生孩子是每个女人一生中最值得记忆的时刻。
一般我们都提倡自然分娩，只有当遇到难产、重症高危妊娠等危急情况时，医生才会选择剖宫产手术，以确保孕妈妈及胎宝宝的安全。
那么，怎样才能顺利地完成自然分娩呢？其实，满足以下几个重要条件，实现自然分娩并不难。
01
产力要好
产力包括子宫的收缩力量，还包括腹肌和盆底肌的力量。这些均取决于孕妈妈的年龄，更取决于孕妈妈平时的锻炼和肌肉的力量。
02
产道正常
产道是指胎宝宝分娩时的“通道”，它主要是由孕妈妈的骨盆大小以及形状所决定，当然孕妈妈的软产道也很重要，两者中有任何一种异常，都会造成难产。
所以，孕期一定要做好产前检查，及时发现问题，正确选择分娩方式。
03
骨盆不能太小
绝大多数孕妈妈的骨盆都属于正常骨盆，都是可以完成顺产任务的。
不过，骨盆的大小与形态，也会因个人身体发育情况、营养状况、遗传及种族差异而不同。
正常骨盆宽而浅，如果产力及胎宝宝无异常，胎宝宝很容易娩出；如果骨盆狭窄或存在明显畸形，胎宝宝就不能经骨盆娩出。
但是，有一些孕妈妈的骨盆略为狭窄，孕期可以通过做一些动作或瑜伽健美操来打开骨盆，加上孕期骨盆原本就会适度扩张，大多数骨盆空间不大的孕妈妈在孕晚期复查时会被告知可以顺产。
对于一些天生骨盆窄小，前后径长、左右径窄，胎宝宝就不易娩出，一般建议选择剖宫产。
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04
胎宝宝不能太大
宝宝正常的出生体重是2.5~4千克，在正常的体重范围内，宝宝越小，相对而言就越容易顺产。
宝宝出生体重达到或超过4千克，就被称为巨大儿。
胎宝宝太大会导致产程长、难产及产道撕裂伤，甚至发生子宫和膀胱破裂；剖宫产率升高；胎儿娩出后子宫常常收缩不良，造成产后出血。
其次，巨大胎儿胎头大，难以进入产道，导致整个分娩过程处长；胎头娩出后胎肩膀被卡位导致肩难产，不得不采用手术助产；可造成颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经瘫痪、新生儿窒息甚至死亡等。
05
胎位要正
正常胎位是枕前位（头位的一种），而横位和臀位，都属于胎位不正。
胎位不正（臀位）顺产的胎宝宝可出现缺氧、斜颈、脐带脱垂，引起胎宝宝窒息等。
妊娠28周以前，由于羊水相对较多，胎宝宝又比较小，在子宫内活动范围较大，位置不容易固定，所以，在孕7月前发现胎位不正，只要加强观察即可。
妊娠32周以后，胎宝宝生长迅速，羊水相对减少，此时胎宝宝的姿势和位置相对固定，此时若发现异常胎位，就需要矫正了。
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06
心情愉悦
怀孕时，由于孕激素的改变会影响孕妈妈的情绪，使孕妈妈出现情绪低落、失眠等症状，而孕妈妈的情绪又对胎宝宝未来的人格发展有着关键性的影响。
所以，孕妈妈需要对分娩过程建立足够的的信心并做好充分的心理准备，咨询妊娠与分娩的相关知识，了解分娩的过程，以最佳的心情迎接胎宝宝的到来。
07
定时产检
孕妈妈定期做产前检查的规定，是按照胎宝宝发育和孕妈妈生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎宝宝及孕妈妈的健康情况，为医生提供诊疗依据，以便于早期发现问题。
比如孕期典型的妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、胎宝宝畸形等疾病都能够通过孕期产检及时地发现，从而及早纠正和治疗，使孕妈妈和胎宝宝能顺利地度过妊娠期和分娩。
08
控制体重
一般来说胎宝宝的体重在3千克左右适合阴道分娩。
孕期孕妈妈可通过适量运动、少吃高糖、高脂的食物以控制体重适量增长。
对于孕前体重正常的孕妈妈，整个孕期体重增加的适宜值为12.5kg，孕中、晚期每周增加0.36~0.45kg。
每天应不少于30min的低强度运动，最好有1~2h的散步、体操等户外活动，以维持体重在适宜的范围内增长。
