由于新妈妈在分娩时出血多，加上大量出汗、腰腿酸痛、过度消耗体力，气虚血弱，极易受到风寒的侵袭，需要很长时间的补养，因此，产后需要坐月子来恢复身体健康。新妈妈生下宝宝后，就开始了为期1月的“坐月子”。但是坐月子并不是盲目进行，它有着5大基本的原则：
产后坐月子最重要的一件事就是卧床休息。在坐月子期间，家人应齐心协力照顾好新妈妈，给新妈妈创造一个良好的静养环境，保证她能得到充分的休息。如果是自然生产，新妈妈需要休养1个月，如果是剖宫产，新妈妈则需要休养42天以上。
由于季节的不同，居住环境的温度、湿度相差很大，新妈妈的穿着与室内电器设备的配置，都应做适当的调整。居室内的温度应控制在25〜26摄氏度，相对湿度为50%-60%,要避免着凉、感冒，更要防止关节受凉。
新妈妈进行适当的活动与休息，对于恶露的排出、筋骨的恢复有很大的帮助。如果新妈妈感觉到虚弱、头晕、乏力时，就必须卧床休息，即使起床走走，时间也不要超过半小时。等到新妈妈的体力逐渐恢复.其活动时间可以稍微延长，但以1〜2小时为限，不可以长时间站立或保持坐姿，否则，容易导致腰酸背痛或膝踝关节疼痛。
新妈妈要经常洗头发，洗澡，保持身体清洁，以免受到细菌感染而导致发炎。尤其应该引
