去年年底的流感恐惧还没过去，今年3月就又要来了。本来孕妈妈的抵抗力就不如孕前，又赶上季节变化，在这“倒春寒”的时刻，孕妈妈可要注意别跟着一起“倒”了。
想要保护自己和肚里的娃不被流感侵袭，你要这么做预防工作：
这3种情况下要警惕起来
温差变化显著时
比如现在，正是冬春交替的时候，感冒最容易找上门。
为什么温差变化大就容易感冒呢？
其实这就是很简单的“热胀冷缩”原理。寒冷的时候我们的毛孔会收缩，抵御寒气，而热起来的时候毛孔就会舒张开来，帮助我们排汗散热。
所以，在换季的时候，忽冷忽热，毛孔也是很累的……我们身体的自我调节能力跟不上，那当然就更容易感冒。
孕妈妈们在这时候要注意及时增减衣物，还可以适当锻炼身体，提高免疫力。
还要预防传染问题，像商场、地铁这种人多的地方尤其需要小心。
十分疲累时
现在大部分孕妈妈都会选择在怀孕后继续坚持工作，生娃升职两不误。
有的妈妈会说：我白天忙一天，晚上追个剧休息一下还不能了……
我们说休息放松要掌握好度，追剧追到大半夜可不行啊。
身体成本过度消耗导致我们的免疫力下降，流感一来，最容易中招。
不管多繁忙，孕妈妈都要注意：一日三餐，营养均衡，早睡早起，按时休息。
心情无常时
据科学研究表明，人的情绪和感冒也是有关联的。尤其是着急上火和抑郁。
就像我们俗话常说的“寒包火”，着急上火容易生内热，若是再外感风寒，身体肯定吃不消。
抑郁，也可能间接导致感冒。
心思郁结的时候，吃不好睡不好，影响了身体代谢能力，也不利于抵御感冒。
所以，预防感冒“好心情”也是很重要的。
另外，准爸爸的关心也少不了，温馨和谐的家庭环境和时时的言语关怀，比任何方法都有效~
*部分图片来自网络
作者：马良坤，北京协和医院妇产科副教授。与科研教学项目负责人、科普专家的称号相比，更骄傲的称号是“高龄二胎妈妈”。
良坤健康孕育：讲述孕前、孕期、产前产后以及新生儿护理等最专业的科普知识（微信公众号ID：immaliangkun），微博ID：协和产科马良坤
