元宵是正月十五必不可少的食物，寓意着团团圆圆、甜甜蜜蜜又一年。一般情况下，孕妇是有很多饮食禁忌的，那么孕妇能吃元宵（汤圆）吗？答案是能！不过具体怎么吃，可是很有讲究的。
孕妇吃汤圆的好处
1、养气血，滋脾胃
元宵汤圆的材料主要是糯米，《本草纲目》中指出，糯米是补脾胃、益肺气之谷。糯米味甘、性温，而且糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效，对食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
2、润五脏，延缓衰老
元宵内馅主要以果料和干果为主，包括芝麻、核桃、花生等，营养丰富。现代医药学研究结果表明，汤圆中的黑芝麻有显着的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老，有润五脏，强筋骨、益气力等作用，强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，对掉发白发有食疗作用。
孕妇在食用元宵的时候也要注意以下三点
1、早餐不宜食用
早起时胃肠道功能是最弱的，而无论是元宵还是汤圆，外皮的部分都是糯米的，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵汤圆很容易消化不良，出现泛酸、烧心等情况，影响一天的工作和生活。
2、每顿一二两足矣
元宵、汤圆每次吃个一二两也就足够了。在吃的同时，不能再吃其它含糖高的食品;还要减少其它主食的摄入，一般来说是吃三个元宵或汤圆就要减去半两主食。吃元宵不能吃太饱，吃完后也不要马上就躺着，最好活动两小时以上再睡觉。
3、喝点汤促消化
其实元宵、汤圆也并非“一无是处”，一些微量元素、营养素就溶在煮汤圆、元宵的汤里。因此吃元宵汤圆最好再喝汤，这还可以促进消化吸收，即民间常说的原汤化原食。
孕妇怎么吃元宵汤圆最健康
1、宜水煮：水煮元宵汤圆口感滑而不腻，吃后喝碗汤，还能有效补充营养成分，最好不要采用煎、炸的方法吃元宵汤圆，不利于健康。
2、健康数量：每次食用元宵汤圆不要超过3、4个，以防给肠胃造成过重负担，引起消化不良。
3、搭配其他食物：吃元宵时最好吃点别的食物，因为元宵原料相对单调，营养成分不丰富，比如，搭配蔬菜、水果、肉类都可以。
提醒：无论是元宵还是汤圆都属于高热量、高糖分的食品，还含有油脂，但却缺乏营养素，除了热量和糖外并没有太多其它营养。并且它们粘性高不易消化，所以不建议患有妊娠糖尿病、消化功能弱消化不良、胃溃疡、肠胃炎的孕妇食用哦！
元宵佳节来到，瑞和祝愿大家：
看着汤圆圆圆，吃得肚皮满圆，
喜得脸蛋滚圆，家庭幸福团圆，
事业红得溜圆，爱情花好月圆，
一生春色满圆，一世幸福美圆！
