邻居文文怀孕五个月了，平时非常喜欢吃零食，比如袋装的膨化食品，小肉干，碳酸饮料等食物。最近去做产检，大夫告诉她，宝宝发育有些缓慢，可能是营养不良导致的。让她平时注意饮食，多吃有营养的食物，少吃垃圾食品。现在很多的年轻朋友都特别喜欢吃速食食品、垃圾食品，而且饮食不规律，但是孕妈们要注意了，怀孕后一定要注意饮食，这些垃圾食品千万不能吃，会影响宝宝发育！为了你和宝宝的健康一定要克制啊！小编整理了公认的六种垃圾食品，孕妈一定要知道。
1.油炸食品
大家都知道油炸食品非常的不健康，但是就是克制不住想要去吃啊！油炸中的脂肪含量很高，孕妇吃了油炸食品可能会导致胎儿过胖，加大分娩的难度。孕妇过多地摄入脂肪，会导致胎儿的大脑沟回减少，直接导致孩子日后智力发育迟缓。还会引发糖尿病、冠心病和高脂血症这些疾病，所以即使再好吃，也得有一个限度啊！
2.腌制食品
腌制食品含有大量的盐，经常食用会导致钠盐含量超标，这样就加大了患高血压的风险。易造成人体维生素C缺乏和结石，极其容易导致胎儿的发育畸形，甚至流产，致癌率也是非常高的。就算你检查正常也同样会容易造成早产或者流产的。再说腌制食品也没有营养，对孕妈的肠胃也不好。孕妈为了自己和宝宝的健康，还是不要吃腌制食品啦！
3.各种肉干
孕期，孕妈多吃肉类可以增加营养，但是经过加工的肉类，比如说肉干、火腿肠，包括很多人非常喜欢的肉松，这些食物里面会有一定量的亚硝酸盐和防腐剂，会危害身体。想吃肉可以买新鲜的肉自己做。
4.烧烤类食品 
春天来了，小伙伴们结伴去吃个烧烤，成了一种时尚，但对于孕妈来说，还是尽量别去了，肉类直接在高温下进行烧烤，油脂滴在炭火上之后再和肉里的蛋白质结合，形成许多有害物质，甚至可能致癌。烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，易感染寄生虫。孕妈吃烧烤是多么可怕的一件事，为了孩子的健康出生，孕妈就得在这个特殊的时期好好管住自己，因为照顾自己的同时也是关照到自己的孩子。
5.碳酸饮料
有喜欢喝碳酸饮料的孕妈一定要戒掉，孕妈妈在怀孕期间本来就容易缺钙，喝碳酸饮料更加减少体内的钙质含量，不仅影响胎儿的骨骼发育，孕妈妈也容易患骨质疏松。碳酸饮料中含有二氧化碳，能使孕妈供氧不足，导致胎儿缺氧。喝碳酸饮料还会影响孕妈妈的胃功能，导致食欲不振，消化不良。为了生个健康聪明的宝宝还是忍忍吧！
6.膨化食品
膨化食品中糖、盐、味精的含量相对其它食品的量就比较多一些，而其他有益营养素的含量则甚少，属于高油脂、高热量、低粗纤维的食品，吃了之后百分之百发胖！对孕妈身体抵抗力造成影响，导致宝宝发育迟缓，智力上会受到一定的影响。
孕妈们这些垃圾食品你都吃过吗？
