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怀孕，对于女性来说，一个小生命正在自己的身体中孕育，既是喜悦的，但同时又是痛苦的，因为漫漫十月怀胎路，孕妈要面临身体和心理上的双重考验，可谓是苦难重重。虽说为了宝宝能够健康平安降生，这些痛苦都是值得的，但是如果有缓解身体疼痛的小妙方，孕妈们何不来试试呢？
那么，孕期准妈妈们在身体上，都会面临哪些疼痛呢？
1、头痛
很多女性在怀孕之后，血压会发生一些变化，体内分泌的激素量也会和原来不同，有时候会感觉到眩晕和疼痛。
缓解方法:孕妈妈最好保证每天有至少6~7个小时的睡眠，头上敷热毛巾也有助于缓解头痛。如果孕妈妈头痛比较厉害，并且还伴有眩晕，建议应及时就医。
2、牙龈肿痛
随着孕周的增加，受到大量雌激素的影响，准妈妈的牙龈会变得肥厚，容易患上牙龈炎，并且还会有出血疼痛的症状。
缓解方法：孕妈妈应注意口腔的清洁卫生，选用柔软的牙刷刷牙，常用温水刷牙、温茶水漱口。
3、乳房刺痛
怀孕后，准妈妈会感觉到乳房有肿胀刺痛的感觉，这是因为从妊娠早期开始，孕妈妈的乳房就开始增大，充血明显。
缓解方法：孕妈妈应选择适合的内衣，洗澡的时候，可以双手涂抹一些护肤油按摩乳房，这样便可以减轻刺痛。
4、坐骨神经痛
随着胎儿不断发育成长，胎宝宝的重量也会随之增加，便会给孕妈妈的背部增加压力，并且会挤压坐骨神经。从而会使孕妈妈腰部以下，到腿的位置产生强烈的刺痛。
缓解方法：孕妈妈可选择适合自己的舒服睡姿，建议孕妈左侧卧睡。白天的时候，不要以同样的姿势站着或坐着超过半个小时。
5、韧带疼痛
这种疼痛多会发生于孕14~20周之间，虽然对胎宝宝不会有什么不好的影响，但是会让孕妈妈苦不堪言。
缓解方法：孕妈在行动上不宜过快，可以迟缓一些，不可猛然改变姿势，还可以采用热敷的办法来减轻疼痛。
6、耻骨联合疼痛
到了孕中晚期，有些孕妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，并伴随牵拉的感觉，在上下楼的时候，疼痛会更加明显。
缓解方法：孕妈妈要注意定期产检，保持好的睡眠习惯。适当的锻炼，进行是适宜的伸展大腿运动，增加肌肉与韧带的张力和耐受力。
每个妈妈都是伟大的，为了宝宝能够平安健康家长降生，在孕期甚至是产后，都承受了太大的压力，所以家人一定要给予孕妈妈足够的关心与包容，多些体谅与陪伴，相信也会有助于缓解孕妈妈心理上的“疼痛”。
我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。
