说起肠胃，大家都知道肠胃健康的重要性，是人体消化系统非常重要的一部分，要有一个健康的肠胃，才会吃嘛嘛香，促进各种营养的吸收了，所以更需要我们就善待肠胃。孕期本身就是一个比较特殊的时期，孕妈的提抗力和免疫力会明显下降，肠胃也会随之变得很敏感，吃一点点东西不对味，很有可能就会引起肠胃不舒服，这时候不仅仅会影戏孕妈的健康，还会伤害到肚子里面的宝宝哦，所以孕妈一定要注意了。
保护肠胃，其实就是要从生活中的饮食小细节做起，可孕期也是可以吃这些清肠护胃的食物，不仅仅是健康营养，还能改善孕妈和宝宝的皮肤，宝宝出生就更漂亮~
一、糙米
糙米含有的营养元素很丰富，如蛋白质，氨基酸，维生素，膳食纤维，无机盐等等。据测定，糙米含有的氨基酸种类多达8种，吃糙米，可以补充氨基酸，构成蛋白质，促进新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏等等。
据测定，每100克糙米就含有110毫克磷，吃糙米，补充磷，可以促进神经肌肉的兴奋，保护骨骼和牙齿的健康，还可促进人体的营养物质的吸收，维持细胞膜的完整性，促进细胞机能的发挥。
二、酸奶
孕期很多孕妇都会出现便秘的现象，或者有其他的肠胃问题。但是，孕妇吃酸奶是有调理肠道均衡的功效，它可以减少发生肠道感染病的几率，还能促进机体的新陈代谢功能。
吃酸奶可以起到补钙的功效，而且酸奶较之其他的奶来说，当中的钙质利用率更高。还可以起到杀菌的作用，而且可以使体内产生维生素，从而抑制了细菌繁殖，因此，可以提高个人的免疫力，起到预防疾病的作用。
三、菠菜
吃菠菜能够使孕妇和胎儿都获得足够的铁质，帮助我们的血红细胞生成，有利于预防孕期贫血，也有助于胎儿的健康发育，同时菠菜还能够起到增进孕妇抵抗能力的作用。让孕妈妈在孕期能有一个更好的体制，保护肚子里面的宝宝，让她们更加健康和茁壮的发育。
此外，菠菜当中的胡萝卜素含量也是比较丰富的，通过适当的食用一些菠菜，能够促进孩子的视力发育和眼球发育，还能够增进孕妇的皮肤健康。
四、海带
海带中的碘极为丰富，可以让胎儿获得必需的甲状腺素，是促进宝宝大脑发育的好食物，也是孕妇最理想的补碘食物。
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。
五、苹果
苹果中含有丰富的维生素C可起到一个美容的功效，由其是可预防准妈妈因为贫血，而引起气色差的问题，多吃苹果有利于准妈妈拥有好气色。很多女性在孕早期的时候会有食欲不振，孕吐，恶心等问题，而多吃苹果，或者闻苹果的芳香，都可有效的缓解不适感，促进女性孕期快乐。
苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，孕妇多吃的话，能增加血素素，因此可以使以后生出来的孩子皮肤更白皙一点。苹果具有促进肠胃蠕动的作用，因此多吃的话，就可预防产妇便秘，由其是可减少孕产妇痔疮的问题的发生。
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