作为一名准妈妈，
是否在憧憬着迎接宝宝降临那一同时
对产房也充满了好奇和恐惧？
是否也渴望让准爸爸们也体验一把生孩子的感觉？
在产房里都是怎么度过的？
要是生的时间很长，怎么熬下去？
要是真的痛得跟电视里一样受不了，
怎么办？
……
小美作为宝妈，在怀孕期，曾经也是这样焦虑着过来的。直到她接触了幸福分娩工作坊之后，经过几个阶段的学习，她拥有了一个幸福的分娩经历！
关于导乐（Doula）
在介绍导乐工作坊之前，咱们先来了解一下什么是导乐（Doula）。
导乐这个词是希腊语“Doula”的音译，原意是女性照顾女性。在过去，女性分娩时常常有同性长辈或者好友在一旁守护，这就是导乐的由来。
如今，导乐已经是指接受过分娩培训的专业人员，在产妇分娩的全过程中，持续地给予生理和情感上的支持以及必要的信息和知识，使产妇感到舒适、安全，并获得一个顺利和满意的分娩经历和结果。
关于幸福分娩工作坊
也许你会这么想：既然是分娩陪伴，那么是不是等到才分娩的那一刻，才让导乐人员开始陪伴？
小美也和许多孕妈一样，一开始也有这个疑问，于是幸福分娩工作坊应运而生。下面让我们跟着小美的视角，还原她在工作坊里的所见所闻，也算是给各位宝妈提前感受一下工作坊的魅力！
虽然在孕期我已经看了大量的备产资料，也大致了解到分娩的整个过程，可是在导乐工作坊，在课程刚开始的阶段，专业的导师依然坚持通过生动简浅的话语重新帮我们把分娩过程梳理了一遍，我才知道，关于分娩，我还有太多不懂的地方，有些知识点甚至被网上以讹传讹地弄错了。
在工作坊，导师会详细地给您讲解分娩的各个阶段，比如什么是破水？破水之后，我该怎么办？我该什么时候上医院最合适？这一切，在工作坊里都会有专业的意见！
在工作坊，我还学会了对付宫缩的阵痛，这让我在正式的分娩中，不至于狼狈得像死鱼一样地拼命挣扎，而是从容地跟它和平共处。
谁说生孩子一定要满头大汗、声嘶力竭的呢？有导乐教给我的那些减痛大法，至少我还可以轻缓地跟老公在医院里“跳舞”！
工作坊会教给你用非药物的方式去减轻宫缩的阵痛，下面就挑两个最主要的方法给大家示范一下：
1、呼吸法减痛：它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。
2、自由体位+按摩：这就是被小美戏称为“跳舞”的一种减痛大法，指的是在孕妇及胎儿健康状况良好的前提下，经过专业的指导，自由选择自己感到舒适的产前活动方式，如蹲位、站位、跪位、俯卧位、趴位、坐位等。
通过自由体位的转换，可以加强宫缩，增加胎儿氧供，改变骨盆的大小和形状，调整角度利于胎头下降，从而加快产程的进展。
按摩：当进入分娩时，有部分妈妈可能会遇到背痛或者是骶部疼痛。这些疼痛会给妈妈造成不舒适感，强烈的疼痛还会引起妈妈的焦虑与不安。
这时候，导乐将会为准妈妈进行骶部按摩和骶部按压法，以减轻骶部疼痛。
除了上面这些减痛大法，导乐还会教给你什么呢？
在工作坊里，导师们一步步引领我们树立正面的分娩信念，透过视觉化的想象来缓解身体上的不适。
在上面几张工作坊的活动照片中，大家可能也发现，准爸爸也有参与到这种学习中哦~那么准爸爸在分娩中可以做些什么呢？
我的先生原本对分娩毫无所知，以为就像电视上拍的那样，孕妇在产房里痛上几个小时，或者十几个小时，然后宝宝就生出来了。他虽然心痛我，但除了给我准备吃的之外，实在不知道还可以给我什么样的帮助，让他能在分娩的过程中也出分力。
在工作坊里，导师告诉他：“来，跟着我这样做，按摩这个部位可以减轻您妻子腰骶的不适。”老公听完之后，可积极了……
除了按摩，准爸爸给予准妈妈情感上的支撑是无法想象的，拥抱、按摩、温柔和眼神和坚定地语言都能陪准妈妈们度过这一难关。
“放松，保持呼吸。”
“看着我，我就在这里。”
“加油，你很棒。”
这一切，胜过万千甜言蜜语。
关于母乳喂养
导乐既然说是分娩陪伴，那它的服务是不是到分娩完了之后的事情就不关事了呢？并不是！
虽然我一直知道跟宝宝的亲密触能够缓解宝宝刚脱离子宫，来到这世上的一点点不安，可是当分娩完之后，面对着这团粉粉嫩嫩的小东西，有一刹那，我是不知所措的，甚至连第一口奶应该怎么喂都不知道。
幸好导乐工作坊在分娩前就已经教会我这些东西，让我可以在一刹那的无措之后，重拾起当一个幸福妈妈的技能。
在幸福分娩工作坊，我们会有课程教准妈妈们怎样喂第一口奶，喂奶的姿势要怎样，让准妈妈知道宝宝正确的含乳口型是怎样的，如何跟宝宝做亲密的肌肤接触。
在工作坊，我觉得我学习到的不仅是一种分娩的方式，还是一种个人意愿的表达。让我觉得，产床上的我不是流水线上的生产工具，她尊重我的分娩意愿，并且教会我如何沟通和达成这种意愿，这样去生孩子，才是一件幸福和快乐的事情。
