邻居文文前几天去做产检，医生告诉她羊水过少，让她平时多喝水。文文说她害怕喝水过多引起水肿，所以很少喝水，没想到却导致胎儿羊水过少。我想生活中肯定偶很多准妈妈喝水不够多，还有许多准妈习惯感到口渴时再喝水，其实这些都是错误的，等你感到口渴时你的身体已经严重缺水了。
孕期准妈妈如果缺水，会导致血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，排出就不太顺利，增加尿路感染的机会，对胎儿的新陈代谢非常不利，势必会影响胎儿的生长发育。孕期准妈这3种情况，表示严重缺水，为了胎儿健康，赶紧补充水分。
一、经常性口渴
大家都知道口渴是缺水的最直接症状，经常性口渴就说明你的身体已经严重缺水 ，这时孕妈要引起注意了，平时要加大摄水量，除了喝水外，吃饭时可以多喝一些汤，也能补充水分。
二、尿量变少、尿液颜色较深
当孕妈缺水时，小便的次数会减少，而且尿量少，且颜色发黄，这是缺水最直观的表现。准妈妈要时刻注意自己小便的次数是不是减少了，颜色是不是发黄了，如果是的话赶紧多喝水。
三、大便困难
孕期准妈妈的食物摄取量变大，而食量增加之后，如果孕妈出现大便困难。那也是在提醒孕妈该喝水了！因为如果孕妈水分摄入不足，再加上孕期肚子被宝宝撑大，压迫了胃部等器官，导致蠕动变慢和减少，孕期便秘也就应运而生了！孕妈可以多吃蔬菜水果，即可以补充水分又可以缓解便秘。
白开水是孕妈的最佳饮品，若不爱喝白开水，可在水中加少许柠檬汁或是蜂蜜，增加适口性。水分除了从喝水补充以外,蔬菜、水果或是汤汤水水的料理,也都是水分补充的来源。孕妇必须喝足够的水，每天1000毫升～1500毫升为宜。孕妈切记，果汁不能代替水，碳酸饮料不能喝！
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