国人根据自身文化，中医养生保健理念。创造出一个坐月子旧习俗，里面许多是不科学，就如套袋梨式的好看，不耐久，改变了梨原有特性。象月子中不可洗头，不刷牙，多吃红糖，多备鸡蛋，老母鸡，不可吃生冷水果蔬菜，少吃盐，少出房门，多坐着等等，反而创造性出一个什么月子病的?
告诉你，白人基夲不做什么月子(只认产褥期)，日夲人也不坐月子，她们同样身体好好的，你说白人，人种不同毛孔粗，所吃的与我们不同，骨骼数都不同。那么日夲人也是黄种人吧!气候与中国沿海也大致相同。人家也没得什么月子病啊，关健在于国人文化底蕴深入骨髓，中医养生保健的一些不科学理念作祟。必须打破这些旧习俗，吸收现在证实的更科学的理念，以免许多产妇在产褥期内生活在套袋中，产生所谓不存在的月子病。
所谓月子也就医学上产褥期，指胎儿，胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原一段时期，一般需6~8周。是产妇一个自然生理过程，并不是产妇是个病人。只是这个过程中的子宫收缩，腹肌和盆底肌肉张力的恢复和体形恢复需要一个旺盛的新陈代谢。另外，由孕妇变产妇在胎儿和新生儿由子宫内孕育变为新生儿乳育的，一个人身体激素变化过程。也就是由孕妇雌激素将变化一部分催乳素产乳过程。当然，在生产分娩过程中会产生一些损伤，这个由于妇女身体结构早己在生理上有所准备，这些l损伤比任何一些损伤都会恢复正常来得快些。所以，我们不能将顺产产妇看作一个病人。(剖宫产除外)
以前，国人将分娩过程作为一个病程护理，过度保护和不当吃食，反而对过月子期产妇产生许多症状，俗称，月子病。为避免这些，我们在产妇护理过程中，应该注意
一，产妇分娩后不可不吃蔬菜和水果(有些人将水果归结生冷食物)
产妇由于产时失血，生殖器损伤和产后哺乳等身体需要得到大量全面营养。其来源除肉，蛋，鱼之外，蔬菜水果也是不可缺少，应多食用含大量维生素，植物蛋白，碳水化合物，矿物质，钙，铁，碘等蔬菜水果以达到营养均衡。(梨少食，会腹泻)
二，产妇不应该比原来少吃盐
许多人认为产妇不能吃盐，饭菜中不放盐或放入比原先少l的盐，产后由于出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，应该与平时一样适量补充盐。
三，不可过量吃红糖和鸡蛋
红糖为一种未精练蔗糖，含铁，钙和矿物质较其他糖多。传统认为性温，活血，化食。但过食红糖对身体不利，产后子宫收缩较好，恶露正常者不能多食。多食引起阴道出血增加。一般只能食用十天左右即可。
鸡蛋营养丰富，含蛋白质，脂肪，卵磷脂，卵黄素，多种维生素和铁，钙，磷，钾，锌等。有利于增加产妇营养，可使产后虚弱身体尽快恢复。但是一个体重12o斤产妇每天所能正常消化约三个鸡蛋，营养足够，既能吸收，也可再吃些其他食物，营养更完整。看到许多产妇左一碗红糖炒鸡蛋，右一碗红糖鸡蛋的，身体不能消化吸收，增加肠胃负担，或引起肥胖，血压升高，或下阴再次出血。
四，产妇不应该吃老母鸡，应该少吃公鸡
老母鸡一直认为营养价值高，能增强产妇体质。但在产妇食用是错误的，产后血液中激素浓度降低，催乳素发挥摧乳作用，促进乳汁形成，这是一个正常过程。而母鸡体中含有大量雌激素，会加大产妇体中雌激素含量，致使催乳素功能减弱或消失，使产妇内分泌暂时失调，引起病症，而公鸡体内所含雄激素有对抗雌激素作用，正适于产妇完美摧乳过程，乳汁增多，又对婴儿身体健康起着潜在促进作用。另，公鸡所含脂肪较母鸡少，不会使产妇发胖，婴儿也不会因乳汁中脂肪含量多而引起消化不良，腹泻。
五，产妇房间需要通风
微风轻拂过，带来的是新鲜空气，不会得传统所认为产褥热。产褥热是由藏在产妇生殖器官里的致病菌所作怪，正是由于空气混浊，才使致病菌繁殖致病，另外，产妇房间因空气流通，新鲜，有益于母子同健康。
六，产妇是可以在月子中洗澡的，只是掌握好何时洗
产后汗腺大开，异常活跃，往往大量出汗，阴道又恶露排泄，全身发黏，分娩时出血多，体能消耗大，这时产妇调节机能和免疫功能大大降低，皮肤上汗渍沾满细病菌，很容易引进入产妇肌体，引起皮肤炎症。若能及时洗澡，可使全身血液循环增强，加快新陈代谢，促使汗腺孔畅通，还可调节植物神经，恢复体力，解除肌体和神经疲劳。一般顺产的可在产后24小时开始在水温35度下淋浴，如感觉疲劳者可用热水擦洗全身。不管顺产，剖宫产一个月内禁盆浴(影响子宫复原)。当然，除非产妇大汗淋漓，在产褥期内尽量减少洗浴次数，因为洗澡水温度过低，可致以后月经不调和身痛。洗澡水温度过高又会耗损产妇气血精疲。
七，产妇可以刷牙
有人说，产妇刷牙，以后牙齿会酸痛，松动，甚至脱落。这种说法不不科学，而且是产妇卫生大忌。
产妇分娩时体力消耗巨大，体质下降，抵抗力低，口腔内致病菌容易趁机入侵机体致病。
产妇期间给予大量维生素，糖，蛋白质等食物，如果吃后不刷牙，这些食物残渣长时间停留于牙逢中，会发酵，产酸后，促使牙釉质脱矿，牙质软化，口腔内导致牙龈炎，牙周炎和龋齿。为了产妇健康，应该刷牙，可用温水早晚刷牙。
七.产后塑形！这一点想必是每个新妈妈最关注的焦点吧！特别是产后这个松松垮垮的大肚子，不单单是为了美，这里就不得不说说产后为什么要收腹？因为产后6个月内脂肪是流动的，是重塑体型的最佳时机。收腹裤对于妈妈体型的恢复更是必不可少，尽早穿收腹裤能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以促进子宫收缩，防止内脏下垂，收紧松弛的腹部，还可以帮助体内机能慢慢恢复。
希望大家正确对待坐月子的注意事项，产后恢复不容小觑。
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