
传统观念认为坐月子不能洗澡不能刷牙不能下床等等，在以前是存在一定的道理，但是随时时代的不同，只有科学坐月子才能让你远离月子病，产后妈妈记得要注意这十个方面的各种问题。

一、月子不洗澡洗头
产妇多汗，加上恶露排出、乳汁分泌，身体更需要清洁。在生产形成的伤口痊愈后之后，即可洗澡。最好先用温毛巾擦身，之后再淋浴。需要注意的是，最好淋浴，不适宜盆浴，洗澡时要注意浴室保暖、防霉和防风，洗澡后要立即将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服，以免着凉。
有的新妈妈担心月子里洗头会落下病根，其实只要别着凉，就不用担心。月子里保持自身的卫生很重要，产后容易出汗，头发更容易脏。而且，产后激素水平下降，会更爱掉头发，如果头皮污垢很多，毛囊就容易发炎，头发就会脱落更厉害了。所以，月子中洗头是很必要的。洗头发要用温水，别用凉水，及时擦干、吹干。

二、月子不刷牙
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙，最好不超过3天。

三、只喝汤不吃肉
有人说，如果肉吃不了喝汤就可以了。其实大量摄入汤水并不好，因为汤里的盐分和嘌呤含量都较高。而且喝汤也讲究“时辰”，比如产后第一周乳腺还没有通，如果大量喝汤容易涨奶，导致乳腺堵塞或乳腺炎。所以最好等第二周乳腺通了再适当增加汤水。
至于“光喝汤不吃肉也行”的说法，也是不科学的，因为补充蛋白质才能保证体力。不过，产妇摄入的油脂要控制，每天25克到30克左右（也就是两勺的量）。肉已经有油脂，再加上植物油足够了，因此喝炖汤、吃麻油鸡的时候，要把汤里的油捞出来，或者用吸管喝下面的汤。坐月子期间摄入油太多，会影响乳汁的成分，对宝宝吸收营养也没好处。
四、尽早下床活动，避免劳累
一般顺产妈妈在产后8小时左右即可在医生的指导下开始活动。剖腹产妈妈可晚些下床。早期下地活动可促进子宫收缩，有利于恶露排出和肠蠕动的恢复。可在床上做子宫按摩，如果要下床走路，可在家人或者医护人员的陪同下。试着在室内走步，以不疲劳为限。开始阴道分泌物会增多，但不必担心。
月子里可以做一些轻微的家务活，如扫地、擦桌子等。但要避免过早地干重活、直立过久、取蹲位和使用腹压的活动，以防止造成阴道壁膨出和子宫脱垂。


五、不吃水果蔬菜
由于受传统观念的影响，有些新产妇在坐月子期间，往往不沾蔬菜、水果的边。认为水果、蔬菜属于生冷食物，吃了会导致乳汁减少、腰酸背疼、月经不调等。这种观念是不科学的。
月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。需要注意的是：
1、采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。
2、不要吃过凉的蔬菜和水果。
3、注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。

六、每天吃大量鸡蛋
鸡蛋蛋白质吸收率是最高的，被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。
产妇过多的吃鸡蛋会导致肝、的消化负担加重，引起不良后果。食入过多蛋白质，还会在肠道产生大量的氨、羟、酚等化学物质，对人体的毒害很大，容易出现腹部胀闷、头晕目眩、四肢乏力、昏迷等症状，导致“蛋白质中毒综合征”。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了。

七、不剪指甲
产妇在坐月子时是可以剪指甲的。按照传统的说法，产妇在坐月子期间不可以剪指甲，是因为怕会招来“剪刀风”，导致产妇生病，这一说法显然是错误的。
月子里不剪指甲可能会引起一些麻烦，如指甲过长导致细菌残留，还有可能在护理宝宝的时候不小心划伤宝宝，导致宝宝的皮肤发炎。因此，产妇需要勤剪指甲，以免导致不必要的健康隐患。


八、奶不涨不喂奶
分娩后的1小时里，妈妈最应该做的就是：搂住、喂奶！同时遵循“三早”原则：早抱抱、早吸吮、早开奶。
分娩后10分钟~半个小时是开始母乳喂养的黄金时期，因为这时宝宝反应机敏，非常想吃奶。如果宝妈们等到1个小时之后才开始哺乳，这时候宝宝的吸吮反射已经消退了，宝宝可能已经困了要睡觉啦！
早开奶能帮助还没有分泌乳汁的宝妈尽快分泌初乳，让宝宝尽早得到第一次免疫。开奶之后，宝妈要依然保持“勤喂奶”的状态，这样才能良性循环，使身体产生更多的泌乳素，刺激乳腺泡，分泌更多乳汁。

九、不收复
怀胎十月，孕妈的肚子为了承载胎儿的生长发育，随着周数增加而将肚皮撑大，不仅腹部皮肤急速扩张，还会囤积大量的脂肪。一旦囤积就不易去除，宝宝出生后肚皮也会变得松垮，这就是我们女人产后最头疼的问题，大肚子！！很多女性都认为产后肥胖是不可避免的，于是就放任自流了。对于产后的新妈妈来说，产后塑缚能够防止内脏下垂，帮助子宫复旧，也能够对体型的恢复有帮助，但是，必须得使用专业的。我用的这个束缚的，抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。
十、不做产后检查
怀孕之后每个孕妈对于孕检都是很在乎的，和医生约定好的时间就会及时去，生怕自己的不积极会给肚子里的孩子造成不良的影响。在生了健康宝宝之后，很多孕妈一颗悬着的心总算可以放下来了，之后一头扎进照顾宝宝和坐月子的风波中，哪里还顾得上在生产42天之后去做产后恢复检查呢。
其实，对于产妇来说，产后42天要做的这项检查是很重要的，产后42天检查能够及时地了解到自己身体产后恢复的情况。
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