本想着生完宝宝后，自己应该也算是解放了，可谁知道，经过了难熬的顺产之后，却还有坐月子这个难关等待着自己去闯，这时候想想，怀孕的时候竟然应该还算是幸福的。在怀孕期间和分娩之后，女人的身体发生了变化，因此需要通过坐月子来进行调整。在分娩的过程中，宝宝给妈妈带来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的巨痛，消耗的精力，会使妈妈的身体虚弱，抵抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。如果稍不注意，会被病根缠上一辈子
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一，充足休息
怀孕的时候觉得腰酸背痛应该是宝宝在肚子里给压迫的，可生完娃却发现依旧是腰酸背痛，这是要干嘛呢，生孩儿可是一个力气活，需要宝妈经历很多才能让小宝宝顺利出生的，所以产后的腰酸背痛一点也不意外。
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而宝妈也需要休息和调整，才能让自己一点点恢复，这个真的没有什么特别好的方式，就是休息好休息好，这样身体才能得到更好的恢复。充足的睡眠能够帮助控制脂肪细胞体积，促进血液循环，促进皮肤真皮纤维增生，增加肌肤的弹性，也让妈妈们看起来更年轻
二，不要做女强人
在生活节奏这么快的现代社会，很多不甘于平凡的妇女可是事业狂人，这样的事情，可能到了月子里也还在继续，但是切忌，产后的女人，身体本来就虚弱，如果再加上过度的操劳，那么是很可能落下腰疼腿疼等毛病的。
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所以坐月子里不要长时间采用一个姿势抱孩子，尤其是刚生完孩子。也许妈妈们对宝宝既新奇又心疼，看不够，抱不够，亲不够，抱起来舍不得放下，孩子一哭就又是摇又是晃，孰不知，这样的做法，不但把宝宝养成一个急脾气，坏脾气，也会苦了妈妈的手腕和手臂和腰部
三，“月子”饮食讲原则
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坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。产妇的饮食要注意以下原则，食物要松软、可口，易消化、吸收。少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。也要干稀搭配、荤素相宜。不宜食生、冷、硬的食物;不宜快速进补，以免得不偿失。
四，注意卫生
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传统认为产妇刚生了孩子，全身的毛孔和骨缝都张开了，洗澡使风寒侵袭留于肌肉和关节中，以后落下关节和肌肉疼等月子病。但实际上产妇应该在月子里洗澡。以往流传着月子里不能洗澡，只是因当时生活条件较差，现今产后及时洗澡，具有活血、行气之功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；促进产妇睡眠，增加食欲，使气色好转。只要注意好保暖就可以了
五，下床活动
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许多老人认为，新妈妈产后身体虚弱，需要卧床静养。尤其是月子里最好不要下床活动。确实，新妈妈生完宝宝确实虚弱，需要静养，但是静养并不代表不能动。长期缺乏运动，会使新妈妈的运动机能减弱，还影响消化机能。
六，记得收肚
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利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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七，保持好心情
有些妈妈生孩子之前总是把笑容挂在嘴边，但是生完宝宝之后心情一下子落到了低谷。情绪莫名其妙的低落，动不动就发脾气，整天无精打采的，恍恍惚惚，也控制不了自己的泪水。
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其实一方面是因为妈妈刚生完孩子身心疲惫，还有一方面妈妈的体内的雌性激素下降了，导致妈妈心情会比较低沉。
要是这种情绪没有得到缓解，再加上照顾宝宝身心疲惫，还有一些家庭琐事缠身，妈妈很有可能转变成产后抑郁。所以，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
