女性在一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、健康与美丽，这三次机会分别是初潮起、生产期和更年期。而其中最重要的就是生产期。俗话说，月子坐得好，问题自然少。在这个时候调理的效果，远胜于人生的其他时期，调理得宜，体质会跟着改善，甚至比产前更好，如不怕冷、不容易生病，所以不但要做月子，更要好好坐月子。

秋冬换季，坐月子的妈咪需要格外留意哦，因为这个特别的时间段，需要科学地应时调补，促进身体恢复，帮助妈妈们顺利坐月子，远离痛苦缠人的月子病。于是很多人会觉得秋季坐月子是最好不过的，甚是羡慕那些能够在秋天坐月子的产妇。

下面说说秋季坐月子要特别注意的事项:

一、坐月子期间不能洗头、洗澡、刷牙吗？
只要洗头洗澡之后马上吹干或者保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。主要是因为生孩子的过程中要出很多汗，有的人还会因为太用力，屎尿横流的~一身污秽的当然会令人不舒服，又何况产妇生产完要尽快给宝宝哺乳，如果身上过于污秽，宝宝也会因此受到波及而生病……
过去家里房屋不够紧闭，冷风可以直接吹到家里，而产后妈妈气血虚弱，免疫力差，洗澡洗头容易增加感冒的机会，所以才有了这样的禁忌。但现在生活水平提高了，洗头洗澡完全可以。

二、月子里不能下床吗？
传统坐月子，那就是整整30天不能下地，有些老人主张卧床42天，甚至做个“双满月”。新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。但是并不意味着，要一动不动的躺一个月。相反应该尽早下地走动，还可以从事一些力所能及的家务劳动。适当的运动有助子宫和妈妈恢复体型避免静脉血栓的发生，对剖腹产妈妈来说，下床走动可以降低发生伤口粘连的可能性。

但要注意的是：月子里避免过早劳累，如蹲下洗衣、提水、抬重物等，避免子宫脱垂。月子里除了喂奶，不要过多抱宝宝，以免造成“妈妈手”。可以适当活动，视情况，不能勉强，不能过于剧烈。
三、秋冬季坐月子也不能捂月子
老一辈人生完孩子得“捂月子”，这是延续了多年的坐月子习俗。产妇在坐月子期间，需要把屋子关得严严实实，门窗紧闭，更有甚者把缝隙都糊起来。产妇也需要用围巾把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，认为这是怕新妈妈和婴儿受风、受寒致病。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。

捂月子一方面来说屋子封闭导致空气不流通，空气污浊且氧气稀薄，这对新妈妈产后恢复不利；同时如果门窗紧闭，整天见不到阳光，就会影响人体对钙的吸收，出现佝偻病、软骨病等；另外“捂月子”导致室内温度过高，容易滋生细菌，新妈妈和宝宝都处于虚弱状态，很容易被病菌感染。
四、秋冬坐月子要讲究护腰
尤其是在冬天，天气变冷，要注意腰部保暖，要及时添加衣物，避免冷风吹到腰部上，因为腰部受凉会加重新妈妈腰部的疼痛。医生建议我用的収付，衣，，我生完宝宝到现在我减掉了30斤肥肉。宝宝吃母乳，所以我不能节食。一个人带宝宝，我只能在她睡着的时候做减肥操，摇呼啦圈，在屋子里来回走动。每天一定要多喝水，多喝水不但可以让自己变瘦，还能增加母乳。晚上七点以后就不要再吃东西。新妈妈在月子里要注意腰部护理，避免提过重或者举过高的物体，抬起重物时，注意动作不要过猛。经常活动下腰部，使腰部肌肉的疲劳得到缓解。

关于产后要及时收腹，由于女性生完宝宝后，腹部太过松弛，小肚子就会跑出来，腹部赘肉增多。不仅影响美观，而且还可能因为脂肪堆积引起妇女病。一旦孕妇产下宝宝身体各个器官便会下移，也就出现了平常所见产妇有肚腩，妇女病，肠胃不适，未老先衰等相关症状。所以这时必须束缚，穿腹衣可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
五、不宜久喝红糖
产后适量喝红糖水，对母婴都有好处。因为产妇分娩时，不仅精力和体力消耗非常大，而且还失去了很多的血，身体十分虚弱，产后还要给婴儿哺乳，需要大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是产后滋补佳品。但需要注意的是，红糖水并不是喝得越多越好，产后喝红糖水的时间，以7—10天为宜，如果喝红糖水时间过长，会使恶露增多，造成产妇继续失血，对子宫复原不利。

六、坐月子卧床，吃饱了就睡
有些地方坐月子的风俗就是，产妇不能下床走动，每天就是吃饱了就睡觉。要知道产妇的孕激素和雌激素使得血管张力下降，再加上产妇卧床不动，血液不流畅，很容易引发产后血栓。
七、不注意休息，过度劳累
虽然孕妇完成了“卸货”工作，但也要避免做过分劳累的事情。比如搬东西、长时间弯腰等等，这是因为产妇经过怀孕及分娩，内分泌发生变化，使关节、韧带松驰，产后急于抱孩子、挤奶、干些比较劳累的体力活，容易使得关节、韧带“带病上岗”。导致腰酸背疼。因此产后要注意不要过度劳累。
生完孩子后，应当好好歇息，睡好就休息好，恢复得更快。月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间，如果夜里因为宝宝吃奶或者哭闹，无法睡好，白天也要趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。家人特别是老公也应当自动承当起家务活，让准妈妈有时刻歇息的时间。

八、预防心情不佳，常流泪
产后体内激素会急剧下降，情绪会受到些影响。但有些产妇陷入低落的情绪中，不能自拔。经常的心情不佳，生闷气，时不时就流眼泪。

这样对身体的危害非常大，生气流泪不但影响身体健康，还容易回奶。要保持好心情哦。
九、坐月子期间也要多喝水
有些新妈咪听老人讲，月子期内喝多了水会导致水肿，结果每天都尽量少喝水，结果导致身体缺水，不利于身体正常代谢，出现皮肤干燥，上火，小便赤黄等症状。月子期内只要不过多地摄入水，像平时正常的饮水量都是不会导致水肿现象的，并且女性产后要适当走动，多排尿，将身体内的有毒物质排出体外。也许你在夏季坐月子，请你也不要吃生冷的食物，这样会影响恶露的外排。也许你在冬天坐月子，也请你不要吃辛辣刺激的食物，这样会使新妈妈变得异常燥热，导致身体长疮，影响肠胃消化。

十、绝对避免性生活
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后，才开始性生活，并且在产后1年内最好采取避孕措施，为子宫全面康复提供时间。

坐月子其是也很快的，一眨眼的事情，产后一定要保持良好的心情，不可过度劳累。有想法要及时传达给家人，不能自己闷着也不要委屈自己
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