贫血孕妇吃东西需注意这四点:
比如:喝牛奶可以补给营养满足自身需求,还能满足胎儿的营养供给。但是孕期贫血补铁时不宜多量喝牛奶,特别注意吃药时不能一同服下。
1.这些坚决不能吃
(桂圆)大热,极易造成孕妇流产;
(螃蟹、甲鱼)大寒,极易造成孕妇流产,特别是蟹腿;芦荟汁;碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患的、没营养的食物也应列入禁食范围内。
2.缺铁性贫血不可同服
(茶)茶有助消化帮助吸收营养等作用,但缺铁性贫血患者在服用补血药时就不可饮茶,因为茶叶中含有的鞣酸,可以与铁剂结合而妨碍人体的吸收。
(牛奶)由于治疗贫血的主要药物是铁剂,而牛奶中含磷较多,磷可与铁结合成难溶于水的物质影响铁的吸收,故贫血病人服用铁剂的时候,不宜与牛奶同服。
(大蒜) 大蒜含较多的挥发性物质可降低血糖,多食大蒜则会抑制人的胃液分泌,生熟品都可使血红蛋白、红细胞减少,贫血患者如果食用将会加重病情。
3.孕妇缺铁贫血应该补充这些
孕妇妈妈要注意补铁生血,提高血红蛋白量。
吃猪肝鸭肝鸡肝、鸡血鸭血猪血、蛋黄鱼虾豆类等,此外多吃些富含维生素C的蔬果,维C具有促进铁吸收的功效。
龙眼肉泡茶:龙眼含丰富的铁和蛋白质等,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱贫血,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益。
枸杞泡茶:枸杞子:枸杞子性平,味甘,含有丰富的维生素和胡萝卜素,具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
补铁剂:
孕妇每天的饮食中铁的供应量为28mg,对于孕期中大量铁的流失仅是依靠饮食补充难以满足,应补充铁剂。
最好选补铁补血补营养的铁剂,富含能提高免疫力富锌蛋白粉的、含有补血良方阿胶以及易吸收的,如口服铁之缘。
每日补充,一个月左右就会快速提高身体的血红蛋白量,2到3个月就能恢复正常并储存足量的铁。最好配点维生素C服用,促进铁的吸收。
4.这些不能吃太多、不能吃太多、不能吃太多
久存的土豆含生物碱,其毒性可在母体残存2个月,伤害胎儿;
菠菜含铁并不多,但草酸太强,会影响钙、锌吸收;
八角、桂皮、花椒等热性香料,容易造成便秘;
另外海带也寒性,不能大量食用,并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水,消除海水污染造成的砷中毒;
还有马齿苋、苡米、黑木耳、杏仁、杏。大量食用易流产;
山楂及其制品会兴奋子宫,大量食用会使子宫收缩、造成流产;
猪肝不能多吃,容易维a超量,每周50g足亦,可以用其他铁剂代替铁质的进补,如补充铁之缘,最好是选这种肠胃无刺激,易吸收的二价铁乳酸亚铁。
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