研究表明，95%的产妇都会患上不同程度的产后抑郁症。
食欲下降，失眠，不明原因的伤心、落泪，容易生气和烦躁，
精神紧张，情绪压抑，对生活悲观失望，对身边的人充满敌意，
…………
看到这个数据联想到我在产后的那段日子，好像还是昨日一般。
不知道大家有没有这种情况，没生孩子之前，在别人眼里，是个热情，活泼，开朗，孝顺的好儿媳妇，通情达理，容易相处的好嫂子，也是一个懂事，体贴，会照顾人的好老婆。可是生完孩子后，大家都说我像变了一个人，变得有些可怕，变的像“魔鬼”一样！一点小事情，就像受了多大委屈一样，一个在那里哭哭啼啼，哪个人稍微一不注意得罪了你，大发脾气，让人有点不敢接近。
开始的时候都没想到，我也会患有产后抑郁，直到现在宝宝已经快要周岁了，但是我的产后抑郁还没有完全恢复，因为有时候，还是突然一下会没有任何原因的一个伤心，落泪，又容易失眠，经常躺在床上翻来覆去的睡不着。也许您觉得有些夸张，但是亲们，坐月子期间，很多女人都像我一样，至少我在婆婆和小姑子眼里，就是“魔鬼”！是那么的不可理喻，那么的执迷不悟。。。。。典型的对身边的每个人都充满敌意，包括照顾我坐月子的亲妈。
其实仔细想想，造成的原因有以下几点：
临产前的紧张与不安
离预产期还差两天的时候，我还一直为应该剖腹产还是顺产在纠结，听很多生过宝宝的闺蜜说，顺产疼痛难忍，还要费力挣扎几个小时，听着偶就有点发怵。。。但是顺产对孩子比较好。剖腹产相对来说不用遭罪，麻药打下去，根本不知道疼痛，但是据说剖腹产对孩子不好。纠结很久，最后还是决定顺产，还自己安慰自己的说，“不要怕，其实，顺产才是生产的一种自然现象，那么多顺产生孩子的不都是平安无事吗？估计这个疼痛还是能忍得住滴！”可是事事难料，最后还是由于羊水流失过多剖腹产。宝宝出生的时候正赶上三伏天，那一个热啊，热的让人有点招架不住，。
下午一点左右，还正在睡着午觉呢，忽然觉得有液体流出来，赶快叫老妈，老妈看了看也没见红，没过一会，整个床单全都湿透，原来是羊水流失。主要是那时候又不太懂，在这种情况下，需要平躺着送到医院。。以免羊水再度留出来，老公见此情况，一时六神无主，急急忙忙骑摩托车把我送到医院，那个时间段医生还没上班，老公先把我扶着坐在椅子上，赶紧去找医生，就在这时候，肚子里的羊水就像撒了一盆水一样，倒在了地上。。我有点惊慌失措，不知道该如何是好，连忙叫老公快点过来。。对面走过来一个护士赶忙把我扶起来，说“快去待产室里躺着，你这样羊水一直流很危险的。”在待产室等了一差不多一个小时左右，医生才过来，他检查了说，孩子还没有下盆，如果要顺产就得打催产素，然后问要剖腹产还是顺产你们赶快决定。老公一直和我商量，争取我的意见，直到这个时候我依然坚持要顺产，可是当要打催产素的时候，医生仔细摸了摸俺肚子里的宝宝，说由于羊水流失过多，胎儿已经转位置，也就是说，本来孩子的头是朝下的，现在胎儿的整个身子是斜着躺在肚子里，建议你们尽快剖腹产，以免有什么意外....
听完医生的话，心里害怕的要死，焦虑，惊慌，担心，啥滋味都有。此种心情难以形容！生怕会失去偶的宝宝，这个时候俺和老公才毅然决定，赶快剖腹产。下午两点半左右推进手术室，大概三个小时的时间，随着一声“哇哇。”声，母女两个平安出手术室。
月子里饮食不习惯，让我生气烦躁
月子期间，一直都是严重便秘，严重到便血。当时也没什么经验，什么原因引起的便秘呢，是饮食不习惯，还是坐月子吃的多，还是每个女人坐月子都会这样？。。每天一天六餐的吃，每到中午十点，下午三点，婆婆准时就送来了，看到那个猪肚汤，我想到自己又要喝下去，实在心里怕怕的，婆婆还另外加一句：“趁热赶快喝，要喝完，喝完了孩子才有奶吃。”听到这句话我就来气，甚至不想看到婆婆那张脸，难道我不喂孩子奶就不能吃了吗？那时候我经常，甩脸色给婆婆看，有时候婆婆问我话也懒得回答他，妈妈等婆婆走后，就开始骂我说：“你婆婆好心好意的给你送饭，你不能那种态度对待人家。。这样人家心里会不好受的。”对于妈妈的话，我也听不进去，一只耳朵听，一只耳朵冒...
月子里，宝宝的尿布都是我妈帮忙洗，有时候妈妈会在我耳边唠叨两句说“你小时候给你洗尿布，现在给你的孩子洗尿布。等我老的时候也不知道你们会不会心甘情愿的照顾我，会不会嫌弃我脏，嫌我臭。”我听了很烦躁的语气跟妈妈说：“你要是不想洗就算了，我自己洗，你不要说着说那的。”妈妈马上有点不高兴了，连忙说：“你现在月子里哪能摸水啊，我并没有不给你们洗的意思，你不要想多了”。后来的几天，看到妈妈我就有一种反感的心理。现在想想，我当时真是中了哪门子的邪，竟然跟自己的亲妈怄气，妈妈大老远的来伺候我坐月子，还要看我的脸色，人家也没有义务和责任要帮我的孩子洗尿布，抱怨两句也是应该的呀！
孩子的吵闹，没有高质量的睡眠
自从有孩子以来，一直到现在，我最想做的事就是，踏踏实实地，安安稳稳地睡个囫囵觉。当妈后真的是连睡觉都是一种奢望。。孩子在四个月以前每天晚上要起来好几次给孩子喂水，喂奶。。没有一次睡好过。老是睡不好觉，心情特别烦躁，没有办法睡整夜觉，也就只能在儿子睡觉的时候补上一觉！最可恨的事情莫过于在我睡的正香的时候有人来打扰。。可是，由于家里新添一个小人儿，一会儿这个来看，一会儿那个来瞧瞧，有人来就要起来跟人打招呼！当来探视的人也走了，刚要睡着的时候，儿子又醒了。此时烦躁愤怒的心情可想而知。有一次小姑子下班回来差不多十点多钟来我房间上网，我实在困的不行，就睡觉了，过一会老公进来，小姑子和老公有说有笑的在我房间讨论什么事情，说话嗓门太大，吵的我睡不下去，我看了看手表12点多了，我顿时火冒三丈，大发雷霆的朝老公和小姑子大吼一通，小姑子见此情况，吓得灰溜溜的往外走，老公也没敢多说什么，一直陪礼道歉说“不好意思哈，吵到你了。”觉得那时候，就算没人的时候，自己也会瞎想，越想越钻牛角尖，越想越生气。有时候觉得自己就像一个即将点燃的炸弹，只差一个导火线，即可爆发。
堵奶之痛令我情绪压抑
说到堵奶，才真正让我不堪回首，在宝宝十个月之前，一不小心就堵奶，我又是一个产量不高的“大奶牛”，也就是说一直以来奶水不足，堵奶的时候整个乳房胀的像石头一样的硬，痛到抬起胳膊腋窝都痛，婆婆和妈妈围着我转，但是也试用了很多方法，比如用梳子从上而下的梳理，用大头针把奶头上的白东西挑开，有时候挑的整个奶头全是血。。好像都不太管用，痛地咬紧牙关，痛地一把鼻涕一把眼泪。。最后觉得最有用的方法就是用差不多60度的温开水，热敷，用毛巾把整个乳房包住，让乳房的奶软化，然后把里面的奶就像挤牛奶，羊奶一样的全部挤出来。那种疼痛咬牙切齿。。。后来，听说吃辛辣的食物才会堵奶，警戒自己一定要注意饮食，后面的几次堵奶有了经验，感觉奶稍有不适，不等里面堆积，就赶快热敷，这样就减少一些疼痛。
当妈不久，经验不敢说，只是自己的一些心得，个人认为，对于新手妈妈来说，照顾宝宝是一件伤神的事，本身初为人母就这也不懂，那也不懂，在加上身体和心理上的不适应，看着眼前这么小的一个小人，总是怕伤害到他。。就像俺刚开连抱孩子都姿势不会，给孩子洗澡的时候，三四个人在旁边帮忙，依然是手忙脚乱，紧张的满身是汗。
要避免产后抑郁，我觉得首先要有个良好的心情！家人都给予产妇一些关心和帮助，让他心里不上不感到孤独和无助！
保证足够的休息和睡眠！
然后要丰富自己的生活，比如在孩子睡觉的时候可以看一些育儿书籍，写写日记，博客等，套用“非诚勿扰”里一位男嘉宾的一句话，闲则生事！所以，有点事情做，调节自己的情绪，减少产后抑郁的痛苦。
