女人坐月子是人生的另一番历练，那些难熬的事弥漫在每一个角落，每一个瞬间...“月子里落下病根，一辈子也治不好。”这句话的确有一定道理，因此“月子”期间，新妈妈们要谨遵长辈们的教诲，不能洗头，不能洗澡，不能刷牙还不能看电视，吹空调和玩手机...这个不能那个不能，诸多禁忌。一个月下来，妈妈们浑身散发出一种“奇异”的味道。多少个无法入睡的夜，痛苦，绝不止一点点，感觉整个月子都要坐废了。不得不说老人家确实经历的事情比我们多，但是她们所用的也未必都是正确的，坐月子目的是为了产后身体能够尽快恢复，如果不小心落下月子的毛病，就可能会影响到以后的身体健康，月子要坐，但也要因时制宜，在明知不科学的情况下要学会说不，我们要学会取舍。
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一，月子里就要下床活动
许多老人认为，产后大人体质虚弱，需要好好保养，月子里最好少下床活动，甚至饭菜都得端到床上吃。还有些产妇认为产后是休息状态，所以便一直躺在床上不动。
但实际上无论顺产还是剖腹产，妈妈们都要尽早下床活动，这样不仅有利于肠蠕动，也能促进伤口的恢复。防止静脉血泉栓。但每次活动时间不要超过1-2小时，避免长时间站立。
二，关于卫生
生完孩子后，新妈妈恐怕全身都已被汗水浸透了，刚想痛快地洗个澡，但家里的老人说话了，不让洗澡洗头容易留下病根。但是浑身黏糊糊的，简直酸爽!不让洗头，先痒得不行，后臭得不行!!这就算了，老妈连指甲都不肯我剪，还不能动剪刀，说是祖祖辈辈传下来的，这样的坐月子禁忌也是被雷到不行。
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实际上产妇本来汗腺很活跃，容易大量出汗，下身还有恶露，身上的卫生状况很差，身体不清洗干净很容易滋生细菌，造成感染。所以不洗头不洗澡是不科学的。但是不能冷水洗，一定要温水。一般顺产一周后便可进行淋浴；剖腹产视伤口的恢复情况而定，一般要等到2周后才能淋浴，期间可以擦洗。洗澡时间不宜过长，一般5-10分钟即可。洗完澡要尽快擦干身体，洗完头也要及时吹干头发。
另外月子里每天都不缺一些甜的或者肥腻的食物，不刷牙就会加速口腔细菌滋生，自然会出现牙齿健康问题，所以牙齿一定要刷，早晚刷牙，必须温水，选用软毛的牙刷。
三，不能经常抱宝宝
很多人都不理解，宝宝出生之后，我们不是应该多和宝宝解除嘛，为什么就不能抱宝宝了呢。其实，月子期间我们更重要的是调理好自己。如果长时间抱宝宝，很可能会出现手臂酸痛的情况。产后筋骨还没有恢复的情况下，很容易留下后遗症！
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不能经常抱宝宝，和不能抱宝宝，还是有很大区别的。我们抱一下是没问题的。但是注意控制好时间，不要太长。另外对于产妇对体力消耗比较大的事情，我们尽量不要做。像给宝宝洗澡这种事情，最好也让家人去做。宝宝虽小，但是洗澡也是很麻烦，很费精力的。坐月子，对我们产后恢复来说是很重要的。这段时间里，我们照顾好自己，让自己身体尽量的恢复才是最重要的。
四，产后坐月子真的可以适量喝水
老一辈的人常会告诫产妇，坐月子期间不宜喝水，否则身体容易水肿，肚子也不会消，这是错误的观念。子宫恢复后水肿自然会消失，肚子是否会消也和喝水没有关系。
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生产会大耗气血，若饮过多的水，尤其是冰水，可造成日后的种种不适。但也不至于要强硬限制一个月内完全不喝水。除非有肾脏病，否则一般产妇无须限制，产后头两周身体会排出很多水分，反而要适量饮水。
五，产后饮食
1，经常听到很多宝妈吐槽月子饮食：天没亮就起来吃吃吃!一天吃6顿!顿顿下奶汤!把一辈子的汤都喝完了!!活活把一个吃货整厌食了!鸡蛋每天至少10个，整个月子30天哪，足足吃了300多个。
实际上月子饮食不能“过”了，一天一只鸡，三餐不缺肉和蛋...没有经历月子，真不知道人可以吃辣么，辣么多...可惜，盲目进补不是好事，不仅不利于体重恢复，而且也不利于身体健康。产后第一周应以清淡、易消化的食物为主，第二周就可以多吃催乳的汤类了，像如花生猪蹄汤，鲫鱼汤等等。
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饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养才越平衡和全面。饭要煮得软一点，少吃坚硬的、带壳的食物。新妈妈产后体力透支，消化系统功能减弱，很多人还会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
2，可以吃水果
一些传统观念认为，水果和蔬菜都是凉性的生冷食物，因此不让产妇在月子里吃这些食物，其实有些水果和蔬菜富含维生素c和纤维素，再加上产妇在月子里很容易便秘，蔬菜水果有助于消化，能预防或缓解产后便秘。
比如苹果和香蕉就是很好的水果，苹果是温性的，营养价值高，含有多种维生素，香蕉还可以预防便秘。只要是常温，保证不是从冰箱拿出来的水果就可以。
六，坐月子不可一味地闷
凡产妇都是怕风的，所以老人认为即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。原本就热得出汗呢的天气，还不准开空调，而是要求“捂”得严严实实，这不仅仅是折磨，而是要人命了...
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坐月子期间是可以吹空调的，但是要避免冷风直吹身体；室内温度最好保持在26-28度之间，不可过冷或过热。过冷会使新妈妈和宝宝受凉生病，过热则会时妈妈大量出汗，不但不舒服，还会引起产褥中暑。当然现在是秋天，天气渐渐凉爽起来，所以准妈妈们要注意天气的变化，以免受寒。
七，月子里可以吃盐
传统月子里不让吃盐，老人说吃了盐后奶水就不好了，会加重宝宝的肾脏负担!不吃盐，完全没胃口吃饭啊!
于是很多产妇在产后坐月子期间过着食之无味的生活，只能吃白食。但只喝白水、吃白饭，几天下来人就会全身乏力，这在医学上叫低钠综合征，产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗，同样也会发生这种情况。正确做法：清淡饮食即可，没必要刻意无盐。
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八，收复
不管是什么季节建议要穿收复依啊，不仅仅是为了收腰收腹，更重要是防止内脏下垂。产后前两天尽量多的平躺在床上，也是为了防止内脏下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食谱都是可以防止内脏下垂的。要知道，“内脏下垂”是一切妇科病和未老先衰的根源。
我和我嫂子就是明显的对比,她和我吃得差不多，但是她没穿塑身服，肚子上的肉一层一层软趴趴的，我穿的是那种可以帮助消耗卡路里的，就是俗称燃脂塑身调整套装，第一个月坚持下来我就瘦了20金，当时好开心，觉得做什么都有信心了。
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九，不要干重活
我们都知道产后适当的运动，能够让我们身体恢复得更好。但是，有些人却会选择干重活的方式让我们锻炼自己。但是在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。
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十，情绪低落不是我们矫情
确实有些宝妈在产后会出现情绪低落、多虑、烦躁不安、悲伤等情况，多数情况是难以适应角色的转换，加上太过于劳累所致，所以当自己出现这样的状况时，一定不能自己在心里憋着，要积极寻求丈夫、家人和朋友的帮助，多沟通可以帮助自己化解抑郁的情绪。
