在传统观念中，月子里新妈妈为了保暖，是禁止洗头洗澡的，想到即将要“蓬头垢面”一个月，你是否已经有些抓狂？但也有些“过来人”会告诉你，她们在产后几天就开始洗头洗澡了。那么，旧观念与新做法之间，究竟孰是孰非呢？
其实，二者都不错——以前取暖条件有限，在这种情况下洗头洗澡会很容易让新妈妈着凉或感染，因此旧观念可谓“两害取其轻”，与牺牲个人卫生相比，还是保暖避免着凉最重要；而现在生活水平提高了，空调、浴霸、暖气等各种取暖设备能够让室内温度保持恒定，这种条件下，新妈妈常洗头洗澡是完全没有问题的，不仅能够帮助保持良好的个人卫生，还利于身体恢复，保护宝宝健康。
只是，在洗澡时有些事项要特别注意：顺产且体质较好的新妈妈，产后2-5天可以视身体情况开始洗澡，剖宫产的新妈妈要根据伤口愈合情况遵照医生的建议确定开始洗澡的时间，在能够淋浴前，可以先进行擦浴。每次洗澡的时间不宜过长，以5-10分钟为宜。控制好室温和水温，避免着凉。禁止盆浴，避免脏水进入阴道引起感染。洗澡后尽快擦干身体和头发，盖好被子，待皮肤上的水分和头发完全干透后再下床活动，避免身体着凉或受风。洗头时的注意事项与洗澡类似——洗头时保证室温水温，且洗后立即擦干或吹干头发，避免着凉。
说到产后新老观念，除了日常妈妈们的洗漱护理，月子期间的饮食也是头等大事，这里超级云妈也给大家归纳了一下，给妈妈们盘点月子里不宜吃的食物。
传统观念中认为月子中应该忌寒凉，这种观点总体来说是正确的，由于分娩会消耗大量的体力，新妈妈分娩后激素水平大量下降，新陈代谢速度减缓，体质由热转寒，生冷的食物会加重体寒，因此不宜在月子中吃冷饮、凉拌菜等，当然也不可矫枉过正，认为避寒凉就要忌食所有的水果蔬菜，月子中需要纤维素帮助肠道恢复功能，因此适量的摄入还是必要的，只要避免吃刚刚从冰箱中取出的蔬果即可。
另外一个传统的观念就是母鸡营养价值高，适合新妈妈用来催奶和补营养。而事实上这是一个误区，母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，会增加妈妈血液中的雌激素浓度，减弱催乳素的工作能力，影响新妈妈泌乳，严重时还可能导致回奶。
除此之外，新妈妈在月子里还不宜吃味精，以免味精的成分通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝缺锌，出现味觉减退、厌食等症状，严重地还可能导致智力减退、生长发育迟缓。辛辣食物也是月子中餐单上的大忌，以免出现口舌生疮、大便干燥等症状，而如果通过乳汁传递给宝宝，还会加重宝宝内热。
在饮品的选择上，新妈妈要注意避免摄入含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，这项禁忌要比孕期还严格，以免咖啡因通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现肠痉挛和神经兴奋无故哭闹的现象。
