经过辛苦的十月怀胎，眼看着预产期越来越近了，是不是超激动马上就可以见到可爱小宝宝了呢？今天我们就来分享下孕晚期有哪些注意事项吧，站好孕期最后一班岗，迎接跟小宝宝见面的那一天。
身体的准备
学习生产呼吸法
“拉玛泽生产呼吸法”。可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己呼吸的控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心地在产痛和分娩过程中保持镇定，加快产程并让婴儿顺利出生。
强生健体，增强体力
孕妇瑜珈是适合孕妇的舒缓运动。孕妇瑜珈可以帮助伸展关节、拉伸肌肉、放松身心、集中精力。当然练习前必须遵医嘱。
站起来，多走走
如果身体条件不适合练习瑜珈，那么散散步，走动走动也是可以的。孕期运动使你有足够的体力面对即将到来的分娩，而且它将有利于产后更快地恢复元气。
选择合适的分娩陪伴
医学研究显示，分娩过程中，准妈妈如果有一位亲人陪伴，她会觉得放松和安全。你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关书籍。在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴生产。
待产包准备
妈妈用品：
- 开襟外衣×2套 天气热时出汗多，要准备棉质、轻薄透气的睡衣。较凉时要准备保暖、开襟外套，方便穿脱。 2、哺乳文胸×3件 选择前开式或吊带开口式哺乳文胸，方便给宝宝喂奶，准备够住院时替换即可。 3、内裤×6条 产后恶露多，需要随时更换，保持清洁卫生。不一定要买新的，但最好多带几条。 4、产妇卫生巾 5、产妇护理床垫×10片 6、洗漱用品 牙刷、牙膏、梳子、小镜子、脸盆、香皂、毛巾。 7、拖鞋 8、带弯头的吸管
待产时或产后都很方便。
9、出院衣服×1套
出院时可不是大肚子啦，准备一套适合出院当天穿的服装。
宝宝用品：
1、新生儿衣服×3套
小哈衣3件，根据季节来选择衣服厚度；一般不用频繁更换，够住院时替换即可。
2、纸尿裤
3、奶瓶刷
海绵刷头的奶瓶刷，配合奶瓶清洁剂进行涮洗。
4、抱被×2条
5、玻璃奶瓶×2个
宽口径玻璃奶瓶，方便清洗，无论是母乳喂养还是奶粉喂养都会用得上。
6、配方奶粉×1罐
虽然母乳是新生宝宝最佳食物，但考虑到有些新妈妈开奶困难或产后奶水不足，最好先准备一罐配方奶粉。
日常用品：
- 入院证件 双方身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、生育保险凭证。 2、手机和充电器
- 银行卡和现金
心理的准备
产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。产妇会表现出情绪低落、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，甚至悲观绝望、自残自杀。
如何预防产后抑郁症？
注意心理调适
做一些自己喜欢做的事，放松心身，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。
寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，多跟亲人朋友沟通，使亲人朋友了解产妇的心理变化。丈夫应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务，多跟妻子交流。
正确面对问题
如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
保持积极心态
生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，家庭中每一个成员都须调整自己，共同经历角色转换。
睡个好觉
当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。
适当运动
带着宝宝在小区或者公园散散步，结交一些新朋友，聊聊共同话题，放松心情。
迎接新生宝宝需要准备的东西很多很多，但重中之重当然非宝宝出生后的第一口奶莫属，这可是一件十分严肃又不容有任何闪失的第一要务！
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