坐月子是从古代就沿袭下来的传统，最早可以追溯到西汉时期（距今2000多年），坐月子实际上是产妇恢复身体机能的过程，产后的妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸腹痛等，非常损耗体力，气血、筋骨都很虚弱，非常容易受到风寒侵袭。月子调理得好，产妇的身体会更健康，基至看起来年轻十岁。但如果不注意调整，则很容易落下病根。
坐月子最佳时间为42天
很多人都以为，哪用坐那么久啊，浪费时间。甚至有的宝妈都会认为没必要，认为还得抓紧时间赶着上班呢。从科学的角度来说，宝妈的子宫只有经过6星期的时间，才有可能恢复到未怀孕前一般的大小状态，另外，产后孕妈腹壁的恢复时间也在6-8个星期左右。如果说在此期间孕妈就结束坐月子，很有可能就会造成子宫的下垂。另外如果宝妈是剖腹产，往往需要更久的时间来恢复。
坐月子要注意的地方
☞①、提防寒、湿
产后身体虚弱，很容易受寒湿的侵袭，应穿长袖、长裤、袜子，避免着凉，还要勤换月子服，避免湿气的入侵。
☞②、多休息
坐月子期间必须要多多休息，对于恶露的排出、筋骨和身材的恢复都很有帮助。妈妈要避免长期站立或长期坐着，很容易导致腰酸背痛或关节处的疼痛。
☞③、勤清洁
生产后妈妈会面临排恶露的情况，再加上皮肤排泄功能旺盛，会排出大量汗液，所以坐月子期间要勤清洁，每天用温水清洁外阴，勤换衣物，采用擦浴的方式清洁身体，避免伤口发炎。
☞④、调饮食
坐月子期间的饮食应以温补为主，不宜过于油腻、重口。
科学对待传统坐月子陋习
很多人坐月子时期的方法还都是错的，现在时代变了，人的体质也发生了变化，就不要总是按照之前的方法来坐月子啦！
☞1.月子期间要刷牙
月子期间牙齿异常敏感，假使不刷牙，不到一个月，牙齿便会发黄、出现龋齿，而且刷牙不可以使用平时的牙刷，会严重损害牙釉质，所以月子期间一定要使用专业的月子牙刷。
☞2.月子期间要洗头
妈妈辈的产妇们坐月子都不洗头，因为自以为会着凉，可做完月子后发现头发大把大把的掉，这就是因为不洗头导致的毛囊堵塞引起的，害怕着凉就在温暖的室内洗好、吹好就好啦。
☞3.月子期间要通风
月子期间产妇排恶露、排汗液还要通乳，屋内总会充斥着大量和细菌和二氧化碳，对于妈妈和宝宝来说都很不利，屋内是一定要通风的，但是通风的时候妈妈和宝宝都要先转移到另一件温暖的屋内才好。
☞4.月子期间要收腹
专家提醒：为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流。还极易留下恼人的大肚子。母乳喂养固然对我们身体恢复有利，但仅仅靠母乳喂养是不够的。
所以不管是剖腹产还是顺产都是很有必要束缚的。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。6个内对骨盆进行收紧是最理想的。恢复到原来到坚硬程度也需要6个月的时间。对于产后的新妈妈来说，产后束缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
☞5.月子期间不能同房
很多宝妈都会觉得好不容易宝宝出生了，也是时候犒劳一下自己的老公了。其实不然，坐月子期间女性身体还没有完全复原，过早的进行同房很有可能造成感染，对宝妈造成影响。
☞6.月子期间不能久卧
很多女性会有这样的误区，坐月子期间就是休息，在床上使劲休息，平时就不下床，做什么事基本都在床上。其实这显然是不对的，时不时地下床转转，对伤口恢复还是很有帮助的。
☞7.月子期间不要流泪
很多宝妈在生完孩子后一方面由于坐月子期间不能乱跑，整天只能重复的做那几件事导致整天日子无聊、心情低落。另一方面可能因为在生完宝宝后整天忙的手忙脚乱导致的心情烦躁。不管是何种原因可能导致宝妈坐月子期间的心绪变化或者说负面情绪增多，宝妈一定要及时调节。一定要知道，消极的情绪很容易导致宝妈的内分泌失调，从而加快衰老的速度。这也就是很多宝妈在怀孕后容易变成黄脸婆的重要诱因之一。没事晒晒太阳，在屋子里多走动走动还是可以的。
☞8.月子期间不要半夜不睡玩手机。
手机现在可以说是人不离手的一个神奇工具。上班可以不带钱包，睡觉可以不看电视，但是手机一定不能离手。对于宝妈而言在怀孕期间就因为在意心中的宝宝很少使用手机，想着宝宝终于出生了，终于可以晚上玩手机打发时间了。过度玩手机就会导致宝妈的眼睛疲劳，甚至会视力下降。没有一个合理的作息时间，就会导致宝妈在坐月子期间变的皮肤粗糙，内分泌紊乱，加速自己的衰老化。坐月子期间可以多与宝宝交流，玩手机实在不是最好的选择。
