每逢春节，免不了大鱼大肉，吃喝玩乐似乎是春节长期里的固定节目，“祝你过个大肥年”也是亲朋好友间常用的祝福语。但是准妈咪们此时可不能太“尽兴”了，为了胎儿健康，在春节期间，准妈妈们是需要多加注意一日三餐的饮食原则，例如，高油高脂仍然不宜碰，维生素和矿物质同样不能少。
下面是【喜芽孕育】小编精心为孕妈们整理的春节孕妇的饮食原则和注意事项，还有适宜孕妈们的一些食材，为了您和宝宝的健康，请耐心阅读几分钟，受益必定匪浅。
孕妇春节饮食三大原则：
1、不要暴饮暴食、不要长久不吃，吃得过饱会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高、挤压心脏，会造成心慌、发憋；长时间不吃饭，会引起低血压，造成腹中胎儿缺氧，孕妇晕厥。
2、不吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏，也会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命。
3、少吃或不吃肥厚高腻的食物，会对肠胃造成极大的负担，影响肠胃的消化吸收功能。
孕妇春节饮食注意事项：
1、不喝可乐、咖啡等饮料。这些饮品中或多或少都含有咖啡因或可乐宁，这部分物质对中枢神经有兴奋作用，在孕期饮用可能会对宝宝造成伤害。
2、不喝酒。准妈妈饮酒，发生早产的几率会大大增加，胎儿接触大量的酒精可造成身体、精神和行为的异常。孕早期饮酒，易致胎儿畸形，如整个怀孕期间有饮酒嗜好，对胎儿危害就会更大。
3、不喝茶。喝茶不仅使孕妇易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，而且还会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，不利于母体和胎儿的健康。
4、不吃辣椒、花椒、大料、八角、五香粉等调味料。这些调味品刺激性强，造成肠道干燥、便秘，肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，造成胎动不安、早产等不良后果。
5、不吃火锅。大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使孕妇染病进而危害胎儿的健康。
6、少吃糖果、糕点。怀孕期间由于体质变化许多人变得爱吃甜食。春节期间，待客时一定会准备糖果、糕点之类的零食，准妈妈可以适当吃一些，但一定要节制，以免引起妊娠期糖尿病。
7、不吃山楂。山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
上面小编介绍了很多春节期间孕妈们饮食的注意事项和禁忌，那么有哪些食物是适合孕妈们吃的呢？
1、萝卜：
是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。
2、菜花：
富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。
3、茭白：
又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。
4、土豆：
可以缓解孕吐。不少准妈妈在孕前期只要闻见一点儿油烟味就会呕吐不止。此时，别忽视了身边最为家常的一道菜——醋溜土豆丝。土豆含有丰富的维生素B6，有很好的止吐作用。同时，土豆所含的蛋白质与维生素B1相当于苹果的10倍，微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都高。
5、南瓜：
防治妊娠水肿。南瓜的营养极为丰富，其胡萝卜素含量高，又是维生素A的优质来源，而且含有钙、铁、锌，还是一种低钠食品，特别适合孕妇食用，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。
6、海带：
助宝宝脑发育。准妈妈如果缺碘会造成腹中小宝宝脑部发育不良，而海带是孕妇最理想的补碘食物。不仅如此，海带可防治肥胖症、水肿等，帮助孕妇缓解小腿和脚心抽筋。海带性偏寒，可加点性热的姜汁、蒜或辣椒等。
希望每一个孕妈都能在春节期间吃得开心、吃得健康、吃得有营养，让胎宝宝茁壮成长，这才是【喜芽孕育】最大的心愿，恭祝各位新春快乐，阖家幸福，万事如意，早生贵子。
