产后坐月子，是女人的“第二次重生”，它有着各种各样神奇的功效。当然了，为了“见效”，前提是你需要遵守一些规定……古话说月子亏了将来一身病，在老一辈甚至现在还有年轻人看来，新妈妈坐月子期间禁忌多，不能洗头洗澡、不能刷牙、不能开窗吹风……否则就可能落下各种“月子病”。但是这些禁忌都是老年人通过口口相传的经验之谈，有些有用，但是有些真的是害人不浅啊，产妇在坐月子的时候不能盲从这些传统观念，一定要加以辨别。盲目遵从反而可能引发其他问题。让小编今天用一些宝妈亲身经历来好好辟辟那些坐月子“不能不能”的谣。告诉你月子到底该怎么坐？
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一，可以吃盐
随着一个新生宝宝的降临，变成新妈妈的产妇们也开始了一个月的“坐月子”时间，很多人认为,这段时间对于产妇的饮食要严格控制，不能喝醋,不能吃凉的,甚至就连基本调味用的盐也不能食用。传统认为坐月子期间吃盐不仅对产妇的身体有坏处，还会影响奶水的质量以及孩子的健康。但实际上产妇体虚出汗加上排乳易缺水和盐分丢失，会造成身体电解质失调，可饮食清淡但不可不吃盐。正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，不会给人体带来损害。
二，月子期间更应该注意个人卫生
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产褥期的产妇会大量出汗，给细菌提供了滋生的温床，所以要经常洗头、洗脚，勤换内衣裤，保持体肤清洁。洗澡的话以淋浴为宜。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
真的无法想象那些坚持一个月不洗澡不刷牙的妈妈们，是怎么把臭臭的自己送到宝宝嘴边的……
三，避免温度过高或过低
无论是什么季节生产，产妇居室内都要经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。切记不要门窗紧闭，更不要捂着大厚被子！
产妇都需要在一个温度适宜、没有明显波动的环境中度过自己的产褥期，室温一般以25℃~28℃为宜，夏天在保证通风的情况下可以适当使用空调，但尽量不要直接对着空调吹（其实不光是产妇，谁都不应该直接对着空调出风口吹，这里强调的是可以用空调，可以用空调，可以用空调！）。
四，保证饮食和休息
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只有生过孩子的人才知道什么叫身体被掏空……所以，分娩后的第一件事就是赶快让产妇美美地睡一觉，不受任何打扰地睡觉！就算天塌了，老公撑起来！睡醒之后很快到来的哺乳期需要吃高营养、高热量、易消化的食物，比如鱼类、瘦肉、坚果、牛奶等，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
注意：别忘了喝水。因为产后会大量出汗，身体水分流失严重，需要适当补水。
五，不大吃大喝
一天只吃三顿饭，不加餐，正常饮食。喝鸡汤或者排骨汤，每次喝一小碗;多吃蔬菜，选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥，也是见好就收，我是从来不大吃大喝。许多产后妈妈认为必须要大吃大喝才能保证奶水的充足，所以每天吃大量的高热量食物。其实，不妨试一试清淡饮食，因为你身体储存的脂肪在怀孕期间已经足够多了，可以转化成宝宝需要的奶水。
六，尽早下床活动
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坐月子并不是像老传统说的那样，一个月不动，不下床，这样很容易引起静脉血栓。一般情况下，顺产的产妇第二天就可以下地活动了。一方面促进机体恢复，同时可以让因为生孩子被顶得乱七八糟的脏器都回到它们原来的位置上。等到身体情况恢复到和怀孕前差不多的时候，就可以适当开始锻炼了。但需要说明的是：运动要适可而止，一定不能做重体力劳动，这会诱发子宫脱垂。
我每天都在客厅来回走路，还挺胸收腹的站立，做一些简单运动。两个星期之后，我就开始练习产后瑜伽，第一天练习十分钟，之后十五分钟，再之后二十分钟，循序渐进。
七，束缚
为了孕育新生命，妈妈的腹肌被拉长、腹部皮肤被撑开、盆骨也会变宽。有的妈妈在月子对腹部不加控制，放任自流，变成恼人的大肚子产妇在生完宝宝后，只要进行适当的饮食调理，配以合理的运动和物理辅助比如腹带，纱布，收复依。是可以恢复孕前的。我生大宝时我不懂，用的腹带，不仅勒还很跑偏也没效果，肚子照样跟个游泳圈似得。这次是闺蜜告诉我她之前用的可以自动然，脂的收复依，效果特别好，我也就去入了个。如果产后放任自流，以后将越来越难恢复。试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了
八，坚持哺乳
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头，或是奶头皲裂的痛苦，但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处，同时哺乳行为可以促进子宫的收缩和复原。需要注意的是哺乳前后，产妇要保持双手以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
