是妈妈们不想控制，而是家人阻力太大，小编懂你。尤其是老人，总想让你多喝鸡汤猪蹄汤，补身体，好下奶。
可事实上却是产后立即喝汤，会造成乳腺堵塞，引起乳腺炎。喝汤虽好，但营养是单一的，如果喝了太多的汤，其他食物势必吃得少，这样就会影响其他营养成分的摄入，造成饮食不均衡。另外值得一提的是，汤内食材的营养往往超过汤本身，别只喝汤不吃菜哦！
三，进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥，不要过量
生冷辣的食物不可碰，如生鱼片、冰镇饮料等，对脾胃功能较差的产妇来说，是一个负担，很可能引起消化功能不良，结果导致腹泻。但是传统月子里的禁忌认为蔬菜水果凉，不适合月子里吃。其实是错误的，蔬菜有大量膳食纤维，产后吃，能促进排便;水果也是可以吃的，但是不要挑太硬的。
也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时塑身节食。还有月子里喝红糖水，本身是好处多多的，红糖铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，具有补血和促进恶露排出的作用。不过，红糖喝得过多，会导致新妈出汗多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后1周内喝。
四，一定要每天刷牙。
产妇身体钙流失严重，最容易长蛀牙、牙龈发炎，由于产妇要喂奶，不能随便用药，因此要特别注意口腔卫生。
那时候，我在待产时准备了很多的软毛牙刷，还有牙膏。想着每次吃完都刷刷的，可是刚生完累加上一天吃5顿饭也好频繁，所以就偷懒，沾清（温）水刷一遍，或者漱漱口就行了。这样最起码能保持清新的口气，感觉也会很舒爽！温馨提示一下，月子期间一定要尽量避免接触冷水，以免引起腹痛及日后身痛等。
五，月子期间必须做好清洁
如果按照老传统说的整个月子里不能洗澡洗头，你想想本来月子里就度日如年，谁愿意整天蓬头垢面地窝在屋里待着，洗个痛快澡清清爽爽坐月子多舒服！月子里，产妇汗腺分泌旺盛，恶露不断排出，乳汁大量分泌，如果再加上天气热，细菌滋生更严重，所以产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意卫生。
一般在产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，6周后可以洗淋浴。不过要在保暖的前提下经常洗头、洗澡和洗脚。只要伤口恢复后，洗澡时把水调到 40 ℃左右，洗完之后赶紧把头发和全身擦干，穿好衣服后再走出浴室，以免着凉!还要特别注意脚部的保暖，所谓"寒从脚底生"，所以沐浴后要穿上厚实一点的棉袜，包上脚后跟，穿着柔软并且有很好的保暖性。
另外月子期间，剪个清爽短发是很多夏季坐月子的妈妈都会有的选择，这是明智之举，确实能够带来很多的方便，短发利于清洗而且比较方便，等到月子期间过了再把头发养长也未尝不可呢。
五，分娩后卧床休息但也要适当运动
分娩后很多宝妈自认为急需卧床休息，因此产后一直不下床，为宝宝母奶也选择躺位。然而生命在于运动，不论是自然分娩还是剖宫产，都需要早期下床活动，以防止下肢血液循环不畅。对今后正常生活造成麻烦。生完孩子适度运动可以促进身体排出代谢物，提高抵抗力，所以一天之内产妇还是应该经常走一走，轻强度的运动帮助产妇调节身体。
什么都要适量，适当的走两步，该躺着休息的时候也要躺着休息，做什么事情，疲倦了，就要赶紧休息，走动的时间不要太长，十分钟到20分钟慢走，促进血液循环。但一定不可过量运动或者干重活，这对子宫恢复不利。
六，月子里不能受风受凉，但不代表门窗紧闭不透风
坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。以前大家会觉得产妇生完孩子不能够着凉，故而房间会封的很严实，其实这个做法是有失偏颇的，产妇不能够着凉不假，但是不开门不通风是不正确的，有点矫枉过正之嫌。通风换气调室温经常开窗通风，保持室内空气清新，还能够减少细菌的滋生，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康都非常有利的。只要风口不要对着新妈妈和宝宝直吹即可。
温馨提示一下，晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，最好喝一杯热牛奶，等身体干爽后再睡。睡觉时可以在床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶或者上厕所的时候要及时穿上，避免受寒。
七，可以适当开空调
产妇很容易流汗，是因为怀孕时体内储积了很多水分需要释放，再加上如果是夏季，不开空调确实比较难熬。如果为了不让产后妈咪受凉，而不开空调或是电扇，很容易让内部的热量无法排出，大人孩子都会觉得不舒服，这也不利于产后的身体恢复。
气温高时可开电风扇或空调，注意产妇和宝宝都不可对着风扇和空调吹，空调温度最好设置在26C左右。在吹空调的时候穿上长袖长裤，如果感觉脚上有凉意，也可以穿上袜子。或者客厅开空调，新妈妈在卧室，将门半开，这样既能让凉风吹到卧室，还能避免着凉。
八，月子里要注意保养腹部
坐月子，是不应吃得过于油腻，以免影响胃口。产妇喝高脂肪的浓汤，进补过量不但容易导致肥胖，还会影响妈妈乳汁的质量，奶水脂肪过高，宝宝很有可能就会出现脂肪腹泻的情况。
很多生了宝宝的妈妈都知道，产前无论皮肤多么紧致，一旦生产结束，肚子立刻松弛下垂。加上坐月子、哺乳期各种营养猛料，让妈妈们几乎都摆脱大肚子，如宝宝还在腹中4、5个月的大小。
在怀孕期间，骨盆起着支撑胎儿、胎盘的作用，在妊娠晚期，随着胎儿不断增大，胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢分泌出一种叫"松弛素"的物质，使耻骨联合部位逐渐分开，韧带随着松弛，这些生理性的变化都是为宝宝的分娩做好准备。在产妇分娩过后，骨盆的这些肌肉也会因为极度扩张而受到一定程度的损害，要想恢复到孕前的平坦，完全依靠于身体的自我恢复是不行的，就需要借助腹衣的外力的塑辅。所以不管从体质恢复还是体型恢复任何一方面收腹品都是非常有必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。但要使用专业透气性好的，如果材质不透气，还会造成腹部湿疹，甚至于会引起腹部潮湿而着凉，落下“妇女病”，女人一定要爱自己。我当时穿的是这款束缚衣，恢复很好
九，产妇产后发脾气不是因为事儿多，请理解
产后，由于激素调整，心情容易低落，而身份的转换以及照顾宝宝的辛苦，也会令新妈妈感觉难以控制自己的情绪。常常会焦虑、烦躁，不知不觉的想哭，这样都容易有短期的产后抑郁现象，其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气所造成。
照顾月子的人要特别包容理解。格外体贴，以维护产妇正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。产妇在产前，可以多了解生产、育儿方面的知识，做到心里有底，便不那么手足无措。月子里多听优美音乐，学会自我调节，每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活。
我还算好的，自己妈妈照顾，她老人家也比较会坐月子。我老公每天就负责买各种好料，反正补补补，各种肉都吃。就这还委屈的掉过那么两三次眼泪，想越狱呀。看着小宝宝，又看看自己，多少心理上会有点小委屈，觉得自己就是一奶牛。半夜还得起来喂奶，没法子，奶水出自你身上，又不在男人身上，再苦再累都得自己担着。委屈归委屈，女人嘛，只要有人能安慰下，哄哄就会好很多。这就需要一个体贴的老公，比较能照顾你心里感受的婆婆或自己妈妈。
